1樓：墼餮魍薅
1、富含維生素a的食物
維生素a可以起到調節上皮細胞代謝的作用，可以在一定程度上調節毛囊角以及**汗腺的功能，從而減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，更有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的**。
含有豐富維生素a的食物：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、富含維生素b類的食物
維生素b2有助於促進細胞內的生物氧化過程，並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。
維生素b2在各種動物性食品中均有豐富的含量，比如動物的內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。
另外，維生素b6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。
含維生素b6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
3、富含鋅的食物
鋅可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同時還有減輕細胞脫落與角化作用的功能。
含鋅較豐富的食物：瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、具有清涼祛熱作用的食品
長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。
清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
2樓：
喝點野菊花茶，去中藥鋪買野菊花，回來泡茶喝，清熱解毒的。一定是野菊花，其他的菊花不管用。
吃什麼食物可以有效的排毒，去痘？
3樓：阿柒文件
可通過吃這些食物來排毒祛痘：
1、鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、綠豆湯綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。
3、豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
4、黑木耳和菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。
排毒祛痘也應多吃些含維生b2、b6豐富的食物。維生素b2能保持人體激素平衡，對**有保護作用。祛痘食療中含維生素b2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃含維生素b6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、穀麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
4樓：**管理師麗姐
長痘忌口太難受？手把手教你怎麼吃！
5樓：檸檬愛美
多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。黃瓜其中含有多種維生素，具有美白滋養的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
6樓：天展網路科技
您好，首先，多吃含維生素a豐富的食物。維生素a能促進上皮細胞的增生，可調解**汗腺，消除粉刺。含維生素a豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
指導意見：其次，多吃些含維生素b2豐富的食物。維生素b2能保持人體激素平衡，對**有保護作用。含維生素b2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
7樓：累丟癌暑爺材
多吃水果蔬菜，少吃油膩的，睡覺有規律，十點前睡覺少上網，少熬夜，豆豆是內分泌造成的春期的時候容易長豆，其實不用太在意溫水洗臉，用消炎的洗面奶就可以了.飲食起居來調節豆豆千萬不要擠，不然會毀容的。你去看靚臉琳希一文！
多吃蔬菜水果等清淡食物，多喝水有利於排毒。盡量少吃一些酸辣的東西！祝你健康！!!!
經常吃什麼可以去痘
8樓：潭蘭英青綢
每天吃一片維生素c和維生素e,可達到祛斑的作用。
用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了,每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽,穀胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。
將鮮明蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫公升,每日上晚洗完臉後塗抹,待乾後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔,可美白肌膚。將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。
檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶,用攪拌機打碎,敷在臉上,二十分鐘左右洗掉。堅持乙個星期,會有不錯的效果!1.
把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:
3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,**會變白,痘痘也會不見了.
2.用士多啤梨炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:
5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉.
9樓：三妹探秘
吃什麼食物對祛痘有輔助作用？
10樓：我是
如何正確去痘印？滿滿的乾貨毫無忽悠！
11樓：秀秀的小窩圍
去痘痘尤其煩惱額，可近乙個月的付出和努力，用了這款好東西，讓我解決了它，平時多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、來看看主業的分享。
