1樓：公尺蘭加油
夏天解暑的方法吧。
方法一：可以在家裡泡一些綠茶來飲用，綠茶不僅是可以清熱消暑或者是提神清心，還具備降火名目以及清心除煩等功效，是炎炎夏日中必備的夏季飲品。
方法二：也可以吃一些冰鎮西瓜，西瓜是夏季必不可少的水果，不僅是其味甜多汁，而且西瓜的營養還非常豐富。
方法三：還可以在家裡煮一些荷葉粥，荷葉不僅可以消暑利濕，而且還具備降脂**以及清熱解毒等功效，所以用荷葉來煲粥是不錯的選擇。
看了我的方法，現在你學會如何夏天解暑了嗎？學會了的話就快快把這個方法分享出去，讓更多的人知道如何夏天解暑。進行以上步驟操作的同時，我們需要注意的是如果是身體不好的人，盡量不要食用冰的食物，以免效果適得其反。
以上就是夏天解暑的方法。
2樓：危妙婧
最好是喝自己熬的綠豆汁。解署防暑去濕氣。
3樓：匿名使用者
綠豆湯，酸梅湯，都很好，也可以水果榨汁，比如西瓜汁，冬瓜汁等等，也很解暑，
4樓：一百**迷
夏天適合喝溫開水。因為最好的飲料就是溫開水，他容易被人體吸收，不會造成不了影響。也可以少量飲用運動飲料或富含電解質的飲料。喝鮮榨果汁也是一種不錯的選擇，營養豐富，口感也很好。。
5樓：網友
夏天天氣炎熱，人體會大量的出汗，因此要及時的補充水分，飲水量也應比平時增加。那麼夏天喝什麼最有利於身體健康呢，美國飲料指導專家組新近公布乙份指南，將飲料分成6個等級。下面就看看你喜歡的飲料是第幾級吧，如果排在後面，那麼是否應該考慮改變一下我們的習慣呢，挑選健康飲品，利於身體健康。
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。
咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶（脂肪含量為或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要**，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。 看了這份指南一定是出乎人的預料，白開水。
第一，被人們認為很有營養的奶製品只排名。
第三，而最受人們夏天青睞的碳酸飲料排名最後。 愛心小貼示：過去專家建議人們每天喝八杯水約2000c.
c.，而現在美國國家科學院的最新報告表明19到30歲的女性，平均一天要喝11杯水才夠，同年齡男性甚至得補充15杯水。而且別等到口渴時才喝水，此外，如果你有頭痛、容易疲倦、口乾舌燥、注意力渙散等情況時，別忘了喝一杯約250cc的開水，可以舒緩這些症狀。
6樓：清正還甜美灬雪花
1.礦泉水， 特別是天然礦泉水，它來自地下深層，含有多種有益人體健康的礦物質，夏季飲用，可及時補充人體所需的水分和礦物質。 2.
茶水茶水四季皆宜， 常飲茶不僅能解渴、利尿、防暑降溫，還能預防冠心病、腫瘤及肥胖，幫助解除菸酒的毒***等。但是茶水含咖啡鹼，所以晚上不宜飲用，以免影響睡眠。 3.
綠豆湯盛夏期間，晚上下班回到家，適當飲用一些綠豆湯，既能防暑降溫，又能起到一定的解毒作用。 4.碳酸飲料，其主要成分是碳酸水、糖及香料。
需要提醒大家的是，可樂含有咖啡因，小兒不宜飲用。 5.運動型飲料這種飲料含有多種礦物質，適合在大量流汗後飲用。
心臟或腎功能衰弱者不宜飲用。
夏天喝什麼飲料比較好
7樓：候山
1、水。不論哪種飲料都不能代替水，喝多了反而更渴。應該每天喝一定量的白開水，沒有條件，礦泉水也可以，並大量食用蔬菜、水果，保證營養均衡。
2、果奶等乳飲料。
許多年輕人和小孩子都喜歡喝果奶等乳飲料，其實那些營養成分和鮮奶及酸牛奶相比，營養差得多，只不過味道好些而已。建議可以直接喝百分之百的乳製品。不過購買時請注意生產廠家和生產日期。
3、鮮果汁、蔬菜汁。
鮮果汁、蔬菜汁營養豐富，不妨用榨汁機在家中自行製作，既經濟，而且營養又健康，不過一定要清洗乾淨，以免農藥殘留導致中毒。
4、綠茶、花茶等茶飲料。
綠茶、花茶等茶飲料是最健康的飲品，不過因為太熱了不方便飲用，建議用乙個大茶缸泡茶，預先晾冷。喝的時候倒在小玻璃杯裡喝就可以了。
5、運動飲料。
健康專家指出，運動飲料有四個特點：一是補充水分；二是要含有營養素，譬如糖、多種維生素和礦物質等；三是具備功能性成分。四是無碳酸、無咖啡因、無酒精。
由於以上特點，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，可以起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用，所以對運動員而言是不可缺少的，對於其他體力消耗較大的人、經常去健身、出汗較多的人，都可以適當飲用。
8樓：使徒乖杉
在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身松快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。
1、綠茶：綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。
2、白茶：白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。
3、紅棗花茶：紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫公升冷開水，放冰糖即可。
9樓：匿名使用者
飲料的種類較多，夏天都可以適量喝，對身體有一定的好處。但應避免喝過多飲料，以免導致肥胖、血糖公升高等情況，不利於身體健康。
