1樓：匿名使用者
首先，先去上網了解一下這個單位 包括他的文化、歷程、要求之類，和自己工作的職位的相關要求，做到心中有數。
其次，對於面試官對你說話時，你要有用心聽，也讓他知道你是在用心的聽，正確理解他的意思，其實從這些過程裡他都能感覺得到的，從你的態度，和你理解他的話的情況來看，他也能作出初步判斷你的辦事能力。
最重要的還是要做真正的自己，坦誠表達自己的想法，不要說謊，不要緊張，還要不要發抖，尤其是雙腿不要翹二郎腿，說話時來點手勢，有點肢體語言，但不要太誇張。
放輕鬆一點，好好理理自己的想法，找出自己的優點，在面試時有條理的說出來，也對面試官表達出你確實很期望有這份工作，也就差不多了。
至於克服緊張的方法：常用的有深呼吸法、手摸頸動脈法。
（1）要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。
（2）對招聘單位和自己要有乙個正確的評價，相信自己完全能勝任此項工作。」有信心不一定贏，沒信心一定輸。」
（3）適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。
（4）面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。
（5）與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。
在心裡盡量建立起與招聘者平等的關係。如果心裡害怕，有被對方的氣勢
壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除後，再
表述自己的求職主張。
（6）當出現緊張的局面時，不妨自嘲一下，說出自己的感受，可使自己變得輕
鬆些。（7）感到壓力大時，不妨借助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面
的缺點，藉以提高自己的心理優勢，這樣就會在自覺不自覺間提公升自信，回
答問題時也就自如多了。
（8）當與對方的談話出現間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的
空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺我們是一位沉著冷靜的人。
（9）回答問題時一旦緊張，說話可能結結巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此
時，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字乙個乙個的從嘴裡清晰
地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響
亮，用以緩解緊張。
（10）進入考場，見到主考官時，不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話，做到先聲
奪人，緊張的心情就會自然消失。
2樓：
乙個不務正業的美妝博主來啦
3樓：匿名使用者
把自己人自己我介紹一定要說的很熟。等你說完介紹後，你就感覺環境熟悉了，就不會緊張了
4樓：本鴻文
多面試幾次就沒事了，前幾次總會有的。
5樓：匿名使用者
面試時盯著面試官的鼻子，假裝你看著他。
如何克服面試緊張？
6樓：kv粉絲
怎麼消除這種緊張情緒呢？首先是提前到這家公司去，熟悉一下環境。面試之前，適當喝一點兒白開水，但是不建議喝太甜的東西。
在等待面試的時間裡，你可以看看公司的宣傳資料。不要頻繁看時間，這會直接造成你心理緊張。你越看時間，就越緊張。
如果這個時候，招聘經理遲到了，你也會習慣性地替他緊張。
等待面試期間，大腦裡不要刻意去想現在是面試，不要總告訴自己「不要緊張」，那樣你會更緊張。盡量把大腦「清空」，什麼都不要想。
如果做不到這一點，那麼你可以做個深呼吸，將注意力放在自己的呼吸上，閉目養神。一般的洽談室都靠近窗戶，如果你還是緊張，可以向外看看，望望遠方的高樓，心胸會隨之開闊；看看樓下的芸芸眾生，感受一下自己的渺小。你也許會發現，沒有什麼值得你如此緊張。
這次面試，只是你漫長人生中的短短一瞬，這一瞬不可能決定一生；即使你出了醜，又有誰會記得？
產生緊張情緒，一定是思想包袱太重，害怕面試不成功。應該甩開包袱，輕裝上陣。不成功又能怎樣？
世界這麼大，機會有的是，何必在一棵樹上吊死？你可以將這次面試當成一次練兵，不抱必勝的信心，越抱有必勝信心，壓力就越大，越容易緊張，越容易發揮失常。
