1樓：滄海浩波
每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，在遇到悲傷時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間**自己的悲哀。
2樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
3樓：
抽根菸，平復平復心情，如果是女，就和你的小姐妹逛逛街，聚聚餐訴訴苦，把不好的心情拋到九霄雲外去吧！！<(￣天▽下￣)> 胸懷天下！！！
4樓：
聽**，散散心，想想沒有什麼大不了
5樓：五個手指
出去走走就好了，真的
6樓：匿名使用者
流淚，乙個人靜靜的聽歌
在很傷心難過的時候怎麼辦？
7樓：李大白
人生在世哪有什麼事情都能如意呢，每個人都有傷心難過的時候，當然解決方式也是不同的。當你傷心難過的時候，建議出門買點自己平時捨不得吃的東西，換一身舒服的衣服到公園散散步，欣賞欣賞那些花花草草，靜下心來看看風景，走累了以後就回家吧，好好睡一覺醒來就好多了。
還可以看一些關於正能量的書籍，或者跑到山頂上大喊，把自己心裡的傷心難過都喊出來，喊出來，就都好了。
不管什麼傷心難過的事情都是暫時的，不要放棄自己，要知道，比你痛苦比你難過的人，大有人在。
8樓：fly正能量
回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。2保持理智。
在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。3好好睡一覺。研究表明，當乙個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
4需要時間。傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的是時間，只要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。5自我鼓勵。
遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
希望我的回答能夠幫到你！
9樓：長鞭無敵
1，很多時候，我們都覺得哭是沒有任何作用的，但是有的時候哭出來可以釋放自己的壓力，也可以減緩自己的心情，小編覺得自己哭一場是可以緩解自己情緒的。
2，在你傷心難過的時候最需要的就是與人交流，你可以給你的知心好友或者值得信賴的朋友打**，傾訴一下你的委屈和不開心，她一定會為你排憂解難，為你分擔痛苦的。
3，當然，最好的方式還是有人能夠在你的身邊陪著你，陪你聊天，解悶，幫你分析和解決問題，這樣要來的更直接。
4，運動可以發洩自己的情緒，可以在自己傷心難過的時候去健身房裡放肆的運動一下，會讓自己的心情緩解不少。
5，如果是因為單位的事情或者朋友間的事情，約上你的戀人或者摯友去散散步，走一走，你會被大自然的美好而吸引，讓你暫時忘卻你的不開心。
6，**是乙個可以**傷痛的神奇的東西，每個人都有自己酷愛的**種類，盡情的享受**帶給你的好處吧。放下包袱，輕裝上陣。
10樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
11樓：匿名使用者
被愛情所傷--愛情轉移是最好的方法。但請記住多情不濫情。感情的寄託也不能放在乙個籃子裡，但一旦遇到所愛的內個人，請還是專情。畢竟，我們還是相信真愛的。
被友情所傷--如果是無意的，請原諒他，畢竟一輩子真正遇到懂自己的兄弟或好閨蜜並不多，對他們，請大度些;如果是有意的，對不起，遠離他，因為下次他還會。
被親情所傷--嘗試去忘記，血濃於水。即便對你傷害很大，但他們的初衷一般都是為你好的。
12樓：傅豆蕾他爸看社會
找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。
保持理智。在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。
好好睡一覺。研究表明，當乙個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
13樓：愛好文學的悶
我傷心難過的時候,喜歡自己乙個人到乙個比較清淨的大方去靜靜的流淚 當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活. 當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心、難過而影響到別人
當你傷心難過時該怎麼辦？
14樓：斛亭晚莫己
一:找點事情了
叫自己忙起來
把情緒都轉移了
就不會太難過了
因為不想
所以不會難過!
二:痛快的發洩下
直接把難過的情緒全部宣洩完~也會舒服很多~三:想點開心的事情
找幾個能逗樂的朋友
吹下牛聊下天
喝點酒!忘記難過的事情
四:你就一直難過吧
難過到極限的時候,你會忽然發現
其實難過也沒什麼用!
五:拿個棒子給自己一下
切記是頭部!打暈自己!等醒了
就想不起難過了!因為那個時候你光顧痛了
那裡還有心情難受啊!
(備註:第五天僅供參考
如個人用力過大
造成不良後果
本人概不負責!特此宣告)
希望最後的一句玩笑話
能叫你坦然面對
忘記難過的事情
15樓：匿名使用者
乙個人難過時應怎麼辦，這得看是原因了。如是高考失利而難過，你得總結教訓了。如你是分手而難過，你得出門走走，換個環境，親近大自然，方松心情，總之人生是沒有過不去的坎，退一步海闊天空，放下過去，走向新的未來。
16樓：匿名使用者
自己乙個人難過的話了你可以找你最好的朋友向她傾訴，給她聊聊天，也許她能幫你解決。自己得心情也會好點。自己也可以多轉移自己得目標和話題，自己不要想，自己沒事也可以去跑步，累了自己也就不想，你也可以多運動，也可以聽聽**，那樣自己得心情會好，也就不難過了，自己多想一些開心的事，自己乙個人難過沒事，不要想那些不開心事，自己順氣自然，
17樓：匿名使用者
傷心難過的時候可以聽聽**放鬆一下心情，也可以找朋友聊聊天，如果是我的話，我傷心難過的時候，總是喜歡乙個人帶著，不希望有人打擾，就靜靜的待著，等自己慢慢想通了就好了。
18樓：匿名使用者
1、首先我們要明確的是，遇到難過的事情或者挫折的時候感到難過是正常的情緒反映，這個時候我們乙個的時候感到難過，就不必壓抑，讓自己的情緒可以自然的去流淌，適當的釋放自己，對自己的心理也是一種安慰。
2、難過一定是某些原因導致的，但無論是何種原因，乙個人難過的時候不要因為難過而將事情惡化，讓自己走向另乙個極端，就是不要把事情想的很偏激。
3、乙個人難過的時候可以適當的找些方法，讓自己釋放不良的情緒，但是不要做傷害自己和他人的事情，可以出去唱歌或者去做一些運動，甚至可以自己乙個人去旅行。
4、乙個人難過的時候，也不要做一些危險的事情，不要過度飲酒，這樣不僅會傷害身體，甚至也不會使自己的悲傷情緒減少。
5、乙個人悲傷的時候可以看一些名人的傳記，看別人與你處於相同的處境的時候是怎麼處理的，可以借鑑別人的做法和思想，這樣會讓自己的難過的情緒減少很多。
6、需要注意的是每個人的難過的時候的原因都是不同，我們要根據自己的實際情況出發，從理解和分析的角度去看自己難過的情緒起源，這樣能夠讓我們在難過過後能夠更快的成長，讓我們在人生的道路上走的更加寬廣。
你在傷心的時候會怎麼樣?
