1樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
2樓：沃康裕
如果確疹是患了抑鬱症的話，那麼在醫生的指導下服藥是少不了的。然後再設法找專業一點的心理醫生進行心理諮詢。但目前所謂的心理醫生很多，但據我看來，絕大多數是不合格的。
因為要當乙個合格的心理醫生，除了要經過專業的學業之外，臨床實踐也必不可少。但現在同時具有這二方面條件的人很少，而且既使有了條件也未必能做好，因為各人的悟性不同。但現在好多人都在做心理諮詢，就好比乙個人看完一本《外科學》居然拿起手術刀給人開刀了，那是很荒唐的。
但現實中，很多人看了幾本《心理學》方面的書，就給人做諮詢了，那是極端不負責任的行為。本人從事心理諮詢多年，很多病人都是給那些人給治壞的。
3樓：慄琴
多接觸外向的人,向他們學習,改變自己的生活環境,看心理醫生是沒用的.
4樓：巴真如
般我看悲劇或聽很悲的**
我就知道還有人比我更慘，我的痛苦不算什麼
當心情好一點後再看一些勵志片
哭一場或大喊大叫一場也不錯
我還試過從學校一直走到家裡，乙個小時，然後心情就豁然開朗了，右鍛鍊了身體，一舉兩得
找個和自己志同道合的朋友傾訴一番
大吃一頓
睡一覺醒來後可能會有乙個好心情
但是如果抑鬱持續的時間超過兩個星期就要懷疑自己的抑鬱症了！
感覺自己抑鬱了怎麼辦？
5樓：雨秋雙
有沒有人會不會有過這種感覺或者狀態，可能是心累，可能是力不從心。當下環境、工作難免會有壓力大，頭疼心塞的事情，就會很容易造成自己的情緒產生這種無力感。對於出現這種心理要怎麼調整過來呢，我給大家幾點小建議和思路：
1. 自我意識當前自己的心裡是消極、無力的，不要勉強自己要改變什麼，更不要自責，也不要聽身邊其他人對你的評價，你只要覺得當前這樣的自己感覺是最真實的就好，你就是你自己，有這樣一段沉靜是很自然的現象，也就是接納內在，感受自我。
2. 可以嘗試出去散一下步，去公園看看綠色的風景，聽一下水流的聲音，看看眼前嬉笑打鬧的孩子。如果你說，我實在不想出門，那也沒關係，你只要在家嘗試去做一些簡單的動作，比如拉伸一下胳膊，抬高一下腿，彎一下很深的腰。
如果你說，我連這些簡單的動作也不想做，我只想躺著一動不動，那也是可以的，你只要躺著的時候讓你的腦子多做一些聯想的畫面或者回憶的事情。做這些行為的目的是為了在你盡可能還在做的範圍內尋找可能的觸動點，因為說不定你回想起的一句話就瞬間給了自己觸動的力量。
3. 聽**吧，而且是盡情的把**聲調大，聽著聽著，讓聲音浸入到你的身心，慢慢的你會感覺更美妙起來的。
4. 你說你不想聽**，只想安安靜靜的？那你可以捧起一本書，哪怕你看**也好還是雜誌漫畫也好，嘗試看下去，隨著情節看下去。這樣也是一種轉移你當前無力感的方式。
5. 女生大都很喜歡逛街，當你遇到這種心理狀態的時候，逼著自己拉上姐妹出去逛一圈，看看喜歡的東西，看看想買的衣服和包包，哪怕你不買，你也會在你跟姐妹互動聊天的過程中感受到朝氣和精彩。
最後總結一下，感覺到自己抑鬱了，並不可怕，不要把它想象的可怕，可能是你調整身心保護自己的過程，當你順其自然的面對它的時候，也就是心靈慢慢好起來的時候
6樓：匿名使用者
是最近遇到什麼難事了嗎？要學會開導自己，凡事多往好的方面去想，怎麼過都是一天，何必把自己弄得不開心呢？可以想想開心的事情，這樣就會忘掉讓你發愁的事，實在是解決不了，可以找朋友聊聊天，幫你分擔一下，要不然就看看心理醫生，總之，不能讓負面情緒繼續下去！
7樓：匿名使用者
每個人都會有情緒低落的時候，如果你這種情緒時間很長，或者是一直這樣，建議你去心理諮詢處去諮詢一下，如果你這個只是一時的，自己慢慢想，一想就會想明白，那就沒什麼問題，這就是人之長情
8樓：匿名使用者
你應該試著找一些事情做，越在家呆著越胡思亂想。強迫自己出去走一走找一些事情做。如果沒什麼事做你可以選擇一天做三餐強制性的。人的狀態28天就會改變
9樓：公用工程執行
這樣的男朋友就別留著了，自己也要出去走走，調成一下
10樓：
感覺自己抑鬱了，該放開自己。多出去活動活動。
11樓：區學文
想開點 平時多聽聽** 看看綜藝笑一笑
得了抑鬱，怎麼辦？
12樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
13樓：烟花易冷
這個情況下，不建議直接去醫院看病，因為每個醫院的核心優勢是不一樣的，而且在**抑鬱症方面，也是會有不一樣的效果。建議你要先保持穩定樂觀的心態，先試著調節自己的情緒，在網上多考察一些醫院的口碑，資質，患者諮詢數量多，再篩選出適合自己的醫院看病。
得了抑鬱怎麼辦，得了抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 一旦感覺出現抑鬱，應該立即脫離原有的所有環境，放下所有的事情，置...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦啊？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...