1樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有乙個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入乙個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
2樓：匿名使用者
減少房事，多運動，少吃傷腎的食物，多吃滋養的食物，正常休息，也可以喝些康而福的，黃精和枸杞搭配的茶。
3樓：侃侃養生
健康、男人、腎氣不足、腎經、養腎氣，男人最怕腎氣不足？堅持1個動作，疏通腎經，腎氣充足身體棒。
4樓：匿名使用者
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而起到養腎護腎的作用。
男人如何補腎
5樓：思念浪漫的歌
男人補腎的食物
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
6樓：匿名使用者
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎的作用。
7樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有乙個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入乙個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
8樓：baby巢雪漫
方法有很多，首先，你肯定要戒手yin，不能漏了陽氣，然後有條件的話每天晚上泡腳，腳有許多關於腎的穴位，多泡腳對補腎是有幫助的，然後可以吃點 揚樂男葆 ，這段時間少抽菸喝酒 ，早睡早起不熬夜，要是家裡面空間夠大的話，可以做些腿部力量，比如深蹲 扎馬步 高抬腿等
9樓：匿名使用者
在這之前吧！自己曾經用過冷熱水交替來練習，還堅持一年多吧，結果還是一樣子，沒有什麼變化，很是失望啊！
我是因為工作太勞累了的，和自己心愛的妻子在一起時候才動幾下就沒有，很是難過，後來運用《拜拜速男》提及到的經驗來，現在妥妥半小時以上。
10樓：匿名使用者
天空文章中斷絕，再生賈島
11樓：匿名使用者
吃釋苔埂最好，男人最管用的很滿足。刺激男性器官強勁有力。釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟又能補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾腎臟虛弱者，均可服之。
如何養腎護腎
12樓：christy_舒
腎為先天之本，一年四季都要注意保健，特別是在冬季的時候。腎臟的健康對身體健康是很重要的，那麼，我們怎麼養腎呢?
1、節欲
房事過度則傷腎，這傷腎的主要原因是失精過多，因為精是我們人身三寶之一，保護精就是保護腎臟，所以日常生活中要注意節欲，千萬不要放縱。
2、警惕藥物傷害
日常生活總，我們難免會生病吃藥，而很多藥物對腎臟都是有影響的，對腎臟有傷害的藥物我們都要小心服用，避免傷腎功能，服用藥物的時候最好能在醫師指導下用藥。
3、防治腎臟感染
有些疾病的發生，不僅影響到發病的部位，還會影響到我們的腎臟，比如尿道感染、鼻竇炎等，所以，養腎護腎也要注意預防這些疾病。每天要多喝水，保持小便正常預防尿道感染，想鼻竇炎、扁桃腺炎、蛀牙等這類疾病也要注意防治。
4、精神調養
我們的精神狀態會影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼心理會對我們的腎臟造成無形的傷害，導致身體變虛弱。因此，在精神上，我們要保持樂觀豁達的情緒，保持心情舒暢。
5、按摩腳心
我們的腳心有很多穴位，經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效，讓腎氣堅固。腳底心有個穴位叫湧泉穴，它在我們的第2、3蹠趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處，這個穴位在腎經上，經常摩搓，能**腎虛。另外，每天睡前用熱水泡腳，再揉搓腳心，能增強我們的抵抗力，抗衰老。
6、多吃補腎的食物
飲食是養生不可忽視的一部分，養腎同樣要注意飲食，辣的、寒涼的、高鹽的食物要少吃，要多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物，比如鯽魚、綠豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
7、按摩腰
寬衣，坐在椅子上或床上，先摩擦雙手，感覺到雙手發熱的時候，將雙手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有發熱感為止。其實，我們在按揉腰部的時候，按摩到了很多穴位，比如氣海穴、腎俞、命門穴等，這些穴位都與我們的腎臟有關，按摩到發熱的時候就可以起到行氣活血、疏通經絡的功效，能壯腰溫腎。
13樓：東門雲霞閉夜
1，食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。
腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。
2，藥物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。
腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。
3，節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景岳說：
"欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。
精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外洩，易耗傷身體；節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。
4，浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"：
"晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩幹，並用手在腳心揉擦
二、三百次。
常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛髮；多飲水可防津液耗損過多等。
14樓：匿名使用者
1、保持大便通暢。尤其建議大家在生活當中一定要避免宿便的堆起，因為宿便堆積會傷及腎臟，導致腰痠背痛。除此之外很多朋友如果長時間便秘，那麼這種情況下也會導致我們出現噁心、嘔吐的感覺，這也在無形當中給腎臟加大了負擔。
2、不要憋尿。尤其很多朋友在上班的過程，當中會長時間憋尿，但是旁觀者儲存的尿液到一定程度，就會刺激神經產生反射，如果長時間憋尿，就會導致小便成為水濁之氣，直接侵害腎臟健康。
3、多吃蔬果。蔬菜水果一直都是我們養肝護腎的方式之一，如果很多朋友在生活中非常愛吃肉，這本身也是無可厚非的方法，但是建議大家一定要在肉類食物當中增添蔬果的搭配，這樣才能幫助我們養肝護腎。
15樓：紫晴聊養生
伸出你的雙手，小指這樣勾一勾，每次50下，腎越來越健壯！
16樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
17樓：茉莉說生活
首選泡腳。很多人都知道泡腳有好處，卻不知道在不同的時間段，泡腳起到的作用也是不同的！
18樓：繩綸冀高揚
每天多喝一些水,這是基本的排毒,多吃一點黑色食物,如黑芝麻,木耳,香菇等,再就是每天按摩耳四周
19樓：匿名使用者
勞累疲勞緊張等原因引起的，平時注意避免勞累情緒激動，不要熬夜喝酒，對身體都不好的，可以輔助噴噴愛力久噴霧。
20樓：匿名使用者
不要怕要有自信，男人的愛力久 就可以的，時間沒有問題，多個15分都行，另外多鍛鍊運動
21樓：
這個怕什麼啊，不要太壓抑自己。一是必須增加鍛鍊，加強體育鍛煉，配合艾力久試試呢，另外多做點效能增強訓練呢
22樓：悠然大健康
不少人因為腎虛而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得採用的**方法。
那麼，腎虛吃什麼好呢？
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素c食物
維生素c能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
板栗還具有補腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，acumoxi悠然逸方無菸健康能量灸腰託也可輔助改善腎虛。
23樓：匿名使用者
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而起到養腎護腎的作用。
如何利用運動來護腎，養腎，養腎，如何養腎護腎，養腎的食物有哪些，簡單
腎陽虛的症狀為腰痠 四肢發冷 畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為 寒 的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛 腎陰虛的症狀為 熱 主要有腰痠 燥熱 盜汗 虛汗 頭暈 耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉 羊肉 韭菜 泥鰍來進行食補 飲食上應注意，隨著年歲的增加有些性寒傷腎的食物要少吃，如梨等。寒邪容易傷身，有人愛開冷...
男人補腎壯陽養腎的食物都有哪些，男人補腎壯陽的食物有哪些？
韭菜 韭菜又叫起陽草 懶人菜 長生韭 扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。牡蠣 有滋陰潛陽 補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對男子遺精 虛勞乏損 腎虛陽痿等有較好的效果。驢肉 性味甘涼，有補氣養血 滋陰壯陽 安神去煩功效，有益腎壯陽 強筋壯骨功效，可 陽痿不...
養腎的食品有什麼，護腎養腎的食物有哪些
養腎食品之一 羊肉。羊肉屬溫熱食物，入脾 腎。古代名醫李時珍曾在 本草綱目 中說 羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷 也就是說羊肉是一具有溫補強身 養腎壯陽功效的肉類。要注意的是，食用羊肉時，不能與醋 茶葉一起食用，否則會引起便秘，而且養腎效果大打折扣。另外，...