1樓：辛清婉零人
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：紀力蓋飲
每天堅持站軍姿是好辦法，每天15分鐘就可以了，重在堅持，收腹挺胸，肩後張，我們軍訓是半小時半小時地站，5天就好了，你可以試下，絕對不騙你，有用記得給分哦~
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華律網 未成年人犯罪是指已滿14週歲不滿18週歲的人實施了犯罪行為。滿14週歲的人實施法律規定的犯罪行為不認為是犯罪，不承擔刑事責任。已滿14週歲不滿16週歲的人，只有實施了故意殺人 故意傷害致人重傷或者死亡 搶劫 販賣毒品 放火 投毒的行為，才構成犯罪，需要承擔刑事責任。如果未成年人在14歲以前和...