1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
5樓：匿名使用者
二十四橋仍在，波心蕩冷月無聲。 姜 夔
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
晚上睡不著覺是怎麼回事
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
9樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
10樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
11樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
12樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
13樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
14樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是盡早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面了解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
15樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
16樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議沖個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
17樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
19樓：武元愷費悌
失眠bai的因素很多：精神緊張du、興奮、抑鬱、恐懼、焦zhi慮、煩悶dao等精神因素常可引起版失眠；工作和學習權壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，在**上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以**，才會從根本上調理**，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)
20樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力內不集中，它的最大影響是精容神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
為什麼晚上老是睡不著覺？
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
23樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服穀維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
27樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
28樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
29樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
30樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
31樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
32樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
33樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
34樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
35樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某乙個人
36樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
睡不著覺，怎麼回事
37樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
39樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
40樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
41樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
42樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
43樓：匿名使用者
你要是沒什麼心事怎麼可能睡不著覺?建意你把心事放到一邊，讓心理壓力變小就好了，還有就是你白天盡量不要多睡或者是不睡，然後到晚上你的睡意就會很大，然後你在睡前半小時喝些牛奶來助於睡眠，相信你慢慢會好起來的。希望我的回答對你有所幫助!
44樓：
讓自己累就會很快睡著了
45樓：風雨
淺睡眠性
我現在也是這樣，很難入睡，又容易醒。醒了又不好睡。
排除心理壓力外，如果已經是習慣的話，很難再改善了。
46樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
睡不著覺是怎麼回事
47樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
48樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
49樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
50樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
51樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
52樓：
睡不著覺是怎麼回事，乙個人有很多種原因，可能乙個上了年紀大了也是睡不著覺，還有一方面就是太壓力大也會經常想著失眠頭痛也會睡不著覺 ，還是別想太多，注意休息。
53樓：來自文峰妍姿俏麗的黑櫻桃
睡不著覺時，可以喝一點小公尺粥，睡前聽些舒緩的**，讓心情平靜下來，慢慢的就睡著了，希望我的回答能幫到你。
54樓：
心裡有壓力，有心思唄，才會睡不著覺的，睡覺前不要糊思亂想，不要心情不好，聽聽輕**，睡前喝杯酸奶，必要時去看看醫生，也許是神經衰弱所置，聽聽醫生的建議，配些中藥調理調理，會有所好轉，可以用酸棗仁泡水喝，也可以喝點安神補腦液，吃些桂圓和香蕉都有助於失眠的
55樓：有心人
頭部的腦皮神經過於興奮了，才會有這個現象出現。偶然一次兩次的可不必介意。經常這樣那就需要**的。可以到醫院的神經科，檢查**。
56樓：你給我的所有啊
失眠和很多因素有關係，比如勞累、情緒、心態、睡眠環境都會有一定的影響，飲食習慣的改變、睡姿不舒服、尿頻都會影響到睡眠質量。失眠會影響到自己的身體健康的，一定要引起重視。建議改善睡眠環境，放鬆心情，保證營養均衡，熱水泡腳，熱水淋浴、睡前喝杯熱牛奶，吃根香蕉，進行頭皮按摩，適量運動。
57樓：
試試 戴乙個眼罩，睡前兩個小時，盡量不做劇烈運動，聽聽舒緩**也好，或者泡泡腳， 助於促眠
58樓：愛上聞花
心裡有事，期盼的人將到來激動扔的
59樓：
多種原因引起，比如抑鬱，喝茶，咖啡等等
60樓：暢若煒
神精衰弱 還是有心事！保持好的心態！睡眠前喝杯熱牛奶！多出去上戶外運動！回歸大自然，廣交朋友！爬爬山！出去旅遊，散散心！
61樓：
你可能最近思考問題過多，或者工作生活壓力過大導致。建議調整自己的心態，不要給自己增加太大的壓力，必要時可以口服促進睡眠的藥物，如安神補腦口服液。
老是睡不著覺是怎麼回事，老睡不著覺怎麼回事
晚上睡不著覺怎麼辦？想太多，太雜，太糾結的問題。或是神經不受自己控制一直處於興奮狀態，可是身體又很疲憊。睡不著覺可能存在情感障礙 焦慮 抑鬱等，思想負擔比較重，或者存在學習的壓力以及工作的壓力，或者在夜間睡眠過程中會憋醒，導致睡眠質量嚴重下降。由最開始的入睡困難，睡眠障礙，最終便會失眠。想要改善睡眠...
白天犯睏,晚上睡不著覺是怎麼回事
你好,根據你的敘述,可見你目前的睡眠,數量和質量都不夠。這樣下去專,休息不好,必然屬要影響到你的身體健康和學校成績。為此,你應該按照生物鐘的規律來作息 晚間九點半左右就寢 不能嫌早,因為這是神經抑制期 早晨五點半左右起床 為神經興奮期 如此堅持下去,養成習慣就好了。這樣,睡眠的質量 神經抑制程度 也...
晚上睡不著覺怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 那就乾脆不要睡 起來做些平時覺得不想做 累人的活 自然會想睡了 我也是差不多 晚...