1樓：剛喝了豆漿
根據你說的情況來看，你的情況可以的，但是我覺得更合理的是晚上十點休息，早上六點起床更好
指導意見：
晚上十點休息早上五點半或者六點起床這段時間是睡眠最合理的時間，所以建議你可以調理一下
2樓：愛淘美鞋
不好，人的最佳睡眠時間是23:00~7:00,最好不要熬夜，時間久了身體會出現很多問題
3樓：匿名使用者
挺健康的睡眠時間，也要看你自身情況，白天會不會瞌睡之類的。
4樓：eas商品防盜
這個時間挺正常的，早睡早起，休息時間也在8小時
5樓：胖胖
非常好，我想知道你怎麼做到的？
每天晚上9點或10點左右就睡，早上5點半左右就起床，作息時間正確嗎？上班時還是非常困
6樓：匿名使用者
睡得長並不代表睡眠質量高。睡前喝點牛奶，泡泡腳。10點到10點半左右入睡為宜，早晨6點到6點半起來。早餐要保證吃飽吃好。
7樓：匿名使用者
就是，6點半起來很合適嘛。再出去鍛鍊下，回來洗個澡肯定精神啊，要不再喝點咖啡。中午要午休
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
9樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
晚上九點睡，早上三點醒總這樣好嗎
10樓：網青青
3點醒來說明脾胃不太好
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上一點睡早上九點起和晚上10點半睡晚上六點半起同樣都是睡小時有區別嗎？為什麼說早睡早起身體好
因為晚上是肝脾代謝旺盛 的時候。十一點到一點是膽代謝旺盛的時候！回膽是潤 化食物的能把一答天的食物都代謝消化掉！一點到三點是肝臟代謝旺盛的時候肝臟是，代謝大工廠能解毒，生血，疏氣，這時候是給人體換血輸氣的時候，這時候不睡覺肝臟就沒法給人體換血，第二天用的血還是頭天的，人會沒有精神，免疫力下降等很多不...
晚上12點鐘睡為什麼早上6點多就醒了
與生話習慣 職業習慣 年齡大小及生理狀態有關。晚上十二點多睡,早上五六點就醒了,然後就一直睡不著 你這個情況跟我的差不多,我也是每天晚上12點多睡。偶爾也會一點多。然後早上6點多鐘就醒來了。我八點上班。通常都是睡到7點半。但五六點鐘醒來到7點半,在當中時間段一直處於一種思維混亂。類似於做夢的一種狀態...
11點睡6點起和10點半睡5點半起 哪個好
某某知道合夥人 中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。按照 義務教育學校管理標準 試行 相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時 初中生9小時睡眠。另外確保學生每天鍛鍊...