1樓：十點養生
1．維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2．通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3．酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4．通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5．通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6．提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。
無獨有偶，台灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。
7.降低血壓：美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
喝酸奶有什麼好處？喝酸奶有什麼好處？
酸奶有什麼好處？酸奶可增強人體免疫功能 能降低血清膽固醇的水平，常飲用酸奶能促進腸道運動。具體 1 預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都新增了維生素d。常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質...
多喝酸奶的好處和壞處，喝酸奶的好處和壞處
多喝沒好處，適量喝有以下好處 好處一 預防骨質疏鬆。好處二 降低血壓。好處三 提高免疫力。好處四 預防 感染。好處五 控制食慾 好處 增加腸內有益菌,促進腸道健康.也有 功效.壞處 容易胃酸的少喝,喝完漱口,不然破壞牙釉質. 壞 1 酸奶並非喝多少都不會胖 2 酸奶並非老少皆宜 好 1 飯後喝有利於...
酸奶對人體有好處嗎，酸奶對身體有什麼好處
有好處。酸奶是鮮奶發酵後製成的，比牛奶更易消化吸收，維生素a 維生素b1 維生素b2等的含量與鮮奶含量相似，但葉酸的含量卻增加了1倍左右，膽鹼也明顯增加。酸奶的酸度增加有利於維生素的保護。乳酸菌進入腸道可以抑制腐敗菌的生長。酸奶對身體有什麼好處 1 維護腸道健康。酸奶內含有許多益生菌，這些益生菌的活...