1樓：匿名使用者
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試
2樓：匿名使用者
每個人階段性都有這種問題，一般是壓力大或有煩心事，不過也好調整，看看書估計很快就睡了
3樓：北街長歌幽
這是生物鐘的原因。盡量晚上早點睡吧，要不第二天起來很難受的。
如果你現在九十點鐘沒法睡著，那就讓白天的時候自己累一點，比如加大運動量，或者去爬山什麼的，讓自己養成早點休息的習慣。這樣6點鐘起床就不會很痛苦了。
正常每天睡覺7,8個小時就夠了，壓力不大挺好的，壓力大的時候對身體影響也很大。
4樓：雅薇
不夠困。困得站著就睡著的話，還會睡不著嗎？
5樓：傑青的日子
過來 到了興奮時刻 了
6樓：成功財富
人就是這樣，心中有事，思不睡呀！
7樓：手機使用者
可能有些事還沒有完成
8樓：汐月瀟湘
這是你有心事，而且內心不想睡
明明很睏，躺在床上卻睡不著，這是為什麼
9樓：333企鵝王
這可能是是生bai
物鐘的原du因。試著讓自己養成休息zhi的習慣。
也可能dao
是、長期處專於緊張狀態或用屬腦過度引起的表現的，建議注意多食蔬菜及水果補充維生素，多參加體育鍛煉的，可考慮應用維生素b1、穀維素及腦力寶進行調理**觀察。
或者睡前盡量放空自己的大腦，不要想太多。
祝早日解決問題o(∩_∩)o~
10樓：火熱_純潔
長期睡不著有可能是神經衰弱。即神經系統方面出現的問題。一般的原因主要是有心事、或者平時活動太興奮使大腦皮層不能安靜下來無法入睡。要找到原因。
11樓：愛臨機制變
我知道，腦袋裡面想的比較多
12樓：當時年少
- - 多半是你在瞎想什麼事，或者明天有什麼事急著去做。
明明就已經很睏很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
13樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
明明很睏可是躺在床上翻來覆去卻睡不著請問這到底是什
14樓：健康新經
明明很睏但卻睡不著，經常半夜醒來，到底是**出現了問題
我好壓抑，壓力大，明明很睏，躺在床上卻睡不著。
15樓：山雨瀟瀟
就是因為太有壓力才會睡不著啊，睡前不要想太多，臨睡前的情緒可是會影響到第二天的！可以在睡前幾小時做一些運動，排排毒出出汗，再洗乙個熱水澡可以有效緩解失眠和壓抑，放鬆身體。不過不要過度，那樣反而會睡不著的。
睡前可以用些安神的補品，但不要產生依賴哦！近期的飲食要清淡些食物色彩明亮些，調整作息，白天也要多做運動，嗯，最好到戶外。抽出時間專心做一些輕鬆的事或者以前一直想做但沒有完成的事情，放慢生活節奏。
重點是將你的注意力從讓你產生壓力和負面情緒的事件上轉移。
雖然不知道你遇到了什麼不開心的事，不過祝你早日滿血復活！要開心生活哦o(∩_∩)o
16樓：華子的美好時光
和我前一段時間一樣，一定要好好的調整自己的狀態，我們一生之中會有很多不順心的事情我們要勇於面對，我們活著不光是為了自己您明白嗎？
17樓：梓馨
首先要想開些！找到壓力的原因，如果解決不了就找下自己的朋友，多訴說下，出去走走散散心。。。加油，不論是什麼，慢慢會好的。。。。
人很睏的時候躺在床上卻睡意全無怎麼辦
18樓：匿名使用者
盡量讓自己腦子一片空白，什麼都不要想
19樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
為什麼有時候會處在這樣一種狀態：明明已經很睏了，但就是不想睡，或睡不著
20樓：fln語萱
有心事吧，有心事的人都是這樣的，或者說是有壓力吧。放鬆心情。
21樓：匿名使用者
有心事嗎？ 有的到話就盡量不去想。
22樓：匿名使用者
關於嬰幼兒睡眠等問題-正確解決方法
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~那根鞭子突然抽在天地間，如一條黑龍亂舞，一聲巨響，姬陽隔著十里的距離都感受到一股沖麵而來的割裂之力。葬是隔著鳳凰神甲震傷她的。八位至尊的遭遇立刻引起了各方的警惕。
為什麼我明明很睏？躺在床上卻睡不著？就算一天睡三四個小時晚上同樣睡不著，這是怎麼回事？
23樓：匿名使用者
每個人階段性都有這種問題，一般是壓力大或有煩心事，不過也好調整，看看書估計很快就睡了
24樓：匿名使用者
心裡負擔重。我有時候也是
我天天晚上感覺很睏了，躺在床上腦子總是想這想那的，怎麼也停不
所謂 日有所思，夜有所寐 估計是白天考慮問題太多或工作 學習太忙。前一段時內 間我也是這樣，容不過我是試著不去想太多東西，凡事盡力而為就行了，不去強迫自己做太多。因為凡事不論你去想還是不想，該發生的總會發生，改變不了什麼，只是讓大腦得不到休息，影響健康！希望能夠幫助你。數綿羊，吃安眠藥，睡前喝蜂蜜，...
感覺很睏了就是躺床上睡不著！到很晚才能睡著，早上起床困難，白天沒精神。怎麼辦？怎樣能快速入睡
形成固定生物鐘很重要。別熬夜，正常作息就會調整過來了 晚上騎車跑步。喝牛奶。每天不要想的太多。或是晚上聽點 我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上 我晚上經常睡不著，躺床上睡覺起碼要乙個小時才能入睡，而且入睡之後常做噩夢驚醒，這是怎麼回事？...
每次躺在床上很久了，但就是睡不著咋辦呀
你好，不給 我就想不出這是真愛的理由了，毫無疑問的是想回到香港就過香港的安靜生活不想有內地女友的騷擾。現在確保四周沒有任何能吵到你的任何聲音，請閉上眼睛，躺平，慢慢的慢慢的 緩緩的呼吸，吸氣 吐氣 在呼氣 吐氣 當一吐一吸時請把注意力集中在呼吸上，你感覺到內心很平靜很平靜很平靜，放鬆臉頰額頭上緊繃的...