1樓：三葉紅花
補腎氣，有以下三個方法和兩個注意：
1、服用補腎氣的中成藥，金匱腎氣丸具有很好的補腎氣的作用，如果具有腰膝痠軟、乏力、腎陰和腎陽都有虧損的症狀，金匱腎氣丸是乙個很好的藥物。
2、練習呼吸吐納，這是中國氣功補腎的乙個較好的辦法，在太極拳裡面，也有相應的心法。呼，將體內的濁氣呼到底，廢氣排出，而吸，將清氣吸入到腎，吸入到最底，這樣可以濡養腎臟、補充腎氣。
3、通過按摩腎俞、腎俞在腰2/3的位置，一般稱做腰眼，可以雙手放在腰眼的位置，上下揉搓，每次30個，連做2-3組，以腎俞和上下的位置發熱為好。兩個注意，第乙個主意就是要節制房~事，房~事會損耗腎精、耗腎氣。另乙個要注意避免乾重體力的累活、勞力，過度的勞累也會損傷腎氣，耗傷先天之本。
2樓：張玉梅
後天的話，補腎氣是可以的，有那種會員嗯，紅棗還有什麼枸杞這樣東西都是補腎的，你還可以買那種成品的像六味黃丸啊，嗯，這樣東西都是補腎的。還可以，行不行就是吃一些像牛鞭啊什麼的？大補的東西。
3樓：雨運恆
可以吃點六位地黃丸 去中醫院開一點中藥補一補。加強鍛鍊，讓身體習慣乙個狀態。
4樓：joe嬌美人
人參、何首烏、鹿茸、鹿鞭、
5樓：平凡沉靜灑脫
藥補不如食補，建議經常吃些羊肉，驢肉，鵪鶉，海參，鮑魚，適當新增枸杞燉湯，黑公尺粥，板栗！
6樓：慶慶君
後天補充腎氣重要，補充腎氣後天關鍵，關鍵後天補腎，腎氣後天好腎氣。
7樓：乜紫桖
1.早上的睡眠可以補腎氣，因此不宜太早起床；
2.平時可以按摩太溪穴，最補腎氣；
3.不要熬夜，早點睡，飲食健康。
8樓：匿名使用者
後天補腎氣可以多吃黑芝麻，黑公尺，黑枸杞。還可以配一些中藥先調理。多吃一些山藥，桂圓，核桃，牛肉，羊肉等食品果蔬。
怎麼補腎氣？
9樓：匿名使用者
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
10樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣。
11樓：愈津旗妙珍
除了黑色的食物，大多數性溫熱的食物都有補腎的作用，韭菜茴香，羊肉，薏公尺，山藥等等都有食補的作用，不過你要先確定你是要補哪一方面，造成腎氣虛的原因很多，不對症再補也沒什麼明顯的作用啊。
12樓：網友
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微。
怎樣可以補腎氣？
13樓：走向未來
補腎湯1.豬腰杜仲湯。
用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
制法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效】補腎助陽，強腰益氣。
主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。
2.百合甲魚湯。
用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
制法】將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中藥洗淨。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
主治】骨蒸勞嗽。
3.冬蟲夏草羊肉湯。
用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
制法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
功效】溫補肝腎，益精壯陽。
主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑洩，腰痠腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。
4.牛鞭湯。
用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。
制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水內漂涼，摳去尿道汙物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
功效】補腎扶陽，理虛益氣。
主治】治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產後乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝痠軟。
5.核桃仁雞湯。
用料】公雞乙隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
制法】把公雞、核桃仁、姜、蔥、料酒等洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效】溫腎補陽。
主治】陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，禁食肥膩、過甜、過鹹的食物，另外補腎也可以用些純植物類的藥，像腎動利就很不錯，給你強有力的腎動力。
14樓：匿名使用者
飲食補腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、
黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
15樓：虎兔運動吧
堅持每天踮腳，補陽氣。
16樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣。
17樓：勢湛靜
枸杞、山藥等食材都有補腎的作用，此外按摩腎俞穴、湧泉穴、足三里等穴位，養成良好的作息習慣和飲食習慣，都有助於補腎養腎。
18樓：匿名使用者
用釋苔埂泡水喝可以補腎氣。
19樓：匿名使用者
生活中①些人出現了腎氣不足的情況，比如疾疒，年齡熷萇等都可能會導致腎氣不足的出現。
那麼怎麼補腎氣呢？其實①些簡單的動作就能起到補腎氣的功效，多運動，增強體質選擇有針對的納蘭建新，經歷 適當的運動一下，平常也不要吃什麼辛辣的東西、注重飲食調理，要控制體重少菸酒，多吃黑色食物，黑木耳，黑公尺，韭菜之類的食物春季如何補腎？
20樓：敏千厹
補腎的方法有很多種，可以大體分為運動**、飲食**和藥物**。
運動**比如太極拳、八段錦、踮腳尖等等。
