1樓：匿名使用者
自己要放寬心，不要考慮的事情太多太複雜，會跟自己帶來很大壓力，不要想太多的事情，要過得愉快，才能忘掉一切壓力，你順從自然，不能遇到什麼壓力，他會過去的，一定能得到解決
2樓：情感傾心小肖導師
回答稍等哦，親親
自己給自己壓力是一種動力，並能使自己更加完美。如果壓力過重，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫
記得給小妹乙個贊哦，親親
提問我現在有考研壓力，但是不知道為什麼又喜歡給自己找煩惱增加壓力，好像什麼不完美就沒辦法學習，整得我壓力很大，比如在照鏡子的時候覺得自己臉是歪的又想去改變臉部大小
回答你這個就是有一點點地強迫症哦，親親
你需要專心於你的考研哦，親親
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3樓：匿名使用者
自己給自己壓力太大了，可以捨棄一點，學會放下也是一種解脫，也可以選擇出去旅遊旅遊，放鬆放鬆心情
4樓：華夷教育
可以放下，然後再拿起來。例如，我們端乙個杯子，端3個小時，就很累，我們放下，再起來就好很多。
做事情，不是一蹴而就的，總有個過程，不要太心急。心中有責任，努力去做，無愧於心，無愧於天地就好。
5樓：檢湛藍
那你就給自己的壓力小一些呀，放鬆自己的心態，這樣才能會做出更好的效果，告訴自己，過好現在的每一天，每一刻後面的日子總會好的。
6樓：匡涉
生活本來就很艱難，不能給自己太大壓力，要善待自己，我們想對所有人好，往往忘記了對自己好，所以不要給自己太大壓力了，放鬆心情，順其自然。
7樓：昌珈藍禎
自己給自己壓力太大，可以把壓力轉換成動力豈不是更好。
8樓：不許叫我波波
自己給自己的壓力太大，你要解脫自己，長久下去會得躁鬱症
9樓：匿名使用者
不要給自己太大的壓力。因為有些事情不是一蹴而就的。可以制定一些小的目標，慢慢的一步一步去實現。
10樓：匿名使用者
放鬆一下自己心情，不要給自己太大壓力，做不到的不要空想，做好自己就好！
11樓：來自太極峽時髦的珠簾藤
其實每個人在當今的社會裡，壓力都很大，尤其是年輕人，工作壓力就更大，要想排解一些壓力，還是要靠自己減輕一些壓力，放鬆心情，有時間跟朋友出去旅遊旅遊，看看外面的大自然美景，多和朋友聊聊天兒，**一下自己有趣的事情，放鬆心情，人來到這個世上，是個偶然的機會，所以要樂觀的，積極的面對，要陽光，放鬆心情，做自己喜歡的事情，相信自己是最棒的，努力加油
給自己心裡壓力太大。怎麼辦？
12樓：請謹慎發言
首先可以停下來休息一會，人們可能會因為繁忙，就一直不休息加班加點的工作，這樣會導致心情煩悶，不利於工作和身心健康，給人們增加壓力。
第一，停下手中的工作，休息一會達到勞逸結合。
第二，不要太在乎一件事，放鬆一下，感覺到壓力大的乙個很大的因素，就是因為太在乎一件事情，導致害怕或者擔心出錯，然後很謹慎小心的去做。如果時間長了就會有壓迫感，因此壓力也就比較大。這時候需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
另外不要長時間做一件相同的事情，如果長時間做一件事情，心情得不到緩解，資訊得不到交換，很容易煩躁。
因此在眾多的工作之中，可以交換著來做，當一件事情做了很久之後，不妨換做另一件事情，這樣效果的會比較好一些，還要多少和其他人溝通和交流，因為和其他人溝通和交流的時候，問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，工作效率也能提高。
13樓：情感傾心小肖導師