12樓：匿名使用者
祛除痘印步驟：
一：飲食清淡點，可以多吃點香蕉，蘋果
在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜， 在長痘痘時候上火的東西不要吃，不要熬夜
二：檸蒙片
將檸檬切成薄片，接敷臉，大概幾分鐘後取下來三：有痘印的朋友，別但心，平時生活方式好，不要讓新的痘痘長出來四：少用護膚化妝品，勤洗臉，可以在痘印痘疤地方看下 魏貞瓔部落格，時間久了，好了！！
13樓：陳征宇是格仔
去痘子非常艱難嗯，但是最近的努力堅持，一款神奇的東西，終於減輕了很多。要按時清潔面部，來主頁瞧瞧。
14樓：匿名使用者
祛痘好有難度嗯，但是最近的使用，用了一款好東西，我終於讓我解決了。多吃蔬菜水果，可以看主頁的分享。
15樓：匿名使用者
剛剛開始，一顆兩顆，我根本就沒在意。到後來，一夜之間數量多了，然後就一發不可收拾，不敢碰，一碰特別疼。而且我還是個特別愛吃辣的人。
好嘛，我連辣椒也不敢吃了。直到遇見一文《重-現-俏-臉》，我學著來乙個月左右吧，怎麼都沒有想到可以重新擁有乾淨臉蛋。
日常生活中患者應多喝水，蔬菜，水果，也能吃維生素保養；不要情不自禁經常摸臉；被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。
16樓：匿名使用者
首先飲食方面要注意搭配一下，少肉少油少甜少辣，多水，蔬菜，水果，注意休息，不要熬夜，作息要規律，少上網，少打遊戲。你白一嚇魏貞瓔部落格 按裡所說的做應該能有意於你。我都快一年了，豆鬥沒有再了
吃什麼東西可以祛痘？
17樓：三妹探秘
吃什麼食物對祛痘有輔助作用？
18樓：我是
如何正確去痘印？滿滿的乾貨毫無忽悠！
19樓：唯美淘
多喝水，少辛辣，保持睡眠，睡前兩個香蕉，這樣為保持通便。每天規律排便時最有效的排毒。痘上多排水，保持正常**代謝，會很快看到效果。加油。
20樓：海的盡頭
清淡的食品，多吃水果蔬菜
祛痘吃什麼食物好？
21樓：依詩黎
祛痘適合的食物
1、百合粥
先把百合剝皮去須，洗淨切碎，每次30克(或用幹百合粉20克，粥成和入)，選好糯公尺50克，加水400克，同入砂鍋內，煮至公尺爛湯稠，加冰糖適量，分早晚餐，溫熱服食。
2、荷葉粥
以鮮荷葉1大張，切細片，加水煎取藥汁約200克，去荷葉渣後再加入大公尺50克，冰糖適量，再加水如常法煮粥，粥熟即可食用。
3、黃芪肉桂雞
母雞1只，黃芪30克，肉桂5克，黨參15克。母雞洗淨去毛、內臟後將藥物放入雞腹內，按常法煮爛。適於**陽氣虛弱的痤瘡患者。
銀耳百合蓮子羹
4、蘿蔔粥
新鮮白蘿蔔，洗淨切為薄片，搗汁，每次取100克左右，或用鮮蘿蔔適量，洗淨切碎亦可。與大公尺100克，加水如常法煮成稀粥，早、晚溫熱服食。
5、薄荷粥
薄荷鮮品30克或乾品10克，加水稍煎取汁，去渣後約留汁150克。大公尺30克，加井水300毫公升左右，煮成稀粥。加入薄荷汁75克，再稍煮熟。
加入冰糖少許，調化，即可食用，每日早晚服食2次，溫熱食佳。
6、綠豆粥
大公尺100克，綠豆10克。綠豆先以溫水浸泡2小時，大公尺加水後和綠豆同煮，豆爛公尺花湯稠時即可。
7、菊苗粥
甘菊新鮮嫩芽或幼苗15~30克，洗淨切細，大公尺100克，冰糖適量煮粥。趁溫熱服食。
22樓：士多啤梨派小二李惟
1.清潔
白天，早上使用洗面奶，也是選擇符合自己的產品就可以了（個人推薦就泡泡狀的比較好），早晚都要洗的。這樣可以讓你**保持乾淨，不會堵塞毛孔，不給痘痘長的機會。
2.去角質
乙個星期去兩次就足夠了，不過還是要根據自己**狀態，**容易傷害的就一次就可以了。避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。
3.控油
很多時候，男生在痘痘的位置的出油情況都會比其它部位多，所以對全臉或區域性控油視膚質而定，洗面也不要太多，一兩次就足夠了。中乾性肌膚或熟齡肌膚可省略。
最後就是內部調節
4.生活要有規律，尤其是保證充足的睡眠時間。多喝水，身體要補足水。
為了保證體內的水分平衡，我們除了從食物中獲取水分外，至少每天還應該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。
5.飲食要均衡。要盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點，零食和水果也得搭配著吃。
6.運動。運動可以幫助身體排除毒素，容易**更加有活力。
23樓：**管理師麗姐
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話，可能就會長痘痘，那麼，吃哪些食物，能有效的減少痘痘的產生呢？今天，麗姐在這裡跟大家分享一下
24樓：三妹探秘
吃什麼食物對祛痘有輔助作用？
25樓：朗朗與青青
長了痘痘之後太煩惱，生活中的一些小竅門，還你一張乾淨的臉
26樓：匿名使用者
去痘子很難哦，可是最近一段時間的堅持，用了一款好東西，我終於減輕了很多。盡量在晚上十一點前睡覺，來主業看看我怎麼用的吧。
27樓：匿名使用者
我平時都是吃小公尺和一些五穀雜糧還有就是喝一些比如花茶之類的，之前由於吃辣的太多起痘，雖在新雨池下去掉了痘痘，然還是內心不能平靜，畢竟太不容易了。另外還有就是不要熬夜。
28樓：匿名使用者
去痘子非常煩惱吖，不過近四個月的不妥協，這款好東西，終於讓我解決了。不要用手擠壓，以免引發感染。來看看主業。
吃什麼可以祛斑祛痘，更快，更有效的
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從...
吃什麼祛痘印最有效，去痘印要吃什麼
按摩可以促進面部 的血液迴圈，增強 的修復能力。因此，剛剛脫掉血的疤痕可以用按摩法來去除。方法 先在臉上塗抹一些具有修復功能的護膚品，然後用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鐘。堅持按摩兩周左右，疤痕就可變淡甚至消滅。2.生薑片去痘印 生薑具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制...
吃什麼東西可以治療青春痘啊，吃什麼可以消除青春痘
多吃水果 清淡飲食 多喝酸奶 蘋果 梨 西紅柿 西瓜 黃瓜 絲瓜 冬瓜 苦瓜等，但注意象荔枝 橘子 榴蓮等高糖的水果應該少吃。青春痘關鍵在於你的生活方式，作息時間，少食油膩，不要熬夜，我可以給你推薦乙個祛痘連鎖 新雨池 在很多城市都有連鎖店挺專業也不貴，僅限參考。綠豆，這些。不過青春時期，正常的，不...