還有一種方法比較簡單實用，就是按摩補腎。摩腰端坐，寬衣將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度，將兩手置於腰間，上下搓動腰部，直至腰部感覺發熱為止。這樣可以激發腎氣，具有補腎、養血、益精的功能，這是運動**。
飲食**，比如我們常見的補腎飲食，豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等，都具有補腎、養陰、填精的作用。肉類可以煲成湯，乾果類可以炒熟食用。
藥物**一般會選擇具有補腎的中藥或中成藥，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸、左歸丸、右歸丸等等。
你認為那種方法適合你當前狀況，那種方法就是最好的了。
21樓：匿名使用者
補腎氣要使用以下方法：
1、飲食調理。
補充腎氣可以多吃荔枝、羊肉、紅棗枸杞等，尤其是紅棗枸杞是一種非常好的能補充氣血，補充腎氣的保健食物，經常吃紅棗的人能夠明目，而且可以用枸杞泡水喝的話能美容養顏，補腎益精。
2、良好的生活習慣。
乙個良好的生活習慣能夠保護腎臟健康，要有充足的睡眠，飲食還需要有度，特別是適當的運動對於促進人體的血液迴圈，促進腎臟健康是非常有幫助的。
3、補充腎部營養。
最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎氣的目的。
22樓：高叼小情侶
補腎分快補跟慢補，慢補可通過食療一點點的改善，快補就需要保健性的食品來改善，比如我現在吃的這款，裡邊包含：
人參：補養元氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津，增強性腺機能的功效黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。
枸杞子：滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。抗疲勞和降低血壓，抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
蛹蟲草：既能補肺陰，又能補腎陽，是一種能同時平衡、調節陰陽的中藥大棗：具益氣補血、健脾和胃、袪風功效。
山藥：補中益氣，活筋助五臟，補虛祛邪，健脾益腎。
不僅能補腎，對男性問題還會有很大的改善，有需要可以私聊我加微。
如何才能更好的補充腎氣？？
23樓：毛果芽
《增加腎氣》可以說是益腎，益不是補。益，加也。補，補漏洞。
在益腎之前要明白自己是不是有漏的現象，如果有，得先去補住了漏洞再去益，不然你吃再多的益腎的藥也白搭。吃什麼益腎？這要看你是腎陰虛還是腎陽虛。
如果是腎陽虛千萬不能吃六味地黃丸，因為這是治腎陰虛的藥。
24樓：匿名使用者
人參是補腎氣做好的藥，因為人參功能補五臟，安精神，健脾補肺，益氣生津，大補人體元氣，元氣就是指腎氣，可以用人參16克白朮12克枸杞子16克山藥16克龍眼16克熟地16克熬水喝，可以用人參枸杞子當歸黑芝麻姜2片煲豬腰湯喝。或者人參16克枸杞子16克龍眼16克糯公尺10克香公尺20克煲公尺粥喝。可以吃中成藥八味腎氣丸。
腎氣虛的食療配方 【枸杞豬心】
配方： 枸杞子10克，鮮豬心1個。
制法： 將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調味。
功效： 補腎納氣。
用法： 佐餐食用。
核桃人參飲】
配方： 核桃仁20克，人參6克，生薑3片，冰糖少許。
制法： 將核桃肉、人參、生薑加水適量一同煎煮，取汁200毫公升，加冰糖調味即可。
功效： 溫腎納氣，止咳化痰。
用法： 不拘時飲用。
柚子雞】配方： 柚子1～2個，雄雞1只（約1000克）。
制法： 將柚子肉放人洗淨的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫公升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。
功效： 補益脾腎，化痰止咳。
用法： 每2周1次，連服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀】配方： 麻雀2只，冰糖15～20克。
制法： 麻雀洗淨放入碗中，加冰糖及60～100毫公升清水，隔水燉熟即可。
功效： 益氣溫腎，宣肺止咳。
用法： 每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
25樓：豔君聊養生
養腎其實很簡單，堅持3個動作，補充腎氣陽氣，延年益壽！
26樓：紫晴聊養生
腎氣不足，白髮多，1碗黑芝麻粥，養肝腎、補氣血、腎氣足！
27樓：養生一點
今天給大家分享乙個補腎的動作，每天睡前做一做，能補足腎氣，幫助膀胱經排出毒素，抵禦外寒入侵。
吃什麼可以補腎，吃什麼可以補腎氣呢？
補腎食物 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。豇豆 又稱飯豆 長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴 遺精 白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 牛骨髓 有潤肺 補腎 益髓的作用 豬腎 性平，味鹹。唐 孟詵認為豬腎 主人腎虛 日華子本草 說它 ...
補腎怎麼補，補腎要怎麼補？
干貝滋陰補腎。又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚補肝腎。又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥潤肺益腎。味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還...
怎樣補肝血，補腎氣謝謝了，大神幫忙啊
黑芝麻性味甘 平，具有滋養肝腎 養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮 鬚髮早白 乾燥 大便秘結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質 脂肪 維生素e 維生素b1 b2 多種氨基酸及鈣 磷 鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。黑芝麻粉除了大家熟知的有黑髮的功能之外，其實還有很好的抗氧化...