1樓：半世逍遙
可以，用中藥調理一下，平時注意飲食和鍛鍊
2樓：
失眠是個大問題，困擾著很多人，這個問題肯定能解決，調整心態，養成良好的作息規律，再吃一點利於睡眠的食物，慢慢會好了。
3樓：匿名使用者
睡覺失眠是多方面的，白天工作壓力大，過於緊張，建議你下了班回家放鬆自己，聽聽**，做頓好吃的犒勞自己，晚上不要熬夜，睡眠要充足，如果有時間的話，到了週末可以到郊外走走，這樣可以緩解一下失眠的。
4樓：買靜疏
朋友失眠睡不著，我也有過，但我是偎尓的，像你說的，己很久了，我想你應該重視起了，馬虎不得，睡不好，是大問題，要防礙身體健康，還得變焦悴，對健康大大的不利，要引起注意，你要到三甲醫院，看比較放心，能使你更快好起來，最後朋友祝你早日**，幸福每一天。
5樓：大雨來臨
是不是壓力太大了，白天的時候壓力太大會導致失眠的，解決的辦法就是放鬆，還有就是晚上睡覺前泡個腳有助於睡眠的
6樓：
考慮可能是神經衰弱，配合點藥物，注意飲食營養搭配，祝早日**
7樓：平煩的朝
你多大了？是男的還是女的？我建議你喝點安神補腦液。
晚上睡下去很久還是睡不著怎麼辦？
8樓：匿名使用者
我也是這樣，每天睡不著，但我會想一些東西，慢慢的就睡著了，過程大概十幾分鐘吧。
9樓：匿名使用者
數綿羊呀，乙隻羊、兩隻羊。。。
晚上失眠睡不著怎麼辦
10樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
11樓：
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
14樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
15樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
16樓：萇如柏蕭聰
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
17樓：阮桂蘭笪棋
失眠的原因很多，我不知道你的具體情況，試著說一說吧。如果是工作壓力比較大，或是經常上網玩時間比較長後產生的失眠，就要減輕壓力、少上網、少玩遊戲了。並且在臨睡前1個小時有空運動運動，或是平時不太喝酒的人，睡前喝些葡萄酒（一小杯20——30ml）。
睡前也可以看看沒有意思、無聊的書，看看就困了。再喝些牛奶就更好了！
還有人是睡眠時間沒有掌握好，人最佳的睡眠時間是晚間10到11點，過了這個時間就不容易睡了。
如果想用藥的話，我也介紹一些現在臨床常用的中成藥和主治：七葉神安片為益氣安神，活血止痛，止血。用於心氣不足，心悸，胸痺心痛的失眠。
安神補心膠囊為益氣滋陰，養血安神；用於伴有心悸、頭暈、耳鳴氣陰兩虛的失眠。
安神補腦液為生精補髓，增強腦力之劑。多用於**有神經衰弱，記憶力減退，鬚髮早白等症的失眠。
柏子養心丸為補氣，養血，安神之品；用於心氣虛寒，心悸易驚，多夢，健忘的失眠。
天王補心丹為滋陰養血，補心安神之方；治以伴有心悸，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，陰虛血少，神志不安的失眠。
硃砂安神丸為清心養血，鎮驚安神為主；用於**胸中煩熱，心悸不寧的失眠。
18樓：聖樂意閻憐
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
19樓：朱染昔癸
失眠是很難受的，我是親身體驗過的，晚上睡不著，白天醒不了，快要抓狂了，幸虧
朋友推薦的睡美人香薰的枕頭，才使我擺脫了這種痛苦，實在難受你也可以試一試
20樓：宮月柯微瀾
睡不著就不要強求自己睡了。我也有過這個情況，強制自己睡是沒有多大作用，相反，還會產生急躁情緒，更加睡不著。我曾經試過屬羊，聽歌，聽催眠曲那種都不管用的。
建議你，睡覺前喝杯熱牛奶，雖然老土，但是管點用，而且對身體還好。躺下後睡不著了，睜開眼睛，看會日誌保你超不過一小時就可以睡著，而且，心情還能得到放鬆。試試吧，希望對你有幫助！
長期熬夜，我現在晚上都睡不著。有什麼辦法可以解決？
21樓：健康行動組
如果工作個關係，必須熬夜，條件允許的話就換個工作
如果是個人不良習慣性熬夜，就要改變。
然後再談回覆正常睡眠。
22樓：匿名使用者
通宵乙個晚上，第二天白天不要睡，直到晚上10點左右才睡，這樣非常累，你就會很快入睡，第三天就習慣早睡了。
23樓：王石頭
多運動運動，跑跑步，練練啞鈴，這樣做做有氧運動，晚上睡覺自然就好了。
失眠睡不著有什麼好的方法解決，晚上睡不著 失眠，有沒有什麼好的辦法可以解決？？
失眠的護理有多種，失眠的表現形式，如入睡困難 早醒 睡眠淺 多夢等。若要對長期臥床病人的失眠進行有效 首先須了解導致患者失眠的原因，然後採取有針對性的措施，方能收到滿意的效果。針對上述原因，可以使用現在比較好的德甫的怡鬱胺茶補氣血，安神等作用。然後患者的家庭有的放矢地進行護理和照料，應做好以下幾點。...
每天晚上失眠怎麼辦，總是睡不著，睡不著覺失眠怎麼辦
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晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
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