1樓：
裹保險膜不太科學啦，如果過敏還會弄出**病的哦。肌肉型的小腿不太好減哦，不過據說跳繩的效果不錯，還有上樓梯也蠻好的。
如何讓小腿肌肉變小
2樓：帶你華麗變身
跑步後塑造小腿腿型，減少小腿肌肉的張力，讓肌肉形態更細長苗條
如何讓小腿的肌肉變小？
3樓：異型瘋子
找個台階，前腳掌站在台階邊緣，起踵，收縮小腿肌肉，分組練習，循序漸進
4樓：飛揚
多繩跳，多踮腳，如果你是女的，穿高跟跟鞋就行，小腿肌肉會顯的小一些
5樓：
多做有氧運動，做無氧運動只會越做越粗
6樓：黑夜虛空
多練一些鍛鍊腿部肌肉的運動
7樓：匿名使用者
出去多走走，多跑跑就行了啊！這還問...
小腿肌肉太大,整容是否可以變小
8樓：匿名使用者
其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
9樓：浩海長瑩
針對你的小腿的話建議做一些小腿提踵，可以一定程度拉長小腿肌肉，就不會有肌肉堆積感，鍛鍊後比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉鬆弛，就不會把肌肉練死，就是硬邦邦那種，然後你可以躺著做一些瑜伽裡勾腳尖崩腳背的動作，也是為了讓小腿線條更優美
10樓：還是借殼上市
南韓mvp整形醫院瘦腿針可以
11樓：匿名使用者
多做腿部拉伸動作，沒事的時候揉揉腿上的肌肉，不要穿高跟鞋，多用熱水泡泡腳，泡腳的同時用手揉揉小腿的肌肉，也可在水中滴點有助於血液迴圈的精油。希望對你有點幫助
12樓：和羲美
當然可以，你可以直接去面診，可以打瘦腿針
13樓：目的明確的諸葛
不用整容的啊 鍛鍊就好了
14樓：上海麗質**
顯微神經阻斷瘦小腿手術效果：
1、小腿不會再有肌肉塊：術後即刻，小腿肌肉變軟，墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。
2、小腿變瘦：3-6個月腓腸肌逐漸萎縮，小腿變細。
3、小腿變直：小腿肌肉粗往往導致小腿不直，小腿瘦了後會明顯變直，沒有多餘贅肉
4、小腿肌肉變軟：術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態，肌肉變軟，手感柔和，線條圓潤，美觀度明顯提公升。
怎麼讓小腿的肌肉變小
15樓：史努比的天堂
小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛鍊。以下是本人搜尋到的有針對性的減小腿的鍛鍊方法，希望和大家一起嘗試。
1. 足跟提地的足尖走。
2. 足跟不著地的跳繩。
3. 在沙坑內做連續向上的彈跳。
4. 肩部負重的足尖走。
5. 肩部負重的原地彈跳。
6.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。
以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。
本人和小腿的戰爭正式拉開，除了太空倉`精油和保鮮膜以外還在努力跳繩，現在的技術是突飛猛進，達到了190個/分鐘，因為戰爭剛剛打響，成果如何暫不匯報，不過我相信勝利的曙光就在前方！
為了美麗小腿，mm們一起奮鬥吧！
16樓：匿名使用者
已經是肌肉了，就千萬不要再運動了，相信我吧，而且大家都說穿高跟鞋能使小腿變細，但對於小腿肌肉發達的女孩來說是不實用的，小腿肌肉發達，穿過高的鞋跟後會出現很名顯得肌肉，很不美觀，因此鞋跟高度應控制在3-5厘公尺。再試試1個月左右盡量少的使用腿部力量，等其部分轉化為「肥肉」之後把它減掉的方法就很多了，精油應該是比較好的方法，簡單，塑性效果好，祝你成功。
怎樣讓小腿肌肉變小
17樓：書墨有緣
我同學用 靜脈曲張襪子不錯 但是的堅持 **上有賣 但是不能買太便宜的
蔡依林 吳佩慈都推薦過 的 對小腿線條很有用的
18樓：在中小飯
沒錯 靜脈曲張襪 很多人用過說管用，但是要一直穿 睡覺也穿，這樣長時間堅持就管用了
19樓：匿名使用者
在雜誌看到的一種方法。雙手每天在小腿上做穿長腿襪的動作，向上按摩。好像是每次五分鐘。據說管用
小腿肌肉太大,整容是否可以變小？
怎麼把小腿的肌肉變小 10
20樓：
每天做踢腿運動 然後靠牆站立半小時
怎樣瘦肌肉型小腿，怎樣瘦肌肉型的小腿？
告訴你乙個秘方。不過要時間長點。你買一雙治靜脈曲張的長襪每天都穿，保證腿能瘦，能有型。特管用的。肌肉型小腿應該如何瘦下來 其實蔡依林也說過有一種靜脈曲張襪,天天套在小腿部分,不過要花人力,物力,財力呵呵 怎樣瘦肌肉型的小腿？肌肉型小腿應該如何瘦下來 需要一定力度，打散積累再小腿的乳酸，經常捶小腿按摩...
怎樣可以瘦小腿的肌肉呢
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗台 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...
經常站著小腿會粗嗎經常捏小腿肌肉會瘦嗎
經常坐著，小腿可能會有點胖。必胖的是 大腿胖，臀部胖，還有肚子胖。經常站著，一般不會小腿變粗。坐著引起腿部變粗解決方法有 1.隔半個小時站立起來伸懶腰，走動，喝茶，上廁所 2.散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方...