1樓：樂觀的
走出抑鬱目前最好的辦法就是要活在當下，這是除根的方法。
2樓：zf深海鯊魚
抑鬱症引起的原因很多，首先要**，到專業的醫院看看，服藥後會好轉的，然後每天可以陪著患者做一些他喜歡的活動或者娛樂活動。慢慢會痊癒的。
3樓：
無論在什麼時候，有好朋友關心都是很重要和讓人開心的事情，這種溫暖和支援哪怕是專業的諮詢也沒有辦法取代的，非常重要哦，那我們來看看怎麼樣才能讓這份關心更有效果。
首先我們假定你朋友得的是抑鬱症，而不是現實困擾引起的情緒低落，那要看一下目前是什麼程度，輕度，中度還是中重度，這個最好是到醫院掛門診，中重度的話一定是要先用藥的，這個是一定的，安全第一。
如果是中重度已經用過藥了，最好還是建議他做心理諮詢，抑鬱症用藥只調整體內激素水平，不調整認知想法，是很容易**的，上面都是醫生該做的，你替代不了，說給你聽是希望你心理有底，有生命危險的情況下朋友最該做的就是勸他吃藥，看醫生，越拖只會更糟。
如果朋友是輕度抑鬱，或者是已經穩定的情況下，這時候就有很多事情是你可以支援和幫助他的了，比如陪伴，不是勸說哦，是陪伴，兩個人很舒服的在一起；比如運動，這個很重要，抑鬱的話是沒有辦法動起來的，那你就要花心思讓他動起來，游泳，散步，打太極之類的運動都非常好，不要太劇烈，也不用時間太長，要讓他慢慢動起來，這個對心理和身體都很好，而且沒有***，也是諮詢師沒有辦法陪他去做的；比如跟人接觸，別太熱鬧的場合，也是逐步慢慢來，接觸社會，其實旅遊也是很不錯的選擇，到開闊的地方，草原大海山川，心境會開闊很多，如果能夠自助遊的話會比跟團好一些，行程不那麼緊張，同行的有很多有趣的人，各種生活經歷背景相互交流，對他也有好處；嗯，聊天麼也可以，深入的溝通也非常重要就是尺度不太好把握，一搞不好就會讓他感覺你嫌他沒有用，這麼久還不好，浪費你時間巴拉巴拉，慎用。
好了差不多就這些了，慢慢動起來就好了，別心急，也急不得，先頒乙個好朋友獎給你：）
得了抑鬱症後，需要怎樣疏導？
4樓：萌萌兔兒活寶
抑鬱，不是一種單一的情緒，包含了一組複雜的情緒，比如長期的悲傷、苦惱、沮喪和絕望感，都是抑鬱情緒的一部分。
如果患者抑鬱了，需要怎樣疏導？
一、 理解
如果感覺對方可能在乙個抑鬱的狀態，首先要做的第一步就是盡量去理解。因為在抑鬱狀態裡的人，對任何事情都是沒有興趣的，不想動、不想做。所以，這個時候就盡量少用「懶」這個詞去評判他們。
一些抑鬱狀態的人的飲食和睡眠可能也會受到影響，會有不想吃或者暴飲暴食、不想睡覺或者嗜睡這種狀態。另外事情也不想做，可能整天就抱著手機或者在電腦前上網，玩遊戲，沉浸在虛擬世界裡。如果不知道對方是在抑鬱狀態下，可能會覺得家人很懶、沒有用，用「懶」或者其他一些貶義的詞去評判抑鬱症患者，這是對抑鬱患者的乙個傷害。
這個時候更應該去注意是否在抑鬱狀態，並且嘗試著去理解。
二、 正視
儘管抑鬱只是心靈上的感冒，而且確實有許多人能夠通過自己的努力走出抑鬱，但是，我們不知道抑鬱患者是否能夠有這樣的幸運，如果錯過了機會，抑鬱可能會越來越嚴重。
三、 重視
最好要引起足夠的重視，盡早地去幫助他們。
四、 幫助
1、 多傾聽，而且是不加評判地傾聽，盡量少給建議。
2、 不指責。常人很難理解抑鬱人的狀態，有時，他們真的是讓人不能理解。
3、 尋求第三方幫助。很多來諮詢的朋友到諮詢室的時候是松了一口氣，那麼這種時候諮詢室或者諮詢師給了他們乙個很大的支援。
五、 自救
很多有抑鬱情緒的患者沒有去**甚至改變的動力，這種情況下抑鬱症患者的家人就會比較痛苦，那麼家人這個時候可以試圖改變自己。改變自己有什麼好處？讓自己的情緒變好之後，可能會帶動對方的情緒，可以減少抑鬱症患者的內疚和自責，一般抑鬱症患者的內疚和自責、以及完美主義都是非常重的。
六、 救他
自救之後，也能救他。自救之後減輕了對方的內疚自責，對抑鬱症患者是有好處的。另外家人的情緒好了之後，在抑鬱症患者眼裡看看到變化，會覺得改變是有效的，這樣就能帶動他改變的動力，這是乙個曲線救他的方法。
當然抑鬱症患者能夠直接接受幫助改變自己是最好的。
5樓：匿名使用者
抑鬱症的心理疏導：平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
抑鬱症心理疏導
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快!
