1樓：wa爾喲
不是，脫脂是沒有營養的，實際上牛奶中 85% 以上的成分是水，即使是全脂牛奶，脂肪含量也僅佔 3.5% 左右，等於說大概步行十來分鐘這點熱量就被消耗掉了。
而且不僅如此，脫脂奶粉的營養沒有全脂奶粉來得全面幾乎沒有脂溶性維生素a、d、e和類胡蘿蔔素，此外，**人士還真應當喝全脂牛奶，因為飽腹感很強，更比脫脂更「抗餓」。最最重點的就是，全脂牛奶的口感更好啊！絲滑、香醇，聞著香甜，這是脫脂牛奶辦不到的呢。
脫脂奶的脂肪比全脂奶的脂肪低2倍以上，所以熱量也要少一些，不容易發胖，但我覺得脫脂奶口感不太好所以很難堅持，可以把脫脂奶裡面兌一些全脂牛奶。
不過早餐喝牛奶最好不要空腹喝，這影響蛋白質的吸收。
2樓：
脫脂牛奶喝了也會長胖的。
脫脂奶的優勢：脫脂牛奶相對於全脂牛奶脂肪含量更低，所以相應的熱量和膽固醇含量也會比全脂牛奶更低。脫脂牛奶從全脂牛奶中分離出來，所含營養與全脂牛奶基本相同，只有少量的微量元素會有些變化。
它既滿足了營養需求，又保證了熱量低、脂肪低等要求。
但是脫脂奶在幫助**方面沒有優勢，許多人選擇脫脂奶主要是為了幫助**減脂，但脫脂奶對**減脂並沒有積極作用。
因此，喝全脂奶只要適量，並不會那麼容易的導致發胖。相反，喝脫脂牛奶也會發胖。
3樓：八卦影透社
不是真的，脫脂牛奶喝多了一樣會胖。脫脂牛奶是牛奶通過後期加工將脂肪分離出來，看起來脂肪是給剝離了，但是會口感不好，於是又會加進去食品新增劑，比如蜂蜜香精一類的，這些都具有不低的熱量，對於**並無特別明顯的幫助。
4樓：
有些人喝脫脂牛奶也會胖，主要看體質。大部分人是不會長肉。
5樓：哆啦阿夢
不一定吧，我感覺脫脂牛奶喝了還是會長肉的。
6樓：悅
並不是，說**只是賣產品的一種手段。
7樓：匿名使用者
哈哈，我怕是假得脫脂牛奶。因為商家會耗費資金去脫離脂肪做成低脂牛奶嗎？也可能會是全脂牛奶貼上了低脂牛奶或者脫脂牛奶，所以還是不喝靠譜
8樓：顏l嶔
曾經看到過說，脫脂牛奶口感不如全脂牛奶，所以為了增加口感會在脫脂牛奶中加入糖，導致脫脂牛奶熱量公升高
9樓：知恩
不會長胖，專家在電視上講過，說牛奶中的脂肪大概只佔2%--7%。
10樓：夙鳶小九
並不是，人肯定是會長肉的，只是長得少而已。
11樓：babe丷妙妙
本人易胖體質，每天喝1公升脫脂奶，都不胖。如果喝脫脂奶都長胖，你可以去死咯。
12樓：狗大大
也說不准，有的人體質喝水都長肉。
13樓：i格格巫
相對來說不會長肉，都脫脂了，沒什麼脂肪。
14樓：love來日
看個人體質吧，有些人怎麼吃都吃不胖，有些人喝水都長肉。
15樓：擁抱何等時光
脫脂牛奶喝多了也長肉
16樓：深海的魚楽
不知道，應該不會，網上的東西都是騙人的。
17樓：
**者每天飲用200毫公升三杯脫脂牛奶（牛奶中的鈣有**的功效，天然牛奶中的酶和激素能有效地加快脂肪焚燒）。
脫脂牛奶真的喝了不會長胖嗎？
18樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
19樓：葵花籽
可以那麼說，脫脂牛奶的熱量很低，喝了不會胖的，放心喝吧。
喝脫脂牛奶真的不會胖嗎?
20樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
21樓：郝利葉辛卿
不會,脂肪都脫了怎麼會胖呢
書上說過喝脫脂牛奶不會胖,但是喝很多的話自然回導致身體水腫,水腫並不是變胖,而是體內水分多,多上兩回wc就o了
22樓：sou2n魔王
再看回脫脂牛奶，250ml的脫脂牛奶的熱量是80大卡，距離正常人每天所需熱量還是差很遠的（每天所需熱量最簡單的計算公式=體重公斤數*45），你每天也不可能只喝牛奶把，所以會不會胖還是要看熱量的總攝入。
另：1、牛奶還有豐富的鈣質，有助於**。
2、250ml全脂牛奶的熱量是120大卡，250ml低脂牛奶的熱量是100大卡，如果想要**，盡量選低脂或脫脂的牛奶吧。
23樓：食品有意思
脫脂牛奶真的適合**嗎
24樓：
還是要多運動比較好，不要整天坐著，盡量走路，要有良好的飲食習慣。喝脫脂牛奶在**的那段時間喝比較好，不要一天喝幾罐，一天一罐就好，不會胖
喝脫脂牛奶就真的不會長脂肪了嗎？
25樓：匿名使用者
喝脫脂牛奶並不是不會長脂肪。只是脫脂牛奶相比普通牛奶來說，脂肪的含量比較低。一般脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下。
26樓：阿克薩斯
怎麼可能？脫脂牛奶只不過是牛奶中含有的脂肪比一般牛奶低很多，但不是說沒有脂肪，再說了，就算牛奶當中不含有脂肪，你吃其他的食物，也會攝入脂肪，然後還有如果你公尺飯啊麵條這些醣類食物，我攝入過多，然後如果不能及時的消耗它也會轉化為脂肪儲存在體內，使人變胖
27樓：匿名使用者
低脂牛奶、脫脂牛奶和普通牛奶的不同在於其牛奶中的含脂肪量不同。 普通牛奶將新鮮牛奶經過科學消毒與殺菌等程式，保留了牛奶原有的營養成分和脂肪。
28樓：
脫脂牛奶並不是沒有脂肪。只是脫脂牛奶相比普通牛奶來說，脂肪的含量比較低。一般脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下。
所以說這對**來說並不會有什麼太大的影響。可以放心的飲用。同時放入牛奶中也含有大量的蛋白質和鈣。
很適合**的人使用。
希望可以幫助到您。
29樓：上班打豆豆
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這裡的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。
只是說脂肪比較低，不是說不長脂肪，兩者沒有直接的關係。
30樓：想要乙個好評
這也不一定吧。
因為脫脂牛奶雖說是脫脂脂肪量很少，但是它其他成分的量都比較偏高的，比如說糖分之類的。而糖分你吃多了也會轉化為脂肪的，所以你要是脫脂牛奶喝多了也是會長脂肪的，只不過這中間有一些能量的轉化而已。總得來說一句話，並不是說喝脫脂牛奶就不會長脂肪了。
不過你要是控制在一定範圍內，也許可以達到一定的效果。
31樓：天佑遠禛
脫脂牛奶也有熱量，脂肪是由糖分代謝不完就堆積成了脂肪，所以脫脂只能減少熱量並不絕對不長脂肪
32樓：楚人亂彈
那倒不一定，體的未轉化的糖也可能變脂肪。
33樓：隔樓灬嘚貓
脫脂牛奶也熱量不少的
34樓：是清歡吶
牛奶可以說是減脂期間的一大好物了，因其具有營養價值高，熱量低，方便食用等特點，深受減脂人群喜愛。但隨著市場的發展，逐漸出現了低脂奶、脫脂奶等新名詞。不少健身博主甚至大書特書：
「減脂，要喝脫脂奶！」嚇得不少急於減脂的小白紛紛扔掉家裡的全脂奶，連去星巴克都要點一杯「fat free latte」。
這樣的謹小慎微，真的有必要嗎？喝脫脂牛奶，真的能瘦嗎？
以日常喝的250ml牛奶為例：全脂牛奶（full fat milk）脂肪含量：約3.
1%，約7.75g低脂牛奶（low fat milk）脂肪含量≤1.5%，約3.
75g脫脂牛奶（skimmed milk）脂肪含量≤0.5%，約1.25g，部分脫脂奶標為0以上資料均來自牛奶包裝，從中不難看出，一盒純牛奶比一盒脫脂奶只多約7.
75g脂肪，熱量約為70 kcal，相當於乙個蘋果或一小勺炒菜植物油的熱量，或散步半小時消耗的熱量。對普通人群而言，每天，我們從日常飲食中攝入的脂肪就達75克以上，牛奶中脂肪在一日當中所佔比例僅為10%，並不算高，不會對體脂有可見影響。
photo via behance首先我們來了解下牛奶是如何脫脂的。牛奶脫脂是利用脂肪顆粒密度，通過離心的方式將其分離的。總共五個步驟:
通過離心機離心分離脂肪將分離出的脂肪配比不同含量，返回至分離出的牛奶中形成全脂/低脂/脫脂奶均質用超細的針頭噴出牛奶,脂肪球變小之後就懸浮在牛奶中了
在這個去除脂肪的過程中，牛奶中一些脂溶性維生素也會流失，包括維生素a、d、e。這些脂溶性維生素對減脂期的人而言不可或缺：女性在減脂期間最容易鈣缺乏，而維生素d恰恰有助鈣吸收。
如果為了減脂選擇脫脂奶，你就反而需要付出額外的努力來補充這些脂溶性元素，得不償失。喝全脂奶，反而是減脂期最經濟、方便的方式。廣為流傳的假脫脂奶，反而會讓你變肥
35樓：匿名使用者
牛奶是在所有動物乳汁中最廣為人們所食用的乳製品。牛奶中有90%是水分，含豐富的鈣及蛋白質，平均1cc牛奶約含1毫克的鈣，一杯約有240毫克的鈣，對於每日飲食建議攝取量高達1000~1200毫克的鈣來說，喝牛奶完全是輕鬆補鈣的方式。
而且，牛奶是優質的蛋白質食物，它與蛋及大豆的蛋白質並列。一般人每公斤體重約需要0.8～1.
2公克的蛋白質，一杯240cc牛奶約可提供8公克的優質蛋白質。牛奶中也含有豐富的飽和脂肪酸，是很好得營養**。
低脂、脫脂顧名思義就是去除牛奶中的脂肪，其中，全脂牛奶的脂肪含量約3.0%-3.8%，低脂的脂肪含量約0.
5%-1.5%，脫脂的脂肪含量低到接近0%，減少油脂，理論上能降低熱量攝取，幫助人們攝取到牛奶的養分又不發胖。
喝脫脂牛奶就不長胖了對麼?
36樓：水大少爺
低脂牛奶、脫脂牛奶和普通牛奶的不同在於其牛奶中的含脂肪量不同。
普通牛奶將新鮮牛奶經過科學消毒與殺菌等程式，保留了牛奶原有的營養成分和脂肪。鮮奶中約含3.8％的脂肪，對於健康者，特別是成年人，健康飲食的標準是除了不使熱量過剩外，還要減少脂肪的攝入，因此在牛乳的品種中，增加了低脂牛奶和脫脂牛奶的品種。
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右。適合於需控制飲食的糖尿病患者飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。
因脂肪含量較低，不宜長期用於餵養嬰兒，否則可能會因能量**不足而造成營養不良。
工業生產上常用離心等方法將牛奶中的脂肪取出，製成奶油。家庭中也可以自製低脂牛奶。因牛奶中所含的乳脂比重較輕，會上浮在牛奶表層，將鮮牛奶靜置過夜然後用吸管或湯匙將上浮的奶脂去除，就成低脂牛奶。
也可將鮮奶煮沸後靜置，待稍冷卻後牛奶表層即形成一奶皮，此奶皮就是脂肪皮，去除後就是低脂牛奶。
脫脂牛奶所含的脂肪在1％以下。家庭自製，需將鮮奶靜置過夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪減到最少量。脫脂牛奶較適合成年人飲用，特別是一些需限制和減少飽和脂肪攝入量者，因為他們不依靠牛奶來**能量，喝牛奶是為了補充牛奶中的優質蛋白質和鈣劑等。
而加入鈣劑的脫脂牛奶，更適合中老年人服用。專家在電視上講過，說牛奶中的脂肪大概只佔2%--7%
脫脂牛奶真的不容易長胖麼？
37樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
38樓：匿名使用者
一般來說不會要盡量吃綠顏色的蔬菜維生素多,又容易**明星雜誌上是這樣說的1.以公尺飯等五穀類為主食：吃飯配菜，而不是吃菜配飯。
2.牛奶的脂肪可減少：喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量。
3.可見的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物時，有皮去皮，吃瘦不吃肥。
吃蛋糕時去掉外層及夾層中的忌廉或鮮奶油裝飾。 4.額外油脂不要加：
吃麵包時不要塗奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃麵時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。 5.糕餅點心要節制：
通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等。
6.多選用植物性蛋白質食物：以毛豆、黃豆及一些豆製品取代部份的肉，這些植物性蛋白質**的食物含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且纖維含量比較高。
7.多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纖維可以增加飽足感，而且可提供維生素及礦物質等營養素。
8.食用新鮮水果：新鮮水果含豐富維生素c及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。
9.先吃菜再吃肉：把進餐順序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜攝食量，還可以減少肉的食用量。
10.喝湯時撈掉浮油：在排骨湯、雞湯中最容易出現浮油，食用前最好先將浮油撈掉，以減少脂肪攝取。
11.吃湯麵時不要把湯喝完：麵攤的湯麵通常都有加肉末、香油來增加滋味，所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完，以免攝取過多的油脂。
12.減少油包的食用：吃市售調理食品或速食麵時，所附的油包可酌量食用，不須全部用完。
脫脂牛奶真的有營養嗎，脫脂牛奶是不是沒什麼營養了？
脫脂牛奶有哪些好處？脫脂牛奶營養價值也不是特別的低，但是相對一般人選擇的普通奶粉的營養，是比較低的，脫脂牛奶他主要針對的就是脫脂。脫脂牛奶是指所含脂肪在1 以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求 高蛋白，低脂肪 的營養需求。對於現代人來說，人們並不僅靠牛奶來 能量，往往偏重於牛奶所含的優質蛋白質...
喝了牛奶可以吃榴蓮嗎，喝了牛奶後可以吃榴蓮嗎
與牛奶相剋的食物 1.牛奶與菠菜相剋 同食會引起痢疾。2.牛奶與果汁相剋 果汁屬於酸性飲料，能使蛋白質凝結成塊影響吸收，降低牛奶的營養。牛奶中含有豐富的蛋白質，果子露屬酸性缽料，在胃中能使蛋白質凝固成塊，從而直接影響人對蛋白質的吸收，降低牛奶的營養價值，而且還會出現腹瀉 腹痛和腹脹等症。如果要吃酸性...
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