夏天可以根據自身口味，選擇果汁、奶茶等多種飲料，這些飲料含有一定的糖分、碳水化合物，適量喝有利於緩解口幹、口渴、咽喉乾燥等情況，還可以為人體提供一定的能量，對於改善低血糖等情況有利。但不建議喝過多飲料，通常飲料中含有較多糖分，熱量較高，若喝過多飲料，可能會攝入過多糖分，導致血糖公升高的情況，還可能引起肥胖，對人體健康造成危害。
因此，建議夏天控制飲料的進食量，適量喝飲料即可。另外，日常生活中可以適當喝白開水、礦泉水等，可以為人體補充一定水分並且不會給人體帶來較大負擔，相對比較健康。
夏天喝什麼飲料最好
10樓：生活寶典
夏天喝什麼飲料好？夏天氣溫高，機體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質成分。炎熱的天氣不少人都會選擇喝冰凍的飲料。
果汁飲料、茶葉飲料、碳酸飲料是夏季比較多人選擇的飲料。
夏天喝什麼飲料最好
夏天汗液分泌旺盛，人體容易口渴。炎熱的天氣不少人都會選擇喝冰凍的飲料。夏天喝什麼飲料好？果汁飲料、茶葉飲料、碳酸飲料是相對比較多人選擇的。這三種飲料哪一種更好呢？
市售果汁品種繁多，很多人都追求原果汁含量高的品種。一些果味飲料實際上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包裝上畫著漂亮的水果影象的果汁飲料實際上只含有10%~20%的原果汁，其營養價值與真正的果汁不可同日而語。但無論是哪一種果汁飲料，由於飲料中含有的糖分較多，喝下去並不能達到消暑解渴的功效。
茶葉飲料常見的有茉莉花茶飲料、綠茶飲料、紅茶飲料、烏龍茶飲料等。相對果汁飲料，茶葉飲料更解渴。但購買的時候要慎重。
部分茶葉飲料新增大量的醣類和新增劑，不僅沒有解渴作用，還會越喝越渴。最好選擇原汁原味的茶葉飲料。
夏天最多人選擇喝碳酸飲料。但碳酸飲料幾乎不含營養素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、檸檬酸等酸性物質。這些物質對人體健康有一定的影響。不建議經常飲用。
孕婦夏天喝什麼飲料
孕婦夏天喝什麼飲料比較好？碳酸飲料由於含有咖啡因，咖啡因會令胎兒發育受到不良的影響，因此必須不能喝。另外孕婦在夏天也不能喝濃茶。
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血**困難。
建議孕婦自製養生飲料，這樣對胎兒發育更有有好處。
自製適合孕婦喝的飲料。
材料：紅棗7顆，紅糖適量，水300ml
做法： 1.紅棗用刀切出數條紋路，放入大碗中；
2.將水加熱衝入碗內，加蓋泡2小時以上（放在冰箱儲存）；
3.將碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘；
4.將紅棗挑出，只取湯。
夏天喝什麼飲料解渴
夏天氣溫高，機體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質成分。為了補充失去的鹽分，建議用溫開水加鹽兌開，放涼後飲用。這樣在補充水分的同時還可以補充丟失的電解質。
另外自製菊花茶、綠茶、決明子茶等也是非常解渴。
夏季適合喝什麼飲料最好
11樓：
摘要。除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。
夏季適合喝什麼飲料最好。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。
最有效的排毒**茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受**者歡迎的主要原因。
12樓：匿名使用者
麥貝兒麥芽汁，補充身體因出汗流失的養分，而且兩種聞到任君選擇。
13樓：蘇寧電囂
喝涼茶就好。碳酸飲料含有咖啡因。會吸收骨骼裡的鈣。所以很多人越喝可樂。越口渴。
夏天喝什麼飲料更好點，夏天喝什麼飲料可以解暑？
綠豆湯紅豆湯 涼粉綠茶 夏天容易上火，以上飲料冰鎮後解渴又下火，還養顏，最好是自己動手做的，買的不乾淨，又有新增劑，對身體不好。一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！夏天喝什麼飲料可以解暑？原來喝綠茶這麼多好處 1 夏季解暑降溫之喝綠茶 科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑 提神清心 降火名目 清心除煩...
夏天喝什麼品種的綠茶好，夏天適合喝什麼綠茶
夏天喝什麼茶葉好？未見得就只有綠茶適合喝，這種茶葉也很適合！綠茶首選鐵觀音啦。去茶葉店買，不要去超市買 夏天喝茶首選 綠茶。它降暑 生津 止渴。炒青為宜！據你所說，我的建議！夏天適合喝什麼綠茶 夏日炎熱，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。所以，夏天適合喝信陽毛尖這一款綠茶，因為 信陽毛尖...
夏天運動時喝什麼飲料對身體好
涼白開 淡糖鹽水 這倆都要比飲料好。不過糖鹽水可能會有很多人喝不慣 1 可樂飲料 含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮 呼吸加快 心率加快，故經常失眠的人不宜飲用。紅牛 中新增了多種維生素，是一種具有補充營養素功能的飲料，然而其中咖啡因含量很高，只能供成年人...