1樓：匿名使用者
你說的有毛病
俯臥撐 增加 下胸厚度 你說練走形 只能說你動作不規範 導致兩側受力不均
這跟 俯臥撐沒一點關係 後來你單練一側就是大錯特錯了你要校正的不是你用什麼動作 而是你要動作規範 做訓練中 特別強調均勻平衡受力
還有 每個人的肌肉型別都不相同 你這點差異根本 談不到用拯救來形容無需矯正 繼續練習俯臥撐 並保持動作的規範準確即可外加雙槓臂屈伸 可以勾勒出下胸輪廓 就可以了千萬不要搞你的單側練習 叫人知道 覺得無知
2樓：匿名使用者
雙槓雙臂屈伸 練胸肌 這個動作非練不可。。
你就是這個動作沒練才會這樣、、、
3樓：
練得不錯，左邊大了些，你試試只練右邊乙個月吧，左邊先不要練，不練它自動會變小的。
4樓：匿名使用者
長篇大論不少
我潑個冷水
我搞健身的
肌肉看多了
事實上並不是所以肌肉都是對稱的
你天生兩邊肌肉不對稱 形態不一樣
怎麼練也不會樣
5樓：遊戱魜間
你就是左胸肌的 下胸和外側比較明顯。
建議你還是兩個手同時練習胸肌，不管是推舉，飛鳥，或者雙槓臂屈伸.當一天
的訓練安排練完之後，照著鏡子看，再根據兩胸的差異多加2組左右的單手運動.
一天單手的次數不要超過4組，你堅持乙個月再看效果。
開始健身都會出現胸肌不一樣的效果(以為手臂力量不一樣），只要堅持鍛鍊，當你吧
胸肌都練得豐滿的時候兩邊自然就一樣了，即使有一點差異，也不好看出來.
我覺得有道理.加油
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