1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩躁不安。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
工作壓力大吧。。。沒事多去輕鬆一下
最近老公每晚都要出去，但我心裡很不安，老是覺得他在外有女人，或去賭錢，我好難受，該怎麼辦
跟他爸爸媽媽商量，只說他最近特別忙，不怎麼顧家。直接問老公啊，猜來猜去是不對的，夫妻雙方本來就是有話就說，想什麼就問，但問的時候口氣好一點，如果他對你提的問題有迴避的話，那就有問題了。你可以通過他的朋友來了解一下。跟著他！看看他到底在幹嘛！不要疑神疑鬼，這樣不好。用真誠感動他 肯定有事了，問一下他，...
第一次出遠門心裡很不安，這種情緒怎樣舒緩呢
試著想想出去後的新鮮事物，轉移注意力，或者當做對自己的 鍛鍊，祝你旅途愉快 心情不愉快,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒...
做了一件虧心事，心裡很內疚，良心很不安，我該怎麼辦
做了就承擔然後再坦然接受做了這件事之後的任何結果，既然內疚說明心並不壞，不過婚外情的事我可是鄙視的 補救，如果不能馬上挽回的話以後多做些力所能及的好事。既然事情已經發生了，你自己也已經知道事情做的不對，以後記住就好，人非聖賢，孰能無過 人生有學不完的，你就像在修煉，對與錯全在一念之間，已經是過去了，...