1樓：今天璐是怎麼了
1全部平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料，吃青菜、水果和富含纖維素的食物，還有適當增加運動，促進體內脂肪消耗。
還有就是常見的喝茶 ,喝 九葉籃 輔助降血脂咯比較好的方法了，希望幫到你！
2樓：點
參照《居民膳食平衡寶塔》和《血脂異常防治建議》中的膳食控制方案，並結合我們多年的研究結果，對血脂異常病人的膳食提出如下建議：
主食：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為250克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為350克。各種公尺、面、雜糧等可以任意選擇，但要盡量避免吃油炸食品和各種甜點心。
肉類食物：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為100克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為150克。要盡量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉，魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內臟和家禽皮。
蛋類：每週1～4個。
奶類：每天250克。牛奶、酸奶均可。
食用油：每天不超過20克。應選擇植物油，盡量避免動物油。
新鮮蔬菜和水果：每天大約需要400～500克。
鹽：每天的食用量不超過6克。
豆類：盡量經常吃豆類食品，每天可在乾豆30克、豆腐150克或豆腐乾45克中選擇一種。盡量避免吃油豆腐和素什錦。
體力活動強度較大的人，可適當增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要盡量遵守以上建議。
3樓：跑到前門喝豆汁
用決明子跟荷葉沏茶，在加上每天走路30分鐘，不要吃內藏與肥肉，可以吃牛肉與羊肉。多活動量就可以了
降血脂的方法，什麼降血脂最好的方法
血脂過高危險性很大，很容易引起動脈粥樣硬化 高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應給予降脂藥物 外，家庭膳食 也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。1 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固...
降血脂最有效的方法，迅速降血脂的有效方法
淌躥諍止等仲 飲食 首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油 肥豬肉 黃油 肥羊 肥牛 肥鴨 肥鵝的攝入。限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟 蛋黃 魚子 魷魚等。適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米 面等也不能多吃，...
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目前國內 混合型血脂血症的藥是可定 瑞辛伐他汀鈣 最好，比力普妥還全面一點。吃什麼都不會降的快 平時吃的太油膩 改善自己不健康的飲食 鍛鍊身體 自然會好！什麼東西能保健養生 太極拳太極拳是在傳統養生法 導引術 和 吐納術 的基礎上發展起來的獨特健身運動。主張 以意導氣，以氣運身 又具有氣功內行功調心...