1樓：一切明白就好
多吃些溫潤的食物，多喝水
天氣比較乾燥，飲食方面應該要注意哪些？
這時的天氣應該注意什麼？
2樓：浦上青楓一寂
1、保持室內空氣流通
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
2、調節飲食
冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15~23%、25~35%、 60~70%為宜。
礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素c的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
3、斂陰護陽
冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。
接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，並誘發呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。
4、適度進補
在一般民眾的觀念裡，寒冷的冬天是進補的好時節，中醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時髒對應的理論，冬季屬腎，腎主髒精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳 季節。意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟，冬季宜調理腎臟，腎是生命之元，茵此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。
根據中 醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩，以提高人體的耐寒能力。冬季「食補」，應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食：
糙公尺、玉公尺、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質
現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的公升發，為來年的身體健康打基礎。
在此要特別提出的是，冬令進補最好能夠享醫師諮詢，以免誤用不適當的藥才，反而造成身體的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當的藥膳，否則過於滋膩辛辣的補藥，容易造成腸胃的損傷。
最好可以請中醫師調配適合個人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達到冬令進補的目的，還有健脾顧胃之功。
3樓：厲害
1、保暖
多穿些衣服，褲子。對於早上出門的人們來說更應該注意。穿上厚些的衣服，裡面也穿上保暖衣保暖褲。
小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼的很快，這時要注意，應吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。
小貼士：涼了的飯菜可以重新熱一下。
3、喝熱水
平時多喝些熱水。天氣冷了，口乾舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的迴圈，而且也可以抵禦寒冷。
或喝些生薑水，薑湯之類禦寒的東西。生薑是禦寒很好的食物，也是一種藥材。而薑湯簡單易學，抵禦寒冷也有奇效。
所以宅在家裡的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強多了。
小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家裡睡覺時，很多人習慣蓋得很少和很薄。這時要當心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋乙個厚一點的被子，既舒適又暖和。
小貼士：睡覺後不要掀起被子哦。
5、運動
增加一些運動量。強壯的體魄是抵禦寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。
一些活動會選擇性的去，而另一些則會等到天氣轉好的時候再去。其實呆在家裡也是可以運動的，比如舉啞鈴，跑步機，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯的選擇。
小貼士：生命在於運動。宅在家裡也要多運動。
天氣冷應該注意什麼
4樓：匿名使用者
首先，飲食要規律，多喝點湯；其次，衣服要穿暖；再者，適當減少性生活次數並加強室內鍛鍊…
5樓：匿名使用者
1、保暖
多穿些衣服，褲子。對於早上出門的人們來說更應該注意。穿上厚些的衣服，裡面也穿上保暖衣保暖褲。
小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼的很快，這時要注意，應吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。
小貼士：涼了的飯菜可以重新熱一下。
3、喝熱水
平時多喝些熱水。天氣冷了，口乾舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的迴圈，而且也可以抵禦寒冷。
或喝些生薑水，薑湯之類禦寒的東西。生薑是禦寒很好的食物，也是一種藥材。而薑湯簡單易學，抵禦寒冷也有奇效。
所以宅在家裡的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強多了。
小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家裡睡覺時，很多人習慣蓋得很少和很薄。這時要當心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋乙個厚一點的被子，既舒適又暖和。
小貼士：睡覺後不要掀起被子哦。
5、運動
增加一些運動量。強壯的體魄是抵禦寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。
一些活動會選擇性的去，而另一些則會等到天氣轉好的時候再去。其實呆在家裡也是可以運動的，比如舉啞鈴，跑步機，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯的選擇。
小貼士：生命在於運動。宅在家裡也要多運動。
6樓：性水苼
手指和腳指不要被凍傷。
7樓：i屋g烏
天氣冷當然是注意天氣了 又不是自己冷
天氣冷了，要注意那些事項呢？
8樓：匿名使用者
一、防感冒傳播。氣候變化異常，是傷風感冒的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。
因此，保持良好通風至關重要；其次，要遵循「春捂秋凍」和「耐寒鍛鍊從秋始」的規律，體質好的應以輕衣薄衫為主，體質較差的則應根據氣候變化及時增加衣物。
二、防哮喘發作由於有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發支氣管哮喘。有哮喘病史的應盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免與致敏物質接觸。其次，要隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥，調好空調的溫度，防止受涼。
還要注意加強營養，重視鍛鍊身體。
9樓：匿名使用者
飲食方面要多注意，多喝水多運動，運動才是生命的保證，秋天冷了多凍下身體，到了冬天就不會怕冷了、、、
天氣熱飲食習慣該注意什麼
10樓：**
少吃冷飲冰鎮的東西，少吃油膩辛辣的，
11樓：匿名使用者
夏季氣候炎熱，很多人的食慾下降，加上夏季人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1 和維生素c)也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調，因而夏季合理安排膳食，保障營養素的供給顯得非常重要
12樓：利楓
少吃辣的，克制吃冷的
天氣太熱應該注意什麼
13樓：hx小申
除了防暑，出去適當活動，汗流浹背之後回來補水，形成形成代謝最好。
14樓：匿名使用者
飲食清淡多喝水，陽光強烈時少呆在戶外
15樓：王三國
天氣熱應
bai該注意一是不要du
在大太陽下zhi活動，避免中暑；二dao是多吃清淡的食物，專如綠豆粥、
屬可以喝西瓜汁以及水果等等；三是少吃燥辣的食物為宜。
指導意見：
平時在外的時間比較多，應該備些如藿香正氣液、十滴水等預防中暑；清涼油（預防蚊蟲叮後外擦）；另外可以適當準備板蘭根考慮、抗病毒顆粒等。
16樓：永夜
防暑降溫，喝綠豆水西瓜
天氣炎熱飲食方面應該注意什麼，天氣炎熱，飲食上應該注意哪些？？？
夏天飲食須注意事項 1 不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養。2 夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。3 值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。4 礦泉水 冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的...
過年的飲食保健應該注意些什麼，過年飲食應該注意什麼
少吃大魚大肉，注意清淡食品。過年難得休息多運動 多吃素 營養攝取要均衡 一般的年菜，都免不了多油 多鹽和多肉，往往植物性的食物攝取也相對減少，而且年菜常常會一熱再熱的端上桌，吃好幾餐 所以在大過年期間常會發生以下所列的多項營養素的缺乏。首先就是水溶性維生素c與b群的不足，因為年菜免不了是大魚大肉與醃...
多囊腎的飲食應注意什麼，多囊腎應該注意什麼生活飲食？
多囊腎是一種遺傳疾病，無特殊預防辦法，從 的角度上說，要看大小及變化，如果大於5cm建議 建議 你好，多囊腎在飲食方面 要注意過鹹類不吃 包括醃製類 辛辣刺激類不吃 包括辣椒 酒類 蝦 蟹等 被汙染的不吃 包括腐爛變質的，剩飯剩菜等 燒烤類不吃，而腎功能不全或發生尿毒症者還應注意豆類及其製品不吃 限...