1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
3樓：匿名使用者
付費內容限時免費檢視
回答1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。
火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。
」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！
一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？
所以，要用你的理智戰勝情感。
當你的情緒受到影響的時候，或者是你的情緒很差勁的時候，建議你要學會轉移注意力，乙個人過於專注某事之時，情緒很容易受到影響，甚至會讓自己的情緒崩潰。所以當你的情緒不好的時候，建議要學會轉移自己的注意力，不讓自己過分的關注某事，也才不至於不開心，甚至憤怒等，以至於做出不理智的事。
提問我這個物件就是脾氣很暴躁，我也很暴躁，我又是特別喜歡作的乙個人，就是幾乎每天都在找事，然後他每次跟我吵完之後就過一會哄我，但是有時候經常性吵的不可開交，就是一年多了感覺他也挺累的我也挺累的異地戀他會借錢回來找我，每次吵架一點點小事我會讓他哄我一兩個小時，又轉賬又買禮物，又得哄一兩個小時，假設我說肚子疼，第二天他沒有問我肚子咋樣了，都會哄我乙個小時，然後又這又那，每次我要啥沒有不給的，他沒有很有錢，但是對我很大方，我好像被慣壞了，每次都是對他頤指氣使，他有啥不滿足我，我就鬧，就是有一次我跟他再一次讓他給我點杯奶茶，他懟我一下沒點，他平時我要啥給啥，我知道他就是懟我玩的，沒有真的不想給我意思，我就是生悶氣，他睡覺了，然後我就開始在他睡著時候踢她，我力氣大，我使勁踢，他醒了很生氣問我咋了，我不說話一直打，打哭了，我繼續開始動手，就是特別作，不知道咋調整
回答當想和男朋友使小性子時就多想想對方的好，慢慢學會體諒對方，可以向我上面說的一樣，生氣時心裡就想著，這不值得發火，別生氣
提問哦哦
更多4條
4樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
5樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣才能更好地控制自己的情緒？
7樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
10樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
11樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
12樓：榴蓮的蓮
看事情不要只看一面，當很激動的時候，想想事情的另一面，這個時候阿q精神是很必要的。
13樓：匿名使用者
冷靜。養成乙個良好的遇事後冷靜處理的心態
生活中應該學會讓路。應該學會，給一堵牆讓路。
14樓：匿名使用者
情緒暴躁時深呼吸告知自己一定要克制。或聽**、再或者玩單機版遊戲可舒緩情緒。
15樓：手機使用者
遇到事情總要靜下心思考一下，哈、哈、哈、調整呼吸很重要。
如何更好地控制自己的情緒？
16樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
19樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
20樓：
呵呵，你怎麼也有這樣的經歷啊
有時候被騙也是一種收穫，但不能為了這個收穫去受騙。
放下身邊所有的事情，放鬆自己，認真的把自己看清楚，然後再以嶄新的狀態去對待外界的事物，你就會發現你已經邊了
21樓：親順
其實大多數人都會被別人欺騙過，或多或少。這個沒有辦法的。
但是要做到自己能夠真誠的對待別人，這是乙個做人的原測。
那麼怎樣能夠不被別人所傷害呢？我想這個是人生的課題，是很大的學問。
我其實也很迷茫的，我覺得還是要增加自己的內涵，能夠看清人際相處的一些的問題。就是做到知己知彼，百戰百勝。
我只是說一些自己的體會，當然也是很膚淺的。
22樓：
你平時要養成多為他人想一想的習慣，怎麼想呢？就是設身處地----別人遇到這樣的事，如果是你，你會怎麼想，怎麼做，是不是跟他一樣？
只要養成這種習慣，當你衝動時，你就能體會到對方這麼做的道理，心情也就好很多了！
還有如果對方是無理取鬧時，你也不必衝動，何必要為這些庸俗的人而傷害自己的身體呢？你要知道生活就一定有不順心的事，事事計較到頭無非自己受罪，朋友，心胸放開闊點，你會感到生活依舊美好。
最後提一點：適當的發洩是可以的，但要講究方法和度數，別太過分哦！
23樓：秘密水
當有非常高興的事或者傷心的事，不要顯露出來，盡量使自己的心趨於平靜，這樣面部就會呈現很自然的表情。你的性格是不是比較外向？所以不太好控制自己的情緒。
不過，我覺得如果真的沒有什麼特別的事，有時候情緒自然而然的從臉上流露出來沒什麼不好，這樣的你會顯得天真、可愛、單純，即使過於情緒化，有時候會讓人覺得你很真實，當然「喜怒不顏于色」並不代表很虛偽，但是會讓人覺得很不真實，不過這都是人的感覺啦，當然有時候「喜怒不顏于色」會為人平添乙份神秘感！不過平時怎樣就怎樣，不要特意改變自己
24樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
25樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
26樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
27樓：逯曉風
現代社會的節奏越來越快，壓力也越來越大，負面情緒累積地越來越多，一不注意就容易情緒失控。
而情緒失控帶來的影響是非常惡劣的，不僅不會讓在工作中給自己打上乙個「不成熟」、「情緒不穩定」的標籤、還會極大的破壞自己和朋友、家人之間的關係。更嚴重的是，缺乏情緒管理，特別是遇事急躁易怒，會對自己的身體健康帶來極大的隱患。
可以選用以下幾種方法來平控制情緒：
①沉默10秒鐘。遇到有爭執的時候，什麼都不要說，先沉默10秒鐘。
②深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把乙隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
③暫時離開。離開讓你產生負面情緒的地方，去做點別的事情，等冷靜之後再回來。
④按太陽穴：你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法。想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。
據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
⑤自言自語：自己默誦或輕聲警告「冷靜些」、「不能發火」、「注意自己的身分和影響」等詞句，抑制自己的情緒。
怎樣才能更好地控制自己的情緒,不要太過激動呢?
28樓：一鼎國學
高情商的人，往往都會控制情緒，教你如何控制自己的情緒
怎樣才能更好的控制自己的情緒
29樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
31樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
32樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
33樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
34樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
35樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
36樓：匿名使用者
把心放平。心平才能氣和。 世間什麼都是小事， 一直這樣想就可以了 想那麼多幹嘛~!希望你天天開心
37樓：鐵版納
vbv衝動的情緒其實是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來,
如何才能更好的控制自己的情緒？
38樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
39樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
40樓：全球資訊解說
學會擺正自己的心態，平和待人處事。
如果你是乙個情緒化的人，凡事跟著情緒和感覺走。就很容易被別人利用這種情緒，比如：有人利用你的情緒，激起你的反抗或者好奇，然後引導你做出錯誤的行為，比如爭強好勝，為了證明自己而做一些傻事。
而最好的方式是無視這種情緒，形成對自我的認知，同時在任何時候，學會自我控制。避免陷入到別人設計的情緒陷阱裡。
社會獎賞的目標不一定是真正的目標。要在利誘的目標之外建立一套自己的目標，形成自己可控制的獎賞。比如：
工作就是工作本身，工作帶來的乙個是報酬，乙個是成長。只要有這兩方面的獲取足矣。
而工作中的領導情緒，同事關係，則是附庸，做好自己即可，而不必要被這種附加的東西帶來自己的情緒錯亂。「成長獎勵「就是自我設計的一套目標，以此進行衡量，而不是他人的標籤。
外界事物令你痛苦，並不是因為他們打擾到你，而是肇因於你對他們的判斷，而你有能力立刻消弭那種判斷。，這句話的意思是說：你看到的世界是你的內心。
如果你看到的都是競爭，爾虞我詐，那說明你的內心就是這麼陰暗不堪。
進而這種意識又會不斷尋求印證和強化，最終導致你無法和他人建立基本的合作關係。所以，應該減少這種負面思考，通過改變自己的判斷來改變讓自己痛苦的事情。
人的意識就像乙個複雜的加工廠，或者也可以理解成乙個決策體系。周圍的各種實時的資訊，比如語言、**、其他人的情緒都是入參，而你的各種價值體系，經驗組成了一套決策規則，最後對這些規則結果進行加權計算，輸出了乙個執行動作。
怎樣才能控制自己的過激情緒，怎樣才能更好地控制自己的情緒,不要太過激動呢
晏煒觀點秀 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 多考慮可能的結果.考慮自己的責任.考慮自己的承受能力.告訴自己失去自我控制,無異於同魔鬼握手.也多換位思考噢，站在別人的角度想想！平下心來想想，生氣歸生氣，有的事情過去了，就沒辦法改變了，都已經發生了！ 這個要看自己了 每個人的重視程度不一樣 怎樣才能...
怎樣才能控制自己的情緒
牛一種態度 人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多....
如何才能更好的控制自己的情緒，如何善於控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...