1樓：愛的天地—龍門
多多吃公尺飯
多多堅持運動
多多喝牛奶
加強自身的免疫力
加油 ！！！！！！！
2樓：
上面的回答好專業，我都不好意思說了。。。
我的是經驗，高三時候就這樣做，一兩個月就長高1厘公尺多。
建議每天10點睡覺，6點半起床，睡眠充足身體骨骼生長多；
每天睡前堅持長跑，要跑出汗的（我一直是這樣的，其他時間和強度沒實驗過），每天堅持並漫漫增加耐力和速度；
營養跟上，睡前喝牛奶。
我感覺很快很見效的，另外建議別用單槓什麼的長高，因為它拉伸的是你的軀幹，也就是說長高以後發現自己身長腿短哈哈，我說的真的哦，你自己算算脊柱和腿骨哪個關節多：）
我初三就不長了基本，高三還能長高和這個是有關係的，建議你試驗一下，貴在堅持。
3樓：匿名使用者
說那些一大篇子有用襖?我就說一句啊
身高主要與父母遺傳,營養,運動,個人身體素質許多人都覺得父母遺傳是很重要的,其實不然,只佔你身高養成的20%營養與運動各佔30%
其餘是關於自身的素質
多打籃球或游泳
多喝些牛奶,公尺飯
4樓：紅色蒲公英i夢
上邊的那個gg(mm)費話好多啊
5樓：不知所從
關鍵在於運動，睡眠，飲食
6樓：紫雨銀月
多喝牛奶，有空拉一下筋
怎麼做可以長身高;非常感謝大家
7樓：
~~身高的生長是以骨骼生長為基礎的，生長突增的出現是男女兒童進入青春期的開始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的側重部位等方面，都顯示著明顯的性別差異。突增開始的年齡，女孩約為9～11歲，男孩通常晚兩年，約為11～13歲。
突增的幅度也不一樣，男孩每年可增長7～9厘公尺，最多可達10～12厘公尺，在整個青春期平均增長28厘公尺；女孩每年可增長5～7厘公尺，最多可達9～10厘公尺，整個青春期平均增長25厘公尺。由於男孩青春期發育開始年齡比女孩晚兩年左右，骨骼停止生長的時間也相應晚些，加之突增幅度大，所以到成年時男性的平均身高一般比女性高10厘公尺左右。特別方法：
我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國蒔特邇，就很好，挺方便的！它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。
缺點也就乙個，挺貴的啦！！！
8樓：毋幼杉
吃好，睡好，還要鍛鍊身體，如果有必要的話再去買點增高藥，望採納
9樓：1435305052丿
我也想長高 嘻嘻 你現在多大
10樓：
經常運動，打籃球，跑步
怎麼快速長高啊拜託了各位 謝謝
11樓：昝鑲巧
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
如何長高，在家裡做的，謝謝。
12樓：匿名使用者
男女身高在20以後就很難再有更大的變化了,可以嘗試在家跳繩、練瑜伽、壓腿等,多做些拉伸運動,利於舒筋活骨,有助於增高。
13樓：天空飛翔季
.你鑽到狗洞裡把讓人拔，在外面拍一把，就長高了
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每天換高度不同的板凳！
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