1樓：包易戎
感覺身體很累需要增加休息，勞逸結合，做到起居有常、飲食有節、勞逸有度。如果加強休息後，仍然感覺身體很累，
2樓：匿名使用者
根據您的情況，考慮是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷。
3樓：扈螺
這種情況主要見於兩類人群。一、脾虛之人。中醫認為脾主四肢肌肉，脾主公升清，脾氣健。就會疲倦、精力下降。這樣的人表現總是感覺睡不醒、周身乏力、口淡無味。
4樓：青島小魚聊創業
可以多休息會，或者按規律睡覺。還有就是可以通過適當的運動來鍛鍊自己的身體，讓自己的精力比較充沛。
5樓：一蟹口
感覺很累，需要多休息，勞逸結合，生活有規律，飲食健康，努力工作。便於使用。如果加強休息後身體仍然感覺很累，。
6樓：巨蟹阿斯頓
這個時候肯定是因為身體上面缺少了營養，所以在飲食上面你可以多吃一些蛋白質含量高的食物，然後多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝咖啡。
7樓：懶得可愛的小李
可以用熱水泡腳，也可以按摩穴位，也可以進行針灸，也可以進行推拿，也可以進行適當的拉伸，這都是非常好的辦法。
8樓：我的小哲哲
疲勞的原因有很多，除了勞累導致的，還可以是其它疾病的問題，包括貧血的問題、糖尿病、甲狀腺功能減退。
9樓：天生我才混著過
這個狀態最好是到正規醫院全面體檢，聽取醫生的建議，不能大意！
休息後還是感覺疲勞不堪，應該怎麼改善？
10樓：我會努力好好學
1、運動。大部分的人出現很容易疲勞是因為缺乏運動所導致的，所以大家在生活中一定要重視運動，消除區域性疲勞。建議每天至少1小時的體能活動，如爬樓梯、散步、瑜伽、健身操等均是常見的運動方法。
2、消除工作或者學習中的環境壓力。如果想要擺脫很容易疲勞的傷害，在生活中學會消除工作或者工作中的壓力是十分重要的，如果長期處於壓力過大的環境中會直接影響到腦部健康，最後導致身體出現異常，因此患者一定要學會減壓。其中運動，自我調節，深呼吸，冥想等均能幫助大家遠離疲勞。
3、按摩。如果有疲勞的問題，患者可以通過按摩頭部，足部的方法進行調節。其中建議大家用梳子梳頭皮，以此來使得促進全身血液迴圈，達到緩解疲勞，改善睡眠的目的。
11樓：韓諾諾
我認為這時應該多吃一些富含蛋白質的食物來為身體補充能量，然後再好好的休息一次。
12樓：慧慧答題
可以多去做一下按摩，放鬆一下身體，這樣疲憊的狀況就會有所改善。
近期經常感到疲勞不堪，應該怎麼改善？
13樓：快樂幸福人生傑
如果總是感覺身體疲憊、乏力，首先需要到醫院完善一下血常規的檢查，排除有沒有貧血的症狀，同時也需要完善生化，鉀鈉氯的檢查來明確有沒有低鉀血症，這兩種情況會出現身體疲倦、乏力。
14樓：創作者
注意休息，注意保養，多吃一些有營養的食物，不要熬夜，注意鍛鍊身體。
15樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是請幾天假好好休息一下，同時多吃一些有營養的食物來補身體。
睡醒後還是很疲勞是什麼原因，該如何調理呢？
16樓：梁谷苼
睡醒後還是很疲勞有兩個原因，乙個是沒睡夠，乙個是濕氣太重。沒睡夠的話多注意休息就可以了，但是濕氣重的話需要用合適的中藥湯調理，祛除濕氣後，睡醒就會神清氣爽了。
17樓：慕惜桖
睡醒後還是很疲勞的原因是晚上休息不好，神經衰弱，在晚上睡覺的時候容易夜長夢多，做的夢比較多，如何調理可以去醫生那裡開一些鎮靜的藥物，或者平常適當的去外地旅遊，平復自己的心情。睡前泡泡腳。
18樓：匿名使用者
應該是晚上的睡眠狀況不好或者是身體裡缺乏鐵元素。我們應該改善睡眠環境，晚上睡覺時拉上窗簾來維持房間黑暗度。下午4點之後不能喝濃茶和濃咖啡。
另外要保持規律運動，但睡覺前不能做劇烈運動。睡覺前可以留出時間來放鬆，不能做重體力和重腦力勞動來進行調理。
身體總覺得疲勞不堪，該怎麼辦？
身體經常疲勞乏力怎麼回事？如何改善？
19樓：南溪
說明你的身體處於亞健康的狀態，不是很健康，但又沒有疾病，可能跟以下幾個原因有關，若中招，建議及時調整。
精神壓力太大了，現在人的生活和工作的壓力都比較大，生活節奏也比較快，每天的時間都被工作和學習佔滿了，精神高度緊張，特別是休息天還加班的人，更容易產生消極的情緒。精神負擔過大，就會感到非常的疲勞。
情緒對健康的影響不容小覷，如果人長期處於這種高壓狀態中，緊張焦慮甚至抑鬱，健康狀況還會下降。壓力大的話，建議及時調節不良情緒，保持好心態，可以通過寫日記或傾訴的方式來減壓。
睡眠長期不足，身體得不到充足的休息和修復，也會經常感到疲勞，沒有活力。
