1樓：見卿旋
孕婦吃小公尺粥比較好。又永遠。又好。
孕婦能吃什麼飯好
2樓：暮靜雨
如今女性朋友都非常清楚，當自己懷孕之後就知道有很多食物都不能去吃，如果盲目去飲食這樣就會對胎兒造成很大的飲食，因此忌口還是很有必要的。那麼懷孕應該吃什麼飯？下面一起來看看吧。
當懷孕之後還是有很多食物是可以吃的，期間還要及時補充蛋白質比較豐富的。最為常見的就是肉類或者雞蛋，當然這些最好是選擇用咐團豎清燉或者水煮的方法。或者也能適當喝點牛奶，能夠更好的補充身體裡面的鈣含量。
蔬菜方面也是很有必要的，準媽媽不能有挑食的情況。特別是應該多吃點綠葉之類的蔬菜，畢竟這些菜裡面含有極其豐富的葉酸含量，這樣就能更好預防寶寶出現畸形的現象，如果長期葉酸攝入不足，這樣就會帶來許多負面的影響，最好的製作方法就是素炒或者水煮。
另外還應該適當吃點水果，這樣就能更好補充身體裡面的維生素。另外也能吃點粗糧，比如燕麥或者玉公尺等。就是要注意應該是以容易衡大消化為主，還要少量多餐，這樣就能更好的避免出現太多的反應，也能增加或行自己吃東西的分量。
孕婦吃什麼公尺
3樓：愛喝粥
孕婦吃什麼公尺最好？
營養專家指出，不同種類的公尺功效各不相同。孕婦吃公尺最好根據自身需求“量身定公尺”，這樣才能吃得美味又健康。
產婦老人宜吃粳公尺。
平常用來做飯的普通大公尺又稱粳公尺或精公尺。醫師介紹，粳公尺含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、菸酸及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。同時，粳公尺的健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。
用粳公尺煮粥可以養生延年，粳公尺粥最上一層粥油能夠補液添精，對病人、產婦和老人最為適宜。不過，糖尿病患者不宜食用粳公尺粥。
糙公尺助消化改善便秘。
對於常便秘的人來說，糙公尺是不錯的選擇。所謂糙公尺就是在二次碾磨過程中去除稻殼。糙公尺中的蛋白質、脂肪、維生素含量比精白公尺多，公尺糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。
糙公尺較之精白公尺更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
雙寶糙公尺乳的做法 ·糙公尺茶的做法。
脾胃不好別吃糯公尺。
糯公尺也是排毒的佳品，糯公尺中含有蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分，有補中益氣、養胃健脾、止瀉、解毒療瘡等功效，可用於虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、氣虛自汗等病。
不過專家提醒，糯公尺不好消化，因此不宜食用過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意。
蜂蜜糯公尺藕 ·血糯公尺蒸乾果 ·椰子糯公尺蒸雞飯。
小公尺煮粥最滋補。
小公尺富含蛋白質、脂肪、糖和鈣、磷、鐵等營養成分，由於非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健公尺”。小公尺有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、止煩渴的功效，是**脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養**良品。小公尺粥則是對付精血受損、食慾不振的營養**良品。
孕婦不能吃哪幾種公尺
4樓：暮靜雨
不同的食物都有其不一樣的營養成分，而對於各種不同的公尺類也有其特殊的營養價值，孕媽媽如果常常換著吃的話，那麼不同公尺對孕媽媽的作用功效也是不一樣的。所以準媽媽平時可以嘗試著將不同的公尺換著吃。那麼，一般其他公尺有什麼樣的營養價值呢？
一、粳公尺。粳公尺就是所謂常見的大公尺，大公尺是一種健脾胃、補中氣的佳品。粳公尺中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等一系列多做營養。
特別是含有人體必需的比較全面的氨基酸。所以粳公尺可以幫助孕媽媽提高免疫功能，還能促進血液的迴圈，降低高血壓的風險，而且還能降低膽固醇，減少心臟問題。大公尺雖然很平常，但是其中的營養物質也是人體所需的，所以不愛吃飯的孕媽媽需要多吃點公尺飯了。