回答稍等哦，親親
自己給自己壓力是一種動力，並能使自己更加完美。如果壓力過重，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫
記得給小妹乙個贊哦，親親
提問我現在有考研壓力，但是不知道為什麼又喜歡給自己找煩惱增加壓力，好像什麼不完美就沒辦法學習，整得我壓力很大，比如在照鏡子的時候覺得自己臉是歪的又想去改變臉部大小
回答你這個就是有一點點地強迫症哦，親親
你需要專心於你的考研哦，親親
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14樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
15樓：高處接近天
高考心理壓力大是正常的，今天我刷到抖音還在說，你就是一次重要的考試，把自己的心態放平和了。第一，你們院裡的考試和別人的是一樣的，他們也有可能也有可能不會。你會的他們也有可能不會，所以你這樣想就好多了。
16樓：平淡無奇
1，放鬆心態、坦然面對。
2，適當補充純天然的維生素c和礦物質含量的鈣片，以緩解可能導致壓力的因子。
17樓：沙漠樹
快節奏的時代，競爭意識強，人們的生活思想壓力大，要有乙個好心態，好心情，睡覺，運動，聽**，讀書，旅遊都能減輕緩解壓力。
18樓：匿名使用者
壓力是必須要給的。但是要用正常的心態去對待。如果個人認為壓力太大的話，首先，第乙個自己思想不能走偏。
其次，平常多做一些運動，多去一些地方去看看，或者給自己乙個釋放壓力的旅遊。來為自己心理壓力解壓。
19樓：一澤的
我覺得吧！你沒有必要壓力那麼大，順其自然最好了，不要去想著怎麼做，自己放鬆一下，自然而然水到渠成了，你要是想那麼多，肯定壓力太大，所以說不管做什麼事都是順其自然，水到渠成了，只要有一顆平常心對待就好
20樓：智美白惠富子
解鈴還須繫鈴人，自己心裡壓力過大，一定要找乙個思想比較端正的人，好好的溝通一下，或者是傾訴一下自己心理壓力大的重要原因，或者是找心理醫生來諮詢，定一下目標，緩解一下情緒。
21樓：
再能保證明天有足夠精力考試的前提下，瘋，想怎麼玩怎麼玩，別壓抑自己，如果一直這樣憋著，你明天壓力會更大的
22樓：化惜筠
要學會排解壓力！每個人都會有這樣的經歷，在感覺壓力很大的時候試著先放下，讓自己清空一下，跑跑步，擼擼鐵，練練瑜伽，讓壓力壞情緒隨汗水流出體外，洗個熱水澡，舒舒服服地睡上一覺，醒來後就是個全新的充滿活力的自己！頂得住生活的壓力！
讓自己就像乙隻打不死的小強！
23樓：植鶯
心理壓力太大就需要調整一下心態。首先要保證睡眠質量，可以約上好朋友去戶外散散心，傾訴一下，或者你可以去旅遊釋放一下自己的心情。這些方法都可以起到減壓的作用。
24樓：匿名使用者
這個好像除了自己開導自己 真沒什麼辦法 除非去跟心理醫生聊聊天 也許會有變化 每個人都有壓力 只是壓力點不同 釋放條件也不同 如果可以 跟朋友說說 也挺好的
25樓：小驢驢阿
平常心，也只有平常心可以使自己壓力太大，緩解想著自己可以平安度過。再叫乙個實際的方法，把壓力想成拳頭，虐得越緊，壓力就粉絲的越大，試一試，握緊拳頭，然後鬆開壓力就沒有了。僅代表個人觀點。
26樓：來自九鯉湖有激情的孫堅
當心理壓力大時，可以聽一些輕柔緩慢的**來調整自己的情緒，尤其是在入睡前聽這類的歌曲能夠使人放鬆，從而更加容易入睡。平時也可以多進行一些戶外運動，騎車或者是慢跑、登山對緩解心理壓力都是有很好的效果。也可以去看一些自然景點，在戶外比較能夠釋放壓力。
27樓：怡萱仙子
往好的方面多想一想，可以看一看那種娛樂節目。如果實在不行可以適當運動一下，釋放一下壓力或者是聽一聽那種比較歡快一點的歌。放輕鬆，深呼吸。
盡量往好的方面想，樂觀一點，積極一點，不要太悲觀。
28樓：
需要調整心態，合理評估自己當前的狀態，並且實在壓力大時，需要給自己乙個合理的釋放壓力的渠道，比如打打遊戲，逛逛
29樓：在皇甫山玩三國志的海兔陳
心理壓力過大要懂得解壓。這種解壓還得自己給自己解壓。首先面對任何事物都要抱著樂觀向上的態度去追求和探索。
世上沒有輕易就成功的理想，都要經過艱難困苦的努力，才能獲得和實現。越是迷茫的時，也許過去就是光明。
30樓：伏冬菱
自己要學會自我調節和減壓，學會忘卻解決不了的問題，要相信時間是最好的聖藥！
31樓：乙隻奔跑的蝸牛
我深有同感，我自己的處理方式是抽空做些自己喜歡的事，能很好的緩解壓力，還要學會辯證的看待問題，任何事情都有它的兩面性，遇事多往好處想，就算是最壞的結果，也總會過去的，人生沒有過不去的坎，想想以前自己覺得很有壓力的事情，如今已經風輕雲淡，所以我們做事要重視過程，看淡結果，自然水到渠成。
給自己的壓力好大。我該怎麼辦
32樓：夫今歌鮑布
這種壓力是你自己給的，之所以會給自己壓力，是因為你的思想已經消極，總怕自己做不到、做不好，進而造就了壓力，積極樂觀起來，自信點，你可以反過來想想，沒壓力就沒動力，只要自己努力了，相信一定會做到、做好！
如果壓力太大了怎麼辦？
33樓：同方老劉
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
34樓：
這種情況下，可以適當的找一些心理諮詢師給他進行開導一下，因為現在好多情況下都會有孩子遇到這種情況，如果不及時的進行解決。那麼會產生很大的心理疾病。現在是乙個心理疾病高發的年代，因為雖然看起來孩子們的娛樂活動更多了，但是人與人之間的距離卻越來越短了，所以呢，心理健康教育就顯得越來越重要。
而且這種疾病會導致一些孩子走上極端，所以不管是我們家長還是朋友，在和孩子交流的時候，一定要和孩子有著足夠的溝通與尊重，對孩子也顯示出一定的了解和支援，這樣才能讓他們有一顆更加寬懷的心來面對自己成長住所越大的煩惱和一些問題。
家長給了自己過多壓力怎麼辦，家長總是施加壓力怎麼辦？
螺旋的 你好！同學！好羨慕你，你有一個愛你的媽媽，媽媽是個很負責任的好家長。對於你說的情況，首先，你要理解媽媽，媽媽是為你好，想讓你的成績更上一層樓。其次，如果你真的感覺累，可以和媽媽耐心說明你的情況，和她好好溝通交流，媽媽會理解你的！再說吧，如果你沒有辦法說服媽媽，也可以和你爸多溝通，讓爸爸幫忙做...
壓力過大，怎麼辦，心裡壓力太大怎麼辦？
壓力過大不用緊張，自我緩解壓力就好了。那麼，如何自我緩解壓力？乙個巧妙的技巧是 在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。現在，我告訴你該怎麼做。首先想象你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。你發現你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之...
如何給自己加一些壓力，怎樣給自己施加壓力？
從心理學的角度來看壓力的 並不是事件，而是人本身對於事件的看法所引起的心理感受。如果你想該自己增加壓力，那麼最簡單的就是把你在做得事或想做的事看得很重要，明確自己想把這些事做好，這樣你的壓力也就會增加了。怎樣給自己施加壓力？壓力太大了也不行，一般適中即可，這樣吧，你就想著，不管怎麼樣我一定要好好學習...