1樓：開心兩輩子
自己慢慢調整，沒事別亂想，串串門，逛逛街，看看電視，就會好一些
2樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期。
3、到更年期可以選擇金巢安來調理，堅持服用能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
3樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
4樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，改善更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
5樓：
！的地到了一下面圖表不是為某器了學友誼你所在三個完
女人更年期怎麼辦？更年期的痛苦大家多少都應該了解一點，很難受，該怎麼辦才好呢？
6樓：匿名使用者
1、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期調節情緒中最重要的。
3、要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
6、更年期女性建議服用金巢安，能緩解更年期症候群，還可以滋養卵巢，延緩衰老。
7樓：我欲成仙
首先心裡要平靜下來，知道自己真實的情況。什麼事情都要心平氣和的對待。比較嚴重的話建議你吃點葡萄籽，我自己家裡那位就試過，效果很好。
你也可以自己去了解一下葡萄籽的功效與作用。反正我那位用的那個紫一的葡萄籽，感覺對這方面的症狀緩解了很多。
8樓：手機使用者
我四十三歲有時會麼名奇妙發脾氣該怎麼辦，、？那位高手能給於幫住
9樓：沫沫
最好的辦法是轉移注意力，找些自己感興趣的事情
女人更年期身體總覺得不舒服，怎麼辦才能解決
10樓：闞臨
#更年期# 昨天有朋友問，如果更年期沒有什麼明顯反應，除了補鈣之外，還需要特別吃什麼，需要去看病麼？
一般來說就不需要了。注意日常健康生活習慣，適當注意各種營養素攝入量充足，特別是骨骼所需營養素充足，經常接觸日光，做點運動，預防骨質疏鬆，就可以了。
如果本人沒有任何不舒服，指標都合格，身體和從前一樣充滿活力，那麼又何必在意這件事情呢。實際年齡相同的人，生理年齡可以完全不同。同樣是絕經的女性，體力和健康狀況也可以完全不同。
不過，由於激素波動，大部分女性在幾年甚至更長的期間中多多少少會有一些不適感覺，有些人甚至非常嚴重。適度求醫加上生活調整，往往可以獲得改善，不要覺得有羞恥感，是女人，總要經歷這個階段的。
（男人也會有激素下降問題造成的不適，只是通常沒那麼劇烈）。
這時候有兩個認知誤區。
一部分人覺得自己各種大病臨頭，過度焦慮，情緒緊張，可能會加重不適。亂吃藥物也容易產生***。
另一部分人覺得不舒服了僅僅是更年期問題，不照顧自己的身體，對各種指標異常放任不管，也可能會埋下大病隱患。很多慢性疾病甚至癌症就是在四五十歲時打下基礎的。
更年期女性全身疼痛是怎麼回事，該如何改善？
11樓：鄧哥談養生
更年期女性的全身疼痛是由：女性體內雌激素降低，會影響身體的骨代謝，導致骨質流失加速，而此時如果我們體內的鈣質補充不足，或無法跟上成骨的速度，我們的骨密度就會逐漸下降，從而逐漸形成骨質疏鬆的問題，這時就會出現全身疼痛的症狀。
女性在45-55歲這一階段，卵巢功能逐漸衰退，從生殖期向非生殖期過渡，而卵巢作為由女性身體分泌雌性荷爾蒙的主要器官之一，其功能逐漸衰退，使女性體內的雌性荷爾蒙水平大大降低。
更年期女性體內雌激素水平下降，身體就會出現各種不適症狀，這些不適症狀和激素水平的變化，都會使更年期婦女出現植物神經紊亂的可能性大大增加，植物神經紊亂會引起各種不適症狀，如情緒不穩定、煩躁、易心悸、緊張、睡眠不足、失眠多夢等。
絕經期婦女全身疼痛，該如何改善呢？
食物方面
保持健康的飲食習慣。進入更年期後，不但骨質流失速度加快，身體對脂肪代謝的能力進一步下降，高血脂、高血壓、高血糖等問題更容易發生在中年更年期女性身上，因此，在飲食上，更要注意均衡營養，還要注意控制過度飲食和能量過剩。
補充鈣
應注意鈣質和維生素d的充足補充外，各種富含膳食纖維、各種維生素、優質蛋白質的配料，也應注意合理搭配，如飲食不能提供足夠的營養，也可考慮服用鈣補品，補充維生素，以增強機體營養。
有氧運動