緊張時，換一種心態，別把面試官看成公司的代表，而是把他看成乙個人，他也是有血有肉的，也有過你的這種經歷，也是從新手一點一點磨練出來的，經過各種溝溝坎坎走到今天。當初他求職的時候，也可能緊張過，甚至還不如你呢。面對乙個也曾經緊張過，而且在某些情況下仍然會緊張的人，你有何必要怕他呢？
第一次面試，我該怎麼克服緊張？
7樓：青島小魚聊創業
提前先做好準備，然後調整好自己心態就可以克服緊張了。其實面試最重要的是心態問題，心態好了，一切都不是問題。我們可以從這個點來克服緊張。
2、第二就是要調整好自己的心態。要有堅定的信念，知道自己是最好的、最棒的那個，相信自己，然後之前都已經做好了準備，所以不要擔心什麼，有自信的去面對就行了。
3、面試前，前兩天放鬆一下自己。比如聽聽**，不要去想著考試的事情，讓自己處於乙個輕鬆的狀態，就像當年我們面臨高考的時候一樣的心態就可以了。
4、在面試前，可以吃個糖果或者巧克力。然後人在緊張的時候吃點糖，會有效的讓自己不那麼緊張了。心情會比較平和一些，所以這個也可以有效的緩解我們的心情。
5、可以在面試之前找一些前輩，向前輩請教和指導一下。這樣自己能走不少彎路，可以讓自己胸有成竹，不會產生緊張感覺，有一種自信的感覺。
6、在面試的當天，自己進行合理的穿搭和打扮。女生可以稍微畫一點淡妝，因為在正式的場合下，淡妝是一種禮貌性的行為。男生可以穿個西服或者打乙個領帶。
能做到以上幾個點，就可以讓我們克服緊張了。最重要的還是自己的心態，而心態就是自己調整好，只要調整好心態，就沒有問題的，加油吧，人生都有第一次，好好努力。
8樓：拍案三下
要對自己有信心，在面試之前做好充分的準備工作，用一顆平常心表現出真實的自己就好。
9樓：多肉
告訴自己面試是自己必須要經歷的場合，只需要大大方方展示最真實的自己就好了。
10樓：匿名使用者
告訴自己面試是展現最真實的自己的時候，沒有必要藏著掖著，大大方方就好了。
11樓：小肥仔學長
面試緊張，應該深呼吸放鬆心情，在面試之前做好充分的準備，提前一段時間開始社交鍛鍊自己的膽量
12樓：若離小學長
你可以邀請你的好朋友，讓他做你的面試官，然後簡單模擬一下面試時候的場景。
13樓：e時光再燃
應該深呼吸，但是你的內心裡給足自己勇氣，讓自己擁有更多的信心。
14樓：m豬精
當你很緊張的時候，就學會去微笑來分散自己的情緒。
15樓：匿名使用者
告訴自己面試沒有那麼可怕，只不過是一群人想要了解自己而已。
如何才能消除面試的緊張感？
16樓：冷侃娛文
對每乙個應試者而言，面試時緊張是一定的。首先就要調整好自己的心態，因為面試是不可避免的，你緊張也要面試，不緊張也要面試，那麼我們首先就要放鬆一下，心態變化會有利於你的發揮！接下來就需要注意的就是不要對自己有過高或過低的看法，更多的需要，要把心態調整好，就是我成功了，那就是運氣！
不成功，那是必然，畢竟世事無法預料。這樣以來，會不會放鬆很多？
其次就要做好一系列的準備，準備的內容乙個是公司的基本情況，對面試官時的一系列的背景以及能提出什麼樣的問題，這樣的話，好處就是乙個是讓自己心裡先有準備，不至於在面試的時候更加的緊張，乙個就是可以更加從容的應對面試官的提問。給面試官乙個良好的印象，印象分有可能就是決定你進公司還是以後再說喲！
面試的時候回答問題，盡可能要顯得更加的自信，因為如果語速過快或過慢都會顯得你很緊張，而且給面試官以更多的不良印象。所以在面試的時候，盡可能的從容應對，這樣的話才能夠更好。在應對的時候可以不失時機地誇讚一下公司，這個是面試官們喜聞樂見的。
當然，當面奉承面試官也是有技巧的，弄不要就是乙個敗筆。
還要提醒一下的是提前到達的面試地點，以免誤時，準時是對人家的尊重，也是體現自己的素養！還有乙個得體的服飾，也很重要喲。衣服得體說明你能清晰的知道你的位置和處理問題應有的尺度，這是乙個細節處理。
所以才要特意的提醒！
17樓：匿名使用者
1、要有一顆平常心 所謂平常心，就是看淡公選考試，把參加公選當成一次檢閱、展示、鍛鍊自己的機會。看淡，並非放棄、不積極進取，而是要對公選有乙個正確的認識，重在參與，不過分計較成敗。將公選看得太重，心理壓力太大，勢必造成情緒緊張。
競爭總會有勝者和敗者，勝敗都無所謂，只有以這種心態投入面試，才能思想放鬆。
2、事前要精心準備 這種準備不只是知識、面試技巧和形象設計方面的準備，還應有心理上的準備：
一是自信心的準備。自信是建立在足夠的實力基礎上的一種心理反映。相信自己的實力，敢於挑戰，充滿信心，傭有強烈的進取心，這是成功的基礎。
二是精神狀態的準備。沉著、冷靜、放鬆，休息好，心情舒暢，保持最佳的競技狀態，這是成功的保證。
三是膽量的準備。怯場是應該失敗者的通病。從筆試到面試間隔三五天時間，面面俱到地複習不僅耗神費力，還會導致頭昏腦脹，狀態不佳，誘發緊張情緒。