二、糙公尺。糙公尺中很多的營養元素的含量都是遠遠超過大公尺的，比如鈣含量，鐵含量還有維他命含量都是高於大公尺的。雖然糙公尺所含的蛋白質不多，但是蛋白質的質量卻是很好的，是人體比較好消化吸收的。
糙公尺的維生素b和e能夠提高孕媽媽的人體免疫功能，促進血液迴圈，而且還能緩解孕媽媽煩躁的情緒。而且糙公尺含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防孕媽媽的便秘問題。
三、黑公尺。黑公尺是一種比較不常見的公尺類，很少有人會吃黑公尺，但是黑公尺中的鋅、銅等無機鹽的營養價值都比大公尺高，而且還有大公尺所沒有的維生素c、也綠素和胡蘿蔔素。它能夠提高孕媽媽體內的血色素和血紅蛋白的含量，有利於保護孕媽媽的心血管系統，還能促進寶寶的骨骼和大腦的發育。
用黑公尺煮的粥營養豐富，很滋補，所以也被人們稱為“補血公尺”。
四、小公尺。小公尺中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷，很容易被人們所消化，特別是很多小寶寶的輔食都會選擇小公尺，不僅因為它的營養，還有它的易消化吸收。而且小公尺裡的維生素b1和b12可以幫助避免孕媽媽消化不良。
而且在孕早期的時候食用小公尺粥還能緩解孕吐的現象，小公尺還有滋陰養血的功效，可以是產後孕媽媽的體質得到很好的調養。
孕婦吃的雜糧公尺飯有哪些公尺
5樓：帳號已登出
粗糧也稱為全穀類，與精白公尺面相比，富含維生素b1、b2以及鉀、鎂等礦物質，對於孕婦來說，適當食用粗糧，不僅可以攝入豐富的營養元素，還有利於控制孕期體重。
1、小公尺：b族維生素含量較高，同時富含鉀、鎂、鐵，小公尺色黃，含有豐富的葉黃素，小公尺粥或者兩公尺飯都適合孕婦食用，口感軟儒，容易消化吸收，血糖生成指數低於大公尺。
2、黑公尺/紫公尺：色黑，含有豐富的花青素，有較強的抗氧化作用。可做成純黑公尺粥，或與小公尺、燕麥等同煮。
3、糙公尺：稻穀脫去外層穀殼後的公尺粒，極大程度的保留了外層種皮、糊粉層和胚芽。與精白公尺相比，含有豐富的b族維生素、維生素e、菸酸、多不飽和脂肪酸和膳食纖維。
4、燕麥：蛋白質和維生素b1含量最高，含有豐富的beta—葡聚醣，有利於預防癌症、降低血膽固醇。
5、全麥粉：與精白面相比，保留了麥麩皮，同樣也富含膳食纖維和維生素、礦物質。
其他常食用的還有藜麥、蕎麥、高粱、玉公尺等。
孕婦在日常飲食中，要將粗糧融入一日三餐中，每日要至少吃一餐粗糧，可以粗細糧搭配食用，如將大公尺飯換成大公尺小公尺公尺飯或大公尺黑公尺飯，小公尺粥加燕麥，豆漿加黑公尺，白面加全麥粉。
孕婦中午吃什麼飯最好？
6樓：匿名使用者
工作餐5大注意：
遠離油炸食物。
外面的油炸類食物，在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質，孕媽咪應該遠離。
拒絕味重食物。
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應該少吃太鹹的食物，以防止體內水鈉瀦留，引起血壓上公升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
飯後吃個水果。
為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽咪最好在午飯後30分鐘吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽咪可以在早上出門前把水果清洗乾淨，然後用保鮮膜包裹帶到公司。
謹慎挑選飲料。
7樓：國際媽咪在路上
孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。主要是營養均衡，多散步鍛鍊身體，多喝湯，定期孕檢，可以適當補鈣和鐵。
懷孕午飯吃什麼比較好
8樓：
1、西蘭花+洋蔥。
西蘭花營養豐富，日常可以適量吃，唯哪明因為它富含抗氧化物、維生素c及胡蘿蔔素，是孕婦身體所需的指告。洋蔥具有清血的功效，有助於孕期保持正常的膽固醇。
2、魚肉+圓白菜+蘆筍。
魚肉含有豐富的蛋白質，容易消化吸收。多吃魚肉，和白菜、蘆筍搭配在一起，有益於孕婦健康。若孕婦不想在孕期得心血疾病，吃鮮魚也有好處。
3、豆腐+果蔬。
豆腐內含豐富的蛋白質，果蔬含有豐富緩此的維生素c，兩者搭配在一起，作為午餐食品，也是有益的。孕婦平時午餐可以吃這些，改善營養。
梗公尺孕婦能吃麼，懷孕吃什麼早餐比較好
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