1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
3樓：阿里巴巴馬文
1、降低膽固醇含量2、增強記憶力3、通便止瀉雙重功效4、降低血壓5、補腦養血、促睡眠。蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒。蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
最最關鍵的是吃蘋果既能**，又能幫助消化。
4樓：匿名使用者
1 它有助於防止心臟病的發生
2 起到抗癌作用
3 防衰老
4 防止中風
5 保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染6 有助於抗呼吸道疾病及結腸癌
7 不含脂肪也不含鈉
8 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點9 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量
吃蘋果有什麼好處？
5樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
6樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
7樓：
1、乙個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉．
2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點．
3、蘋果的纖維，果膠，抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量．
4、蘋果中的營養成分及其它植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌．
5、蘋果中含有硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質．
6、蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止沁尿系統感染．
7、每天吃乙個蘋果，（最好連皮吃）還能防止中風．
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防止衰老．
9、蘋果所含一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用．
10、蘋果含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生．
參考資料
8樓：匿名使用者
含糖較高
飽肚子纖維束也很高
有助排洩廢物
9樓：冰雨vs冰霜
蘋果也叫生命果，每天乙個對身體很好！
10樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多醣、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
11樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
12樓：永玥姒暄文
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多吃蘋果有什麼好處呢？
13樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
14樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
天天吃蘋果有什麼好處?
15樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
16樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
17樓：
西方有句諺語，一日一蘋果，醫生遠離我。可見蘋果營養豐富和全面，並具有很好的保健功效。在所有的水果中，蘋果的營養價值很高，富含維生素a、維生素c、維生素e、碳水化合物，果膠和鉀等元素。
18樓：曉夢和蝴蝶
1補充維生素
2好吃3培養了乙個吃蘋果的愛好
19樓：匿名使用者
最大的好處是蘋果裡有種增強人記憶力的酶,要是記性不好,常吃蘋果
20樓：匿名使用者
一天乙個蘋果，疾病遠離你
21樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多醣、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
22樓：延鑫虎清華
一天一蘋果，病魔遠離我，蘋果可以清理肝。
23樓：壽興有有茶
殺菌、蘋果皮可以降血壓的！同時有**的效果！
24樓：庚霞塞午
「每頓飯吃乙個蘋果，就不用請醫生」聽過這個說法嗎.
蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，**，還可以增強兒童的記憶力呢！蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，醣類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長發育的細纖維和能增強兒童記憶力的鋅。
鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應該合理適當的多吃一些蘋果.
25樓：卯菲孟雲
美容養顏佳品
蘋果最好早上吃，營養成分吸收的最好。對滋潤**有很好的作用
蘋果內含有豐富的維生素，**的時候吃蘋果最好了，營養成分充足，而且不會發胖
26樓：我最愛的是小魚
還是要適度，用不著每天吃乙個
27樓：忻聽芹
健康常識就這些：
有一種水果，一年四季都能吃到，它物美價廉，全球各地都能買到。它含有大量的纖維素，經常食用它，可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，它因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體，從而減少各種癌症的形成。
它對我們的大腦、肺、**、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，它被稱作是「全方位的健康水果」。你猜出來是什麼了嗎？它就是蘋果。
1、蘋果具有降低癌症發生率的功效和作用，每天至少吃乙個蘋果，可以降低口吃和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率，故大力提倡、建議人們多食用蘋果。
2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化物質，具有高效抗氧化功效。乙個100克的蘋果(完整的蘋果)相當於1600毫克維生素c的抗氧化效果，這種物質可以幫助我們提高免疫力，增強身體的活性，預防癌症。
3、蘋果含有豐富的果膠，它是一種可溶性額纖維，這種纖維能幫助我們有效的降低血糖、血壓和膽固醇，具有預防心臟病的功效和作用。它對於我們的心腦血管有非常好的好處，能有效地降低心腦血管疾病的患病機率。故大力提倡有心臟病的人們，養成常吃蘋果的習慣，可以緩解、**您的心臟病，這不失為一種簡單、易行的得力舉措。
吃蘋果到底有什麼好處和壞處
28樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
29樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
30樓：融越良如凡
外國諺語說一天乙個蘋果不用看醫生。可見它的好處多多。到少它的口感好，不算貴。一天乙個就可以美容**。但吃多會發生腹瀉
31樓：忻聽芹
健康常識就這些：
有一種水果，一年四季都能吃到，它物美價廉，全球各地都能買到。它含有大量的纖維素，經常食用它，可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，它因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體，從而減少各種癌症的形成。
它對我們的大腦、肺、**、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，它被稱作是「全方位的健康水果」。你猜出來是什麼了嗎？它就是蘋果。
1、蘋果具有降低癌症發生率的功效和作用，每天至少吃乙個蘋果，可以降低口吃和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率，故大力提倡、建議人們多食用蘋果。
2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化物質，具有高效抗氧化功效。乙個100克的蘋果(完整的蘋果)相當於1600毫克維生素c的抗氧化效果，這種物質可以幫助我們提高免疫力，增強身體的活性，預防癌症。
3、蘋果含有豐富的果膠，它是一種可溶性額纖維，這種纖維能幫助我們有效的降低血糖、血壓和膽固醇，具有預防心臟病的功效和作用。它對於我們的心腦血管有非常好的好處，能有效地降低心腦血管疾病的患病機率。故大力提倡有心臟病的人們，養成常吃蘋果的習慣，可以緩解、**您的心臟病，這不失為一種簡單、易行的得力舉措。
吃紅薯和蘋果有什麼好處啊？
32樓：痴情鐲
吃紅薯的好處：
1、吃紅薯具有防癌抗癌的作用；
2、吃紅薯具有通便排毒功效；
3、吃紅薯增強免疫力；
吃蘋果好處：
4、吃蘋果能防止**老化 ；
5、吃蘋果有助於睡眠；
6、吃蘋果能防治高血壓。
紅薯蘋果
33樓：玉公尺種子雜交種
吃紅薯可以改善腸胃，防止便秘，吃蘋果可以暖胃，增加維生素的攝入，讓人增強抵抗力
吃蘋果有什麼好處呢？
34樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
35樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
36樓：匿名使用者
蘋果補鐵嘛，放一會你一看就黃黃的，就是被氧化了，fe氧化了就是黃色，fe離子對身體，不管是美容，還是增加血紅蛋白的附氧，增加新陳代謝都有好處的，不管吃什麼水果對人都有好處，呵呵，希望對你有幫助
吃蘋果有什麼好處嗎？？
37樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
38樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
39樓：
蘋果有很多人體須要的元素。比如，維生素a b c b ， b 1b2都有，常言說，一天一蘋果，醫生遠離我。
40樓：湘美匯吳東輝
增強記憶力。大家堅持每天吃乙個蘋果可以有效的增強記憶力哦，因為蘋果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進大腦發育的關鍵元素。
吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？1.防止 老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪 低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠 維生素c等成分能幫...
吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果可美白，還能增加維c。最好早晨吃好。有句話是這麼說的，早吃金果，午吃銀果，晚吃鐵果，所以最好晚上不要吃。吃蘋果可以美容，可以防便秘，總之蘋果是個 的好東西 吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？1.防止 老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多...
吃蘋果有什麼好處
首先可以促進腸道蠕動，還可以緩解便秘，還可以補充身體所需要的蛋白質和維生素，還具有美容養顏的功效，可以延緩衰老，還可以預防心腦血管疾病。1可以促進我們腸道的消化，使我們體內的毒素得到有效的排出。2.可以使我們的面色變得更加的紅潤，起到美容養顏的作用。3.降低我們的血糖和血脂，讓我們有乙個更加健康的身...