1樓：哈秀榮苦庚
水果是必不可少的，夏天體內水分揮發快，水果中的水就將其補充了，第二是，補充維生素，第三水果中的葉綠體對**有美容和防曬，纖維素對肌肉起到保護作用。建議：水果：
吃西瓜、桃子、櫻桃、蘋果。蔬菜：苦瓜(我的最愛)、黃瓜、蘿蔔、芹菜、豆角
2樓：匿名使用者
炎炎夏日，面對市場上琳琅滿目的蔬菜，應該選擇哪些食用好呢？尤其是對於準媽媽們更是應該精心挑選。時令蔬菜當然是首選，不過為了營養均衡，其他的蔬菜還是需要吃一點的。
身為準媽媽的您是不是也在為此煩惱呢？下面就來介紹幾種夏天適合孕婦吃的蔬菜。
西紅柿：西紅柿富含多種維生素，可以補充準媽媽們對維生素的需要，同時還能夠降低**色素沉著。
注意事項：西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用，不要吃不規則、不成熟的西紅柿，另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
芹菜：芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進排便，防止孕期便秘。
注意事項：芹菜最好和肉類炒著吃，更能夠促進營養成分的吸收。
茄子：茄子含有豐富的維生素p、e等維生素，能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。
注意事項：在購買茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋後的茄子。
豆角：豆角含有豐富的易消化的蛋白質，尤其是對能夠調理消耗系統，增加食慾。
注意事項：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之後不但不會有好的作用，嚴重的還會引起中毒。
夏季孕婦吃什麼青菜好
3樓：睿沁除甲醛機構
西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化**色素沉著。
主要補充元素：維生素
最佳食用方法：西紅柿土豆湯
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺維a、**粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。
主要補充元素：蛋白質，維生素a原、氨基酸。
最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡蘿蔔湯等。
洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素a，能降低血壓，提高人體的免疫力。
主要補充元素：蛋白質、鈣、磷、鐵等。
最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好。
甜玉公尺含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
主要補充元素：維生素、不飽和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
夏天孕婦中期吃什麼菜好
4樓：匿名使用者
少吃肉類多吃青菜，少吃公尺飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素並不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。
食物中這些蔬菜對**和控制孕期血糖很有效果。蔬菜中的洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜，都有利於控制血糖。水果要選含糖量低的，比如柚子、櫻桃、梨、番石榴等，含糖高的水果如哈密瓜、葡萄、冬棗等不能多吃。
媽媽幫百寶箱裡有「能不能吃」，可以在裡面了解孕婦適合吃的水果和蔬菜哦！
孕婦多吃什麼蔬菜好
5樓：植物網
孕期飲自食是孕婦十分關心bai的問題。孕婦在du懷孕期間zhi
孕婦多吃什麼對寶寶腦部發育好，孕婦吃什麼對寶寶大腦發育比較好
促進胎兒大腦發育需要哪些營養素？1 脂肪酸 豐富不飽和脂肪酸可為胎兒腦發育提供充足的 建築材料 2 卵磷脂 充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的速度與準確性，這一點對處於發育階段的胎兒大腦來說，更具有特殊的價值。脂肪酸和卵磷脂都可從堅果類食物中獲取。3 碘 胎兒發育 包括腦發育 要依賴母體供給充足的甲狀腺素...
夏季吃什麼菜好 10種時令蔬菜新鮮吃
夏季時令蔬菜有哪些 吃這些養生蔬菜 夏季已經到了，這時候我們大家需要去注意的就是選擇合適的蔬菜來吃了，蔬菜是夏季很適合我們吃的食物了，這對於我們的身體健康來說也是非常有意義的了，那麼夏季的時候我們都有哪些好的蔬菜選擇呢，下面就讓我們大家一起看看吧。番茄 番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，常見的番茄功效...
秋天孕婦吃什麼菜最好，秋春季節孕婦吃什麼蔬菜
秋春季節孕婦吃什麼蔬菜 秋春季節孕婦吃，西紅柿，油菜，四季豆，大白菜，胡蘿蔔，西蘭花，芹菜，菠菜，韭菜，萵筍最好。孕婦春秋季節可以多吃韭菜和菠菜，韭菜可以補充陽氣，菠菜可以補充鐵。在懷孕期間，大部分蔬菜孕婦都可以吃，蔬菜中含有豐富的膳食纖維及維生素類，熱量相對較低，可預防孕婦便秘。有些蔬菜中鐵的含量...