1樓：恭曦卉
其實人的胖瘦很大一部分是基因造成的，小部分是吃出來的（當然還有一部分是待出來的）。這就可以理解為什麼有人怎麼吃也吃不胖，而有的人喝水都長肉了。所以先應弄清自己屬於哪一類人。
當然，吃過多的脂肪肯定會有增胖的潛在危險，這是肯定的。但只要你保持適當的運動使這些脂肪被消化掉，還是無所謂的。另外，脂肪也是人每天所必須攝入的營養素，不吃或補充不夠同樣會對身體造成危害的。
2樓：黑雪醬
酸奶裡含有大量的活性乳酸菌，喝適量酸奶不但不會長胖，還有助於腸胃的蠕動，加快消化。但是，不要盲目的喝大量酸奶。我曾經遇到過乙個女生，營養師建議她，每天少吃一些，多喝一些酸奶輔助，可是一段時間過後，她不但沒有減輕體重，還長了幾斤，問了才知道，原來她每天在吃的很飽之後，又猛喝一大罐酸奶，營養師笑死了，也很無奈。
所以，儘量減少進餐的食物量，並適量的飲用酸奶，這樣可以對減輕體重有幫助。呵呵。
3樓：幻世萌_小虳
喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助**。 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。
美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫公升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。 其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.
4%左右，它能為人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。
事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長發育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。
因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
4樓：韓曉柒
可以說行，也可以說不行。因為，減重的關鍵在每天攝取的總熱量上，當吃進去的熱量比消耗的熱量少時，體重就能逐漸變輕。如果要控制飲食**，建議一天攝取1000～1200卡路里，平均分配到三餐，一餐可以吃350～400卡路里。
以目前市面上的酸奶來看，吃一罐平均有200卡路里，在一餐的熱量範圍內。但是，一餐只吃一罐酸奶，很難飽足。如果真要吃酸奶**，有兩大原則可把握：
一是三餐只選一餐以酸奶取代。減重時，最不好的吃法是單調缺乏變化，例如餐餐只吃酸奶，或只吃蘋果。這種吃法很難持續下去，而且營養也失衡。
如果三餐中只選一餐吃酸奶，再搭配一盒不放沙拉醬的蔬菜沙拉，淋上酸奶，就不會再增加熱量。如果不夠飽，可再吃一片全麥吐司，或乙個茶葉蛋，熱量還可以控制在400卡路里之內。 二是最好三大類食物都有。
就算是節食**，最好也每餐都吃到各大類食物──碳水化合物（選復合的比較好，如全麥麵包、糙公尺飯）、蛋白質（如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳製品、豆腐等）、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐裡，這樣比較均衡完整。
臨睡前喝酸奶會發胖嗎
純酸奶含好多益生菌啊 不會發胖的 注意啊 是純酸奶啊 不是酸奶飲料 應該不會，但是最好飯後半個小時再喝，然後睡覺之前來一杯香甜的牛奶，有助於幫助你的睡眠，當然也不會胖了o o哈哈 前人可以拿來借鑑.很詳細。理論上會 實際上沒什麼問題 睡前不論是吃或喝熱量再低的食物，身體都會自動把它當作脂肪儲存起來的...
喝蜂蜜會發胖麼，吃蜂蜜會發胖嗎？
繁榮的突然是乙個認為他以為二爺人 蜜蜂生活的蜂蜜經常喝蜂蜜會發胖嗎？還要看喝多少，數量才是關鍵。如果經常喝，而且量大，會發胖。您好，不會的，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖佔到65 80 而蔗糖的含量卻不足5 而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會有脂肪沉澱體內。所...
常喝酸奶會發胖嗎 經常喝酸奶會發胖嗎
經常喝酸奶會發胖嗎 多喝酸奶一般情況下是不會長胖的，因為酸奶中糖分含量是比較少的，主要是蛋白質以及微量元素 益生菌等。市面上酸奶基本上含糖量嚴重超標 是每天攝入量小於消耗量 有熱量差才會慢慢減下去。幾乎不會的最後喝脫脂牛奶。喝酸奶會發胖嗎？喝酸奶通常情況是不會引起發胖的。適量地喝酸奶是不會引起發胖的...