1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
睡不著覺！
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：匿名使用者
白天花精力，多學習多運動，自然、睡得香
11樓：鉁勩倹
想得太多，你這樣試試看書不知不覺就睡著
12樓：匿名使用者
那平時多看看恐怖片提高心智
13樓：**醬香
看看書，累了就睡著了。
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
為什麼我睡不著覺啊
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
19樓：茲爐汝擁聘
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
睡不著覺啊！怎麼辦啊？
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
22樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
23樓：誠信禮品包裝
看電視，如果看電視沒有興趣，去打工、我打工就很累，8點上班12點下班，1點半上班6點下班，7點上班11點下班，這一天就什麼都沒想，回到家裡洗個澡玩一下遊戲就睡了。你可以嘗試一下上班下班，這一天就覺得時間不夠用，但每一天都睡叫睡的很香、、、、
24樓：唔噠吶
問問自己是不是晚上吃多了
25樓：水瓶座小鄭
別煩躁。靜下心來。慢慢慢慢慢慢就睡著了。
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
28樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
睡不著覺啊。
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
31樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
32樓：匿名使用者
1、你首先要適應在學校集體宿舍休息和集體生活的環境。
2、勞逸結合。
3、適當用藥物進行調節。
4、保持良好的心情、心態就是最好的**辦法。
希望有所幫助。祝你每天有個好心情！！
33樓：東周趙累
我當初讀高中的時候也經常有點這樣，而且會有有時候做惡夢，白天早讀沒有精神。確實這是神經衰弱的一種變現，並不要緊，只是因為學習壓力太大，學習強度太大，大腦無法自我調節的原因。
建議你睡前的時候可以喝點牛奶，睡前一小時做點運動，跑步之類的。早上起來的時候喝一杯水緩解壓力，吃一些堅果類的食品，如核桃。
畢竟在外地讀書，是會有些不適應的，慢慢調整好作息和生活習慣就好了如果對你有幫助，希望能採納。
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
35樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 那就乾脆不要睡 起來做些平時覺得不想做 累人的活 自然會想睡了 我也是差不多 晚...
睡不著，怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
放空腦袋！啥都不想！晚安 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的...
睡不著覺怎麼辦啊？怎樣快速入睡，睡不著覺 怎麼才能快速入睡
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是...