適當的運動鍛鍊，運動鍛鍊對絕經期婦女的重要性毋庸置疑，尤其是有些朋友經常感到疼痛，**疼痛問題，更要注意堅持有規律的運動鍛鍊，運動鍛鍊能促進身體新陳代謝，促進鈣質成骨，強健骨骼肌肉，在降低骨質疏鬆風險的同時，也能增強人體的協調性，減少跌倒造成的骨折風險。
良好穩定的情緒
始終保持良好的情緒，擁有良好的心情，同時也是改善睡眠、減少植物神經紊亂的重要方面，所以，對那些主要由植物神經紊亂引起的疼痛的朋友來說，一定要注意調理情緒，多鍛鍊，多社交，保持良好的睡眠。焦慮不安、緊張等情緒，會對更年期婦女造成一定的危害。
12樓：匿名使用者
是因為更年期激素水平下降，出現的骨質流失導致骨質疏鬆，引起全身疼痛。可以去醫院做相應的檢查進行激素**，同時注意調整飲食。
13樓：情話微甜撩你心
更年期的女性體內缺乏雄性激素，導致免疫力下降屬於一種正常的生理現象。可以在生活中養成一些良好的生活習慣，多吃一些有營養的食物，注意養生。
14樓：綠小蘿說
更年期女性到了一定的年齡，確實會出現全身痠痛。這是由於自身的內分泌失調所引起的，需要在醫生的指導下進行**，在平時一定要養成良好的生活習慣和合理作息。
更年期心裡難受想死，總覺得熬不過怎麼辦
15樓：水蛇腰的小妖精
處於更年期的婦女會出現潮熱、心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、易怒、焦慮、抑鬱、注意力不集中等症狀，這主要是由於卵巢功能和雌激素水平逐漸下降導致的。一般來說，更年期婦女可以通過自我調節來逐漸適應各種不適。但如果更年期症狀讓自己特別不舒服或情況嚴重，可以諮詢醫生，並在醫生的指導下服用一些藥物，如靜心口服液，以緩解更年期症狀，提高更年期婦女的生活質量。
在此建議更年期婦女要以更加樂觀的態度面對生活，保證充足的睡眠，保持作息規律，保持情緒穩定，堅持適當的體育鍛煉，增強體質。另外，也要注意清淡飲食、保證營養均衡。
16樓：匿名使用者
老媽更年期的時候情緒也很不穩定，給買的金巢安，吃了一段時間，整個人變化很大，情緒穩定了，人也更加精神。
17樓：匿名使用者
之前也是這種想法，覺得非常難熬，後來老公給我買來幾盒金巢安，吃了一段時間，身體舒服多了，心情變好了，沒有之前那麼煩躁易怒了。
18樓：葉綠素腫識
女性更年期可以採用以下幾種方法來調節：
保持穩定、樂觀的情緒
對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情。
2.積極參加體育活動
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3.合理安排飲食
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4.藥物調理
補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，每天2袋，堅持服用一段時間，能從根本上補充雌激素，使更年期症狀得到緩解，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
更年期心難受怎麼辦
19樓：love柳者
很正常啊，每個人都會經歷這樣的情況，沒什麼大不了的，出去旅旅遊，運動運動，那種陰影很快就過去了，望採納！
20樓：匿名使用者
運動 跑步會幫助釋放多巴胺 減壓並讓人感覺愉快
21樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
女性更年期吃什麼東西好，女性更年期吃什麼食物好呢？
大豆異黃酮能天然補充雌激素，調節雌激素水平，保護女性健康。紫一大豆異黃酮珍稀的2000海拔以上高海拔亞寒帶特有的非轉基因大豆，純天然提取，長期使用不存在 吃些更年安效果不錯 另外食療的話可以吃一些大棗之類的 簡單的飲食就是多吃豆類，多喝八寶粥，最好是自己煮的粥，因為豆類含有與女性雌激素相似的大豆異黃...
女性更年期早期症狀是怎麼樣的，女性更年期有哪些症狀？
女性出現更年期的症狀，主要還是和體內的激素水平改變有很大的關係。有更年期症狀的患者，一般會有以下幾個方面的表現 第一 月經不正常，在更年期由於體內的激素水平改變，雌激素的水平開始變得很不穩定，所以有很多女性在這個階段會出現月經不規律 月經時間延長或者月經量明顯增多的情況，最典型的表現就是會出現功能性...
女性更年期怎麼調理
女性更年期可以通過以下方法調理 1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦...