1樓：端木吟天
每天食用三到五顆為宜。
核桃是一種營養豐富的堅果，但其含油脂較高，故每天食用三到五顆為宜，食用太多人體吸收不了反倒增加脂肪，每天堅持食用核桃對健腦有很好的作用，正處在懷孕期的人更應堅持。另外核桃和黑芝麻一起食用對頭髮有修補的作用，染燙過頭髮的朋友也就多食用。
2樓：匿名使用者
適量就可以了，吃任何東西過量了都對身體不是很好！
一天3至4顆就可以了,吃多了會反胃,不容易消化.!在孕婦懷孕的中期，胎兒會迅速的發展，為了保證胎兒能夠發育正常，孕婦孕中期一定要注意補鈣，而且要比平時的要多的多，保持身體健康。
補鈣也是有方法的，有以下幾點：
1.食物攝取
孕婦應選擇含鈣豐富的食物來補充鈣元素，牛奶、奶製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等都是含鈣豐富的食物，調整飲食結構多攝入上述食物可以有助於鈣的攝入和吸收。
2.陽光照射
多曬太陽可以有效補充維生素d，而維生素d又是鈣質吸收的重要元素，就像廣告中說的「補鈣要加d」，所以曬太陽對於補鈣有著重要的意義。
3.鈣沉積
鈣質攝入、吸收後，想真正為人們所用，還需要使其沉積在骨骼上，通過運動才可以達到這個效果。所以孕婦應進行適量的運動，以利於鈣的沉積。但是切記不要選擇過於激烈的運動，要秉著平緩、安全的原則。
準媽媽在懷孕中期一定要注意補鈣，這樣胎兒的發育才能更加健全，為了擁有乙個健康又聰明的寶寶，準媽媽們一定不可以偷懶。
3樓：匿名使用者
自己把握，沒有不適就吃多點也沒關係
吃核桃有什麼好處一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
每天只需吃6 7粒 核桃的作用 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚 烏鬚...
核桃一天吃幾個 30，核桃一天吃幾個最好？
沒有規定吧，不過你該不會把核桃當飯吃吧，但須注意腹瀉 陰虛火旺者不宜服用 痰熱咳嗽 便溏腹瀉 素有內熱盛及痰溼重者不宜服用。一天吃個兩三個就好，吃多了過多營養身體也吸收不了，反而對身體不好。用手抓的話，一把再合適。每天早晚各吃2 3個核桃，就可達到補腦健身 強健體魄 效果。核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵...
一天吃幾個雞蛋合適，一天吃幾個雞蛋比較合適？
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 關於一天吃幾個雞蛋的問題，本人的答案是 因人而異，視具體情況而定。假如你是60歲以上的老人，那麼你一天最多只能吃乙個，因為老年人要注意膽固醇的問題，老年人如果膽固醇高了的話，對健康是不利的，容易衍生多種疾病，所以老年人不能多吃雞蛋。反之，18歲以下的孩子則可以多...