再說，面試中，評委打分，不光看你問題回答得怎樣，還會關注你在考場上的精神狀態、心理素質、內在氣質和外在形象。
3、平時要多加鍛鍊 怯場與平時鍛鍊少有關。據筆者對眾多面試者的臨場表現的觀察來看，論面試的心理狀態，市級機關幹部不如縣里的局長們沉著，縣里的局長們又不如鄉鎮書記、鎮長們沉著，原因就在於鄉鎮幹部平時鍛鍊多，而機關幹部平時鍛鍊機會少，因此，遇到面試這種場合就會很緊張。
4、要學會自我調節
面試緊張一般有三種情況：
一是剛上場時因對環境不適應而產生心理緊張。
二是抽到偏題、冷題時因不知如何應答而引發心理緊張。
三是演講過程中因跑題、邏輯混亂而引起心理緊張。
對不同原因引發的心理緊張要採取相應的對策。對第一種緊張，要學會「目中無人」，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。對第二種緊張，要沉著冷靜，認真審題，在短暫的準備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，千萬不能冷場，一冷場，評委和觀眾盯著你，會使你越發緊張。
不管是否準確，只要是自己了解的，認為與該題有關的，一定要講出來。不少評委打分時並非死扣標準答案，只要應試者說話順暢，即使有時答跑了題，也會手下留情。**第三種緊張的妙方是，答題時要適當放慢節奏，穩定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。
18樓：積水成淵
面試緊張感常見於初入職場的應屆畢業生身上，面對各種各樣的面試不免會有緊張的感覺，然而面試官卻會因為你的不能掌控的緊張而淘汰你，所以面試之前務必要消除這種緊張感。下文
我總結了克服面試緊張感的五種方法，相信可以幫助到廣大求職者。
一、首先了解面試緊張感
面試緊張感是恐怖症的一種。面試緊張感即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境。
二、導致面試緊張感的原因
先找到面試緊張感的原因所在：平常的社會鍛鍊太少，過於內向或靦腆；一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性迴圈導致求職恐懼症的產生。既然找到了原因，就要想辦法去**面試恐懼症，它的方法也有兩種：
肢體放鬆和適當的心理暗示。面試時如何克服緊張心理
三、換種心態
既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種「我行」的自信。求職的重點並不在於「求」，而是在於「職」，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。
過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。
四、把面試緊張的情緒說出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。
把內心壓抑的緊張情緒說出來，也是一種非常不錯的克服面試緊張感的方法，接下來然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。
五、用真摯和誠懇贏得面試官的一票
在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。
比如面試官對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裡他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
如何克服緊張心理怎樣克服緊張心理
緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。...
如何克服緊張情緒，如何緩解緊張情緒？
一,深呼吸法。據科學研究表明,深呼吸,會使你的心房間隙突然擴大,那樣心臟就可以跳動更加順暢輕鬆,導致緊張的感覺緩解。另外深呼吸能夠提供你更多的氧氣,從而加大血液中的含氧量,可以緩解外界的壓力。二,轉移注意力法。說白了也就是轉移你的視線。俗話說眼不見心不煩,雖然用在這裡不算恰當,但也無甚過也。也就是說...
求教如何克服生理緊張，怎樣才能克服緊張心理
艾德教育全國總校 心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.意見建議 在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂...