1樓：滄海浩波
抗壓能力就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
提高抗壓能力的方法：
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃、再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不同場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能 。
2樓：龍大大分享集
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回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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3樓：諦聽者
遇到困難你扛住了，抗壓能力就來了。
如何提高自己的抗壓能力？？
4樓：
抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
5樓：邢許迮澤洋
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
6樓：籍菲佴霜
誰都有壓力
誰也煩但是不要憋在心裡太久這樣對自己身體不好也會更愁
最好就是找最好的朋友聊聊
讓他們幫你出主意
或者上網跟網友聊聊
不見的不認識的人就是壞人
正應為不認識
有些東西才會傾訴的
還有就是不要自己給自己加壓
不要把小事放在心上
淡然些有時候你不在乎的會得到
深有體會
自己調節調節
沒有過不去的檻
7樓：展寧其子
與其說提高抗壓能力
不如說改變一下
對事物的看法
端正心態就好了加油
8樓：士秋荷
淡薄心境
自信堅強
快樂開心
玩樂減壓
朋友聊天
吃好喝好
****************
怎樣才能提高自己的心理抗壓能力
9樓：解憂師莫雨竹
一個人在不同的情緒狀態下，面對相同的情形可能會做出完全不同的反應。比如面對即將到來的高考，有的孩子很淡定地過好每一天，認真做好查漏補缺，有的孩子則憂心沖沖，萎靡不振，時而信心百倍，時而焦慮不安，這其實就跟孩子的抗壓能力有很大的關係。
因此如果能夠提高自己的抗壓能力，無論是在學習，還是工作生活方面，都可以更好地幫助自己實現自己的人生目標。
那到底要怎麼做來提高抗壓能力?
我的建議是：
一、接納自己
沒有人可以永遠不帆風順，也沒有人可以每次都把事情做對。當遇到困難挫折時，我們首先要做的就是接納自己當下的狀態和事情的進展，我允許自己不完美，允許自己犯錯，允許自己在不斷的試錯中學習經驗教訓，在下一次嘗試中做得更好。愛因斯坦做了三次小板凳都非常醜，達芬奇畫了上萬個雞蛋，愛迪生試驗了數千種材料才發明了電燈。
他們都是先接納自己的不完美，鼓勵自己的小進步，然後不斷地努力嘗試，才能達到自己的最終目標。
二、管理情緒
每個人都會有喜怒哀懼的基本情緒，任何一種情緒沒有對錯，它是自己內在感受的自然表現。不同的情緒具有不同的能量，正常管理情緒，才能讓無論正面的還是負面的情緒都轉化為正能量。簡單來說，喜悅是創造的能量，可以通過分享讓更多人受感染；憤怒是保護邊界的能量，學會用不傷害自己和別人的方式理性表達出來；悲傷是療愈的能量，可以通過安慰和哭泣疏匯出來；恐懼是保命的能量，可以通過安全和溫暖的氛圍幫助緩解。
當每種情緒都能夠被恰當地表達，情緒就會轉化為滿滿的自由的能量，幫我們更好地面對壓力。
三、強身健體
我們會發現，很多抗挫力差的人，身體也都相對較弱。因此通過適當的運動健身來提升自己的體能，也是提高自己抗壓能力的一種方式。因為當身體素質好了，自己的精神狀態也會改善，情緒會更加積極陽光，很多原來感覺很嚴重的問題也會更有信心去面對和解決。
四、尋求資源
10樓：湯帥同學
生活中，壓力無處不在。不管是在學校讀書的學生，還是在職場打拼的白領，都承受著不同的壓力。
很多時候，壓力都是我們自己給的，因為總是想要做得更好，就逼迫自己不斷地去努力，追趕別人的步伐。但是，卻忘了很多事情並不是一時半會就能做得到的，能力達不到那個高度時，自然而然就會給自己帶來巨大的壓力。
因為當我們的心理承受能力不足以承受這麼大的壓力時，就會讓自己陷入瀕臨崩潰的邊緣，從身體、到心理、精神層面，都會不自覺地懷疑自我。
那麼，如何提高自己的抗壓能力呢？
001：做好時間管理
在職場打拼，有些壓力是源於我們沒有把控好工作進度而導致的。
我們總習慣於將困難的事情放到最後去做，導致工作被一拖再拖，直至被領導不斷地追進度，才冒著被批評和無法完成任務的壓力，火急火燎地去處理。
其實，這些事情原本都可以提前解決，做好時間管理，將自己的工作合理安排，就能減輕不少壓力。
002：懂得原諒自己
對自己高要求、嚴標準固然是件好事，但以過於嚴苛的態度對待自己，逼迫自己不斷地追求無法達到的目標，就很容易逼得自己喘不過氣來。
我們都是最平凡不過的人，不可能像想象中那樣都能事事做到最好，給自己過高的壓力，只能適得其反。
因此，我們要懂得原諒不完美的自己，讓自己從沉重的壓力中獲得緩解，而不是一直揹負著這些重擔前行。
如何提高自己的抗壓能力
11樓：神馬時候的事
學會接納不足：有很多使用者之所以壓力越來越大，就是承擔了超負荷的壓力，生活中要學會適當地接納不足，這樣才能夠釋放一些壓力。