如果是因為工作的原因，經常熬夜工作或加班，一定要保證睡眠的規律性，之後及時補覺；若是自己睡前玩手機，引起睡眠不足，則要及時改掉這個壞習慣，每天盡量在10點左右就睡覺。
飲食習慣不好，很多人都沒有吃早飯的習慣，或者為了**而節食，飲食也不均衡，只吃素食，或者只吃自己愛吃的食物。每天喝水太少。身體在得不到充足且全面營養的情況下，能量不足，自然會疲勞乏力。
長期飲食不健康不合理，營養容易出現障礙，可能會缺乏各種營養元素，對胃、大腦等多個部位的健康都很不利。
身體處於亞健康的狀態，除了會引起疲勞乏力，還可能會帶來這些不適：反應力和記憶力會下降、經常出虛汗、頭疼頭暈、失眠、胃口下降等；對日常生活和工作也會產生不利的影響，人際關係不協調、工作效率下降等。
想要緩解這種現象，建議大家及時調整自己的生活方式，做好下面這幾事，身體或會更健康。
可以適當常吃一些五穀雜糧，因為全穀物食物中含有穀維素，對於調節神經有幫助，有利於幫你調節情緒，還能改善睡眠，飲食要全面且均衡，各項生理機能的運轉才會更加正常。
很多人認為累就應該多休息，殊不知也需要適當的運動，越懶可能越累，建議大家每天花30分鐘運動，散步、游泳、慢跑都是很好的運動方式，既能緩解疲勞，釋放壓力，還能促進多餘脂肪的燃燒，有利於控制體重。
綜上所述，體檢正常，但經常感到渾身乏力，疲勞感很重，表明你的身體已經亞健康了，以上幾件事你可能沒有做好，改善的方法文中已給出，不妨照著做，或能緩解。如果沒能得到改善，建議去做一次更加全面和詳細的檢查。
20樓：沉靜已久的聲音
身體疲憊無力的原因有很多，調理的方式也有不同。
首先來說，如果長期的生活不規律、經常熬夜等不良的生活習慣都可能會導致這種症狀。對於這種情況，就要從改善生活習慣做起。
其次，還要考慮感冒、發燒等疾病的可能性。對於這種情況，則需要診明**，對症**。同時注意及時補水，保證休息。
當然，如果長期出現這種情況，還要考慮一些慢性疾病以及消耗性疾病的可能。對於這種情況，更要及時檢查，明確**後，對症**。
出現總感覺很乏力、沒有力氣這種情況首先如果是無緣無故出現身體乏力。在排除了連續工作時間過久或者連續熬夜等生理因素影響下，那麼要考慮身體存在代謝或者是電解質方面異常的可能。比如存在低鈣血症、低鉀血症或者是否存在低血糖反應，或者是腎臟是否出現問題。
如果伴隨有下肢水腫，小便器起泡的話要考慮腎炎的可能，同時如果存在代謝低，如甲狀腺功能低下或者是低血糖反應也會導致乏力的現象。
您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
21樓：網友
長期感覺身體疲乏無力，可能有三方面的原因，首先是神經系統方面的原因，有患者朋友可能近期睡眠不足，整個人身體比較疲勞，甚至出現神經衰弱這樣的情況引起，感覺就會疲乏無力。其次如果運動減少整個人體全身血液迴圈，組織代謝會不同程度的減慢，在我們各自感覺也會感覺疲憊無力。第三一些病理性方面的原因，如果某些疾病導致的如神經功能症，以及神經功能紊亂，營養素的缺乏，低血鈣或者是出現缺血性疾病，心臟缺血也可以導致人感覺疲乏無力。
22樓：井從戎
如果每天都睡滿8個小時了還想睡覺可能是：1.缺乏蛋白質了，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。
2.缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。
如果你不缺乏蛋白質和維生素b，那大概就是氣候的問題，嗜睡是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象方法一：生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候。
23樓：網友
身體經常疲勞乏力。
出現這種情況。
最好找醫生看看。
是什麼原因。
引起自己身體經常疲勞乏力。
然後根據醫生的建議。
去改善自己的身體。
這樣才更好。
24樓：網友
身體經常疲勞乏力是怎麼回事兒？合理飲食，按時就餐。多做運動，不要熬夜。
無論休息多久都感到疲勞，這究竟是怎麼回事？
25樓：小阿星
這是因為身體的新陳代謝比較緩慢，所以才會出現身體非常疲勞的情況，睡眠質量不是特別的高。
26樓：春季的風啊
腎虛的表現，所以你才會感到很疲勞，這時候你應該要去多吃一些健康的食物。
27樓：阿樂秋季雨
可能是因為我們的心裡一直都非常的疲憊，也是因為休息的時間，也會想著一些東西，所以才會出現這樣的問題。
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