1樓：和塵同光
一、眼睛疲勞吃什麼好
1、枸杞子
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
2、黃色的玉公尺
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉公尺黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
3、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
4、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
5、韭菜
韭菜富含維生素a原、維生素c，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
6、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
9、多吃富含鋅高的食物
如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。
2樓：十點養生
平時可以喝喝枸杞菊花茶，滴眼藥水。多吃些富含維生素a/b的食物，有助於眼睛的保護和修護，使眼睛更明亮，抵抗力更強。例如韭菜、番茄、玉公尺、黃瓜、豆腐、雞蛋、胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉等。
不要熬夜，保證休息及睡眠要充分。避免長時間、近距離、不簡短的工作或遊戲。
3樓：匿名使用者
一般對眼睛有保護作用的食物是指富含維生素c和a的食物，可以有效的保護眼睛，緩解眼部疲勞。
常見的富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉等。富含維生素c的食物有檸檬、山楂、芒果、橙子等。其實最重要的就是用眼衛生，避免長時間用眼，經常按摩眼睛，可以緩解疲勞。
4樓：好心情
喝點決明子茶試試看。
吃什麼菜可以緩解眼睛疲勞？
5樓：星雲小翼
緩解眼部疲勞妙方三則
1、黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3、菊花茶：菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
6樓：
生活中常吃這些食物，可以緩解眼部疲勞防近視，眼睛越來越健康！
7樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼酸、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
8樓：天亮就跑步
吃什麼青菜起不到什麼作用
9樓：匿名使用者
做眼保健操，很有效，而且隨時能做。我也是經常眼睛疲勞的，我就這麼做。
10樓：匿名使用者
買一瓶閃亮滴眼液，效果很好。
11樓：九葉藍茶業
直接泡黑枸杞喝，它的營養成分比紅枸杞高，
性平，味甘，直接單飲就好，能護眼明目，
適用於眼部疲勞，近視，老花眼等症狀，
而且還能益氣補血，長期喝無***
建議選用青海格爾木野生黑枸杞，
平時也做些眼部護理的按摩
12樓：匿名使用者
吃魚！！現在推出了魚油保健品，對眼睛特別好！
最近很疲勞，黑眼圈都出來了，眼睛最近有些疲勞感，還有黑眼圈眼袋咋辦？
把土豆煮熟,敷在眼圈周圍 黑眼圈好重。很久了。眼睛也很疲勞睜不開。10 可以用眼罩舒緩眼睛！也可以用眼霜緩解眼袋！平時注意休息！需要解決的可再諮詢我！謝謝 經常熬夜嗎？還是說經常對著電腦 困吧？好好睡一覺就好了 眼睛最近有些疲勞感，還有黑眼圈眼袋咋辦？建議用用太極 古芳多效修護眼部套盒 嘻嘻很不錯啊...
眼疲勞吃什麼藥最好呢，眼睛疲勞吃什麼藥好
人參健脾丸,外用珍珠明目液 沒事可以做眼保健操，或者閉目養神 眼睛疲勞吃什麼藥好 人參健脾丸,外用珍珠明目液 注意休息，糾正不好的用眼習慣，再配合吃一些樂睛葉黃素，眼睛疲勞是會好的，自己就是這樣做的，現在眼睛就很少疲勞的。經常眼睛疲勞的用什麼最好 10 您好，眼睛經常出現疲勞，可以通過一下辦法幫助緩...
感覺眼睛乾澀疲勞是什麼原因，眼睛經常疲勞是什麼原因
眼睛經常乾澀 疲勞，是視疲勞的症狀。視疲勞可以引起眼乾 眼澀 眼酸脹 視物模糊，甚至導致視力下降，比較影響人的生活與工作。可能由以下幾種因素引起 第一，眼睛患有近視 遠視 散光 老花等情況之後，又沒有配戴相應的矯正眼鏡，眼睛看物體就需要動用相當大的調節力，會加速眼睛的疲勞。第二 眼部疾病也是引起視疲...