心理**:
合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持**。
抑鬱症心理疏導
心理**要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恆，在一定程度上能夠忍受**過程中症狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑鬱症的復燃**。
6樓：匿名使用者
緩解抑鬱症的方法如下：以喜勝憂。患了抑鬱症，應該想方設法使自己高興愉快起來，比如多參加集體活動，尤其是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，降低抑鬱悲觀情緒。
因乙個人融入集體之中，就可以體會到集體的力量，同時也可體會到做為集體一員的自己的力量，這樣就能夠增強自己生活的信心與動力，從而降低情緒上的抑鬱。傾訴渲洩。
還是要考慮抗抑鬱藥物的，另外疏導的問題，是要考慮心理醫師的疏導的。抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
7樓：匿名使用者
正視儘管抑鬱只是心靈上的感冒，而且確實有許多人能夠通過自己的努力走出抑鬱，但是，我們不知道抑鬱患者是否能夠有這樣的幸運，如果錯過了機會，抑鬱可能會越來越嚴重。
三、 重視
最好要引起足夠的重視，盡早地去幫助他們。
四、 幫助
1、 多傾聽，而且是不加評判地傾聽，盡量少給建議。
2、 不指責。常人很難理解抑鬱人的狀態，有時，他們真的是讓人不能理解。
3、 尋求第三方幫助。很多來諮詢的朋友到諮詢室的時候是松了一口氣，那麼這種時候諮詢室或者諮詢師給了他們乙個很大的支援。
五、 自救
很多有抑鬱情緒的患者沒有去**甚至改變的動力，這種情況下抑鬱症患者的家人就會比較痛苦，那麼家人這個時候可以試圖改變自己。改變自己有什麼好處？讓自己的情緒變好之後，可能會帶動對方的情緒，可以減少抑鬱症患者的內疚和自責，一般抑鬱症患者的內疚和自責、以及完美主義都是非常重的。
8樓：芸芸眾生
患了抑鬱症要是靠別開導是沒有作用，要想**抑鬱症要和親人朋友多交流，同時也要服些抗抑鬱症的藥物。
9樓：北極雪
**抑鬱症要根據抑鬱程度來選擇具體**。比較嚴重的憂鬱症或稱抑鬱症首選住院**或藥物**。中等或偏輕的憂鬱症考慮非藥物**，比如心理**。
對於比較輕微的憂鬱症，可以考慮自我調節。比如光照**、運動**、培養興趣愛好、朋友間的相互傾訴等。
10樓：東方尚
找個好一點心理醫師開尋孩子，你們父母的多陪陪孩子，就是父母平時陪的少了造成陰影，再加上藥物**。
11樓：無級abc老師
抑鬱症精神疾病，疏導很重要，但是還是要配合合理的治。疏導當然是要他樂觀，多走動，多與同學交流。這是乙個持久過程。
12樓：炫瘋奇
得了抑鬱症後，需要怎樣疏導，需要正面的去疏導，要積極樂觀去引導，讓他可以把心理話說出來，敞開心扉，這樣疏導抑鬱症患者會更好的
13樓：快樂**老師
我認為得了抑鬱症之後，首先要心情放鬆，盡量不要給自己那麼大的壓力，外界也不要給他太大的壓力。可以轉變一種生活方式來改變現有的生活，慢慢會稍微好一點。
14樓：wdm戈壁紅柳
抑鬱症是不害怕的，只要自己能夠正確的調整心裡，堅持體育鍛煉，分散注意力就一定能好
15樓：吾明照四方
如果真的得了抑鬱症，一定要堅持吃藥，家人一定要看好，經常做一點心理性的疏導，不要有太大的思想壓力，這樣有助於抑鬱症的**
16樓：願得一人心
抑鬱症有很多種，有輕度的重度的。不過最重要的原因是因為長期的得不到關心，心裡所積壓事情沒有人分享，沒有人分擔，自己又不知道怎麼去表達，情緒又發洩不出來，時間長了才會得抑鬱症。如果去看醫生了，醫生一般都是會告訴你，盡量保持乙個好心情，不要給自己壓力多出去外面走走，一般的話醫生都是會給這種建議的。
17樓：仲夏夜的小月亮
抑鬱症是很嚴重的，最好還是去諮詢專業的醫生，因為抑鬱症跟有抑鬱情緒是不一樣的，抑鬱症是一種病，必須得**，不然很危險
18樓：鎖湛
得了抑鬱症，需要找專業醫師，進行專業性的**，家裡人要多陪她，要疏導心眼，多去做戶外活動，**大自然。
19樓：盤影
得了抑鬱症要說法疏導的根本方法就是帶著他去人多的地方找一些開心的事情做，聊些開心的話題。
20樓：匿名使用者
得了抑鬱症，應該加強體育鍛煉，多與人溝通，最好參加一些帶有競技性的專案，培養自己勇於拼搏的精神
21樓：越磨越光芒
得了抑鬱症之後一定要精神開朗，這樣可以在一定程度上控制住，或者是可以****
22樓：匿名使用者
抑鬱症患者本身就是自閉症引起的，這樣的人不願意開口說話，無論自己的心裡怎麼想，他不會告訴任何人，就是這樣久而久之的形成了自閉，自己的心靈封閉，自己的行為封閉。能夠疏導開他的心靈的話必須找出他的心結在**。
怎樣去幫助抑鬱症**
23樓：飛艇q167590迷
部分抑鬱症患者在需要幫助的時候，可能並不知道或不願承認自己患有抑鬱症。他們可能不知道抑鬱症的症狀，或認為自己的狀況沒到患病的程度，持續的負面情緒靠自己克服過一段時間就會好。處於這些情況的時候，跟對方解釋說，抑鬱症是一種疾病，和身體疾病並無多大的不同。
並不是乙個人的性格缺陷或軟弱的表示，它可以通過**好轉起來。
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症的治療方法？抑鬱症該怎麼治療呢？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 看看這篇文章，為你提供了4種 憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我 體育 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率...
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如何應對抑鬱症，抑鬱症應該怎麼解決？
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。五 可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給...