1樓：寇山菡
多去接觸一些正能量的人，遠離那些負能量的，和什麼樣的人在一起很重要，還有就是心態了，你開心也是過一天沮喪也是一天，何不讓自己開心的過，人生苦短及時行樂，你以有愛的眼光去看待這個世界，你會發現還是挺美好的。
2樓：匿名使用者
試著換個環境，多去社交，提高自信心，精神放輕鬆點，多運動，沒什麼大不了，感興趣的事就去做，不能宅在家裡。
3樓：赫宰是我的
轉移注意力，找點自己喜歡的事情去做，注意力集中了，自然你也不會那麼煩惱，比如學鋼琴、彈結他、畫畫或者聽**唱歌等待。
4樓：抽轉組
調整心態，善於觀察生活中的樂趣，看淡一切，樂觀向上，交一些有正能量的朋友，和他們聊天，從中學到樂觀向上的精神。
5樓：阿舞子
找人傾訴，這是很重要的，能把情緒很好舒緩過來，其實傾訴的人不一定一定是知己好友，還是家人，家人是最能包容你的人，是你最忠實的受眾。
6樓：寶寶96708舶夯
你要讓自己忙起來。有很多有意義的事情做，讓自己忙起來，就沒有多餘的時間與精力去浪費，看著你所完成的事情，你會覺得很充實、很真實。
7樓：微生尋綠
找個自然環境好的大山或者田園風光好的環境中去，親近大自然，看看草木，聞聞大自然的清香，也能一定緩解壓力帶來的壓抑、難受。
8樓：匿名使用者
你的興趣愛好，可以使你心情變好的良藥。例如運動方面，遊戲競技，或者有好風景散步的地方，最後嘛，可以和女朋友出去玩耍或者是兄弟朋友同學。
9樓：小知65253慈尉
你要給自己制定一些計畫。計畫有鞭策的作用，它可以提醒你要做什麼、什麼做了、什麼沒做，人都是懶惰的，沒有毅力就很難做到自律，而計畫卻能使你自律。
10樓：猴65171俠謀
出去玩，看最美的景，吃最美味的食物，和朋友海闊天空的亂聊，或者乾脆蒙頭睡一覺，總之就是讓自己休息幾天。
11樓：大馬
要對自己要求高一點。要求高一點就是要有追求，要胸中有格局，要給自己一點壓力，有壓力才會有動力，沒有動力什麼都做不了。
12樓：尹朶月
如果可能的話多接觸一些新鮮事物，找到乙個愛好的話情況會改善很多的，有朋友在不斷嘗試以後找到了刻印章學版畫的愛好，情況改善了很多。
總覺得自己很喪，該怎麼辦，覺得自己很喪的時候該如何調節
有的時候我也是那麼想的，每天重複著一樣的工作，一樣的課程等等等，會很煩躁，但是我覺得，這只是乙個小階段，會過去的 同時需要我們自己挺過去 1.多找些興趣愛好。對遊戲感興趣的你，多找點新遊戲玩 對書籍感興趣的你，多找點書籍，豐富自己的生活 相信我，良好的環境會對你的心情有很大的幫助！2.換個角度看問題...
我每天都睡不著，怎麼辦，我每天都睡不著，怎麼辦？
有個很好的方法,我經常用的,介紹給你 1.放鬆平躺 2.慢慢深呼吸 3.用雙手輕輕積壓兩次小腹 然後再輕輕伸伸腳 最後雙手平放在身體兩邊 輕輕聳兩下肩 這時你會感覺有很強的疏鬆感蔓延全身,你就抓住這個感覺慢慢入睡啦我反正每次都成功,也祝你今晚做個好夢啦 小時候，我媽說這是要發神經病的前兆 可能不是壞...
快來談一下覺得自己喪裡喪氣怎麼辦？
這種狀態其實就象是陰天和晴天 好情緒和壞情緒，既然會來，它也會走，但是，如果長期感覺到喪，我建議還是要自己主動做出改變，從一點一滴的小事做起，給自己制定符合自己可以做到的小小的計畫，比如每天堅持跑步 每天堅持學五個英語單詞 好好吃每一頓飯。哪怕是過了七天之後，你回望這些你所能堅持下來的小習慣所帶給你...