充分拓寬知識面：不管任何時候，知識才是解決問題，緩解壓力的最佳方式，因此業餘時間一定要不斷地拓寬知識面，充分調動學習興趣。
學會給個人試錯的機會：不管任何時候，每個人都有可能犯錯，要學會不斷地試錯，允許去試錯，這樣在不斷地試錯中也會慢慢地接受。
提高抗壓能力注意事項
要制定職業生涯規劃，這就好比是旅行的航燈，要知道想到達到的職業生涯高度在**，這樣才有針對性，目的性地去奮鬥。避免在錯誤的道路上越走越遠。
其次要主動學習：主動去學習工作所需要的各種技能。爭取在最短的時間內掌握工作的全部技能，在此基礎上要學習學無止境，繼續去專研工作技能的精髓。
以上內容參考 人民網-工作壓力太大怎麼辦？試做七件事來緩解、人民網-“學術帝”自殺警醒提高抗壓能力
12樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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13樓：支永芬秋雨
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
怎樣提高自己的心理素質和抗壓能力？
14樓：鎖鎖丶無敵丶
1 在人前說話的時候
在人前說話。在很多人面前演講或自我介紹的時候，由於緊張不能夠很好地表現自己的話，那麼就在特定的人面前試試吧。
如果聽眾當中有認識或者親近的人，那麼看著他們的眼睛說話。只將精力集中在一個人身上會不自然，嘗試看著幾個人的眼睛選擇合適的人說吧。
2參加考試時的壓力
在參加考試時，緊張會引發失誤！頭腦一片空白......這樣的人容易聯想考試失敗後的後果。
重要的是眼前的考試。儘量別考慮以後的事情。如果這麼做有困難，就想“失敗的話還有下次，所以沒關係”，別太糾結為好。
3追求勝負，精神緊張
面對體育比賽或者賭博，對勝負抗壓弱的人，強作笑容或許不錯。就算沒有那樣的心情，笑容也能起到心情放鬆的效果。
這在體育科學上作為正確的壓力克服方法之一而為人所知。而且，展示笑容能夠向對方傳遞對勝利有把握，也能達到給對方施加壓力的效果。
4感受到對方壓迫感的時候
與上司或客戶說話的時候，感受到了壓力，變得唯唯諾諾，沒能很好地向上司傳達自己的意志，你有過這樣的經歷嗎，這時候，無論你是否掌握有對方的資訊，嘗試想象一下那個人的背景，或許也會有效果。
對方是不是會跟太太說喪氣話呢，對方與孩子是怎麼接觸的呢，對方的領帶品味很獨特，是在**買的呢......
只要想著對方沒什麼特別的，是跟自己一樣的人，這樣或許也能減輕壓力。
5對逼近的截止日期的壓力
身兼數職時，總是為時間焦慮，工作反而沒有進展。
這可能是由於“多工”的原因。若是想這件事那件事都有進展，想將幾個工作同時進行，腦中的資訊來不及處理，就可能會使工作效率下降。
這時候，把工作按優先順序排序，一個一個切實地完成，才最快捷。
6初次約會的緊張......
初次約會的時候，想要給對方留下好印象，擔心若不愉快會怎樣等，而感到壓力的人，或許他們是服務精神過於旺盛了。這本身不是壞事情，首先，自己不開心的話，是不可能讓對方開心的。所以，初次約會的時候，如果做好讓自己也能開心盡興的計劃，就能不感受到壓力，對話自然多起來，從而營造出不錯的氛圍。
7被問及意見時的壓力
被問及意見。在工作中，或是在生活中，會有很多類似“你覺得怎麼樣？”這種被問及意見的場合。
這時，想到自己要是不說些有意思的東西，要是沒有好的想法等等而感到壓力，最終就會什麼也說不出來。在這種情況下，為使自己強大起來，可以讓親屬聽聽自己的意見，得到親屬的誇獎，這是有效的方法。也可以試著找戀人或親友商量。
提升自我肯定感，在突發場合就不會感到壓力，也能說出自己的意見來。
8對質量有要求的工作上的糾葛
在做重要工作的時候，有時也對自己的工作質量沒有把握。這時，想想自己工作順利獲得褒獎的經歷吧。不是單純複製當時的工作方法，而是仔細想想“是什麼地方得到褒獎了呢”，這樣不就更能意識到自己的亮點了嗎？
9對人生、未來感到壓力
職業生涯得不到提升的話，結不了婚的話，要是在○年內還不生孩子的話，不存錢的話......。人生在不同階段都承受著壓力。
怎樣才能提高自己的說話能力，如何提高自己說話水平？
提高語言表達能力不是一天兩天就能作到的，我認為平時注意兩點循序漸進，日積月累，方能逐漸提高。多參加各種社交活動，盡可能多的與人交流聊天。多讀書多看報，積累自己的詞彙和漢語言知識 記住這兩點 有意識的鍛鍊自己，相信你會說一口好話的。付費內容限時免費檢視 回答1 真誠。與人溝通最重要的就是真誠，想要他人...
如何提高自己的收入，怎樣才能提高自己的收入
文宮團 收入通常分兩種，主動收入與被動收入。簡單來說，主動收入是指你必須付出時間與精力通過工作和勞動換取的收入，而被動收入是指即便不工作也可以獲得的長久性收入。這樣一來提高自身收入的途徑有兩種，一種是提升自己的綜合競爭力與個人價值不斷跳槽到更有發展且薪酬更高的公司，另一種是通過合理理財與合理經營或創...
怎樣才能不斷的提高自己的知識能力，讓自己的視野更加開闊
活到老學到老人活一輩子都在不斷的學習，如果你覺得自己現在到了30歲年齡已經挺大的了，再學習也沒有必要了，那你終將會被時代甩在後面，至少你應該保障自己這個行業的新鮮的知識，自己要是吸收的要去了解的，其他的行業與你的職業沒有關係，你可以適當的忽略。你可以報名網課。或者去圖書館學習。只有這樣我們才能不斷提...