19樓：辰星
活在當下，每個人的一生中，難免會有傷心的時候，都會感到難過，這個時候別轉牛角尖，可以找一些朋友聊聊天，說說心裡事，去解決傷心的理由，去想一些開心的事情。也可以享受一下傷心的感覺，乙個人嚐過酸甜苦辣才知道原來生活如此的美好。沒有悲傷的人生是不完美的，只要遇到困難的時候別絕望，相信每次遇到這樣的事情要用樂觀的心態去面對，你的人生會越來越成熟。
20樓：小月哈哈
適當的進行運動。生命在於運動，人通過運動可以放鬆自我，在運動中淡化難過的心情，在運動中思考解決問題。參加一些集體活動。
多與人溝通交流，能夠促進自己的積極性。在參加活動過程中，可以使自己放開自我，敞開心扉。做一些自己喜歡做的事。
做喜歡的事，讓自己沒有時間去傷心。在做事過程中，享受喜歡的感覺，尋找成就感。通過完成一些事情來激發自信心，強大內心。
21樓：以心
傷心的時候，可能會宅在家裡，看與我類似的人的遭遇，希望能從中開解自己或找到走出去的道路。也可能出去走走。看路上的行人，看每個繁忙或倉促的面孔下藏著幾分開心又幾分傷感？
想著每個人的不容易，通常這種傷心就在無形中化解了！
22樓：萌新小主
我在傷心的時候就會吃自助餐，想吃什麼就吃什麼，把所有的好吃的都吃一遍，吃著吃著心情就好了。
23樓：匿名使用者
內心難受時，你可以看看書。高爾基說過，書是人類進步階梯。套用一下，書也是人類走向成熟的工具。
書能給人以啟迪，也能給人以力量。在內心承壓的時候，看看書，或許能達到豁然開朗的效果。
24樓：沉夜孤星
開啟電腦，把傷心的事從前到後邊想邊寫，在寫的時候，自己的全部心智都集中這一件傷心的事上，現在想想，這樣的舉動對自己的傷害還是挺大的。現在自己已過不惑之年，面臨過的傷心事有很多，大大小小的都有，例如父親、母親的辭世，但是面對這樣的大事，我並沒有寫。
25樓：猴45470炭陶
乙個人出去走走，或者去別的城市旅遊一下。吃點好吃的做點自己想做的事，如果走不來就調節下自己的心態，告訴自己沒什麼大不了的。玩玩遊戲，聽聽歌，釣釣魚，或者要好的朋友陪著你唱唱歌喝喝酒，不過被太借酒消愁，只是讓自己宣洩一下不好的情緒。
一覺睡醒又是新的美好的一天。要相信明天會更好，要努力讓自己活的更好。
傷心該怎麼解脫，傷心的時候該怎麼辦
找一把槍 象自己的腦袋安一下安鈕就ok了！放低標準，放低要求，和大家溶到一起。你能向素不相識的人交朋友，你就不能和久已相識的人交朋友嗎。換另乙個人幫你療傷啊 體會過。只有時間能來療傷！傷心的時候可以去找你要好的朋友去說說 好朋友是會幫你分擔不愉快的事 說出來了就不會悶在心裡 那時候就會舒服輕鬆了 該...
當人傷心到極點的時候，你會怎麼辦
會找個沒有人的地方，好好的哭一場。這樣別人也不知道，也不存在丟臉的問題。其實哭是一種很好的宣洩方式，傷心難過的時候，好好哭一場，有利於減輕自己的心理壓力。我記得初中那會兒，和閨蜜以及她的男友之間，發生了一些很難受的事情。那段時間，情緒完全處於低迷的狀態，有的時候整晚就睡不著。後來，徹底鬧掰的那一天晚...
有時候感覺很追悔，怎麼辦呢
人生的路上只有前進乙個按鈕，沒有後退 重來的選項。有時候就像考試答題，答之前多思考，答完錯了要復題，保證下次不犯同樣的錯誤，這樣你錯的少了自然就不用追悔了。那就要把想要做和即將做的事情想好了再做，小事不盲目做決定，大事也要考慮清楚，古人云，三思而後行，等想的清楚了，再去做，即使事情最後還是沒有按照自...