1樓：破碎的沙漏的愛
要想養心、祛心火，就要從飲食、運動及情緒等幾個方面調理。
1、適當「吃苦」。
祛心火，苦味食 物首屈一指。心火過旺的人，更應該 食用一些性寒而味苦的食物。苦味食物除了祛心火，還可以健脾燥濕，從而 使人體達到平衡。
苦菜、苦瓜、苦丁 茶、百合、萵苣、苜蓿等，都可清心瀉心火。
2、不出大汗。
中醫認為「汗為心之液」，出汗較多最易導致心氣耗傷，不利身心健康，所以運動最好選擇清晨或傍晚，在公園、河岸、湖邊等地點進 行，比戶外其他地方更涼爽。游泳是最佳的運動， 不僅可鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且 可以惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝 等，特別對血管有益，常游泳不僅降 溫，消耗能量也大，有利於**。
3、心態平和。
除了飲食、運動外，如果不能調整好心態，遇事急躁，更容易加重心火。中醫上講情緒的變化會導致肝氣鬱結，進而影響氣血執行，久之就容易生病。因此，在當下的社會要保持舒暢的情緒，關鍵就是遇事「淡定」。
切忌悲憂傷感，要收斂神氣。
4、注重睡眠。
心火旺盛容易影響睡眠質量，導致失眠。《黃帝內經》中記載「心藏神」，就是說心主宰著人的情志和思維意識活動。只有心神安定的人才能正常睡眠，睡眠質量也較高。
所以，應保證充足的睡眠，還可適當午睡，以保持充沛的精力。
有效祛除心火的食物
1、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
2、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等。
3、士多啤梨
士多啤梨含有豐富的維生素b1、b2、c以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。士多啤梨是人體必需的黃酮類等成分的重要**。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
4、苦瓜
苦瓜所含維生素c量很高，還含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素b等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
5、西紅柿
中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。其維生素c的含量遠遠高於其他蔬果。
參考資料人民網-早秋濕熱，也要祛心火
參考資料 人民網-擁有健康好心情！十種食物有效祛除心火
2樓：金華天一李經理
方法如下
1、通過食療，能很好的起到去除心火的作用。像蓮子湯、苦瓜做成的菜，都是很好的去心火食物。
2、在夏天，可以選擇多喝涼茶，如綠茶、王老吉就是其中的代表。
3、按摩勞宮穴，可以非常有效的洩心火。
4、綠豆，味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
5、兔肉，味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
擴充套件資料
「上火」（熱證）的臨床表現有輕有重，常見的重症如中暑，多在處於溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所致，可出現發熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。
而通常所說的「上火」一般比較輕，多屬於中醫熱證的輕症，如不伴有全身熱性症狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等，易從內生火。
實火臨床表現：面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。
虛火臨床表現：多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩型。陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽幹、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。
氣虛火旺常見症狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
3樓：西瓜很閒
一蓮子粥，二蓮心泡水喝三，多吃維生素含量高的水果，吃復合維生素
4樓：家雅習蕭
甘草泡茶喝,可以洩心火
5樓：布浦年書雁
去心火其實並不難，只要將蘋果或梨去皮放入冰箱。把凍的蘋果或梨每日吃幾次就可以去心火了。即簡單有方便。
6樓：稅曜葛建柏
要預防心火上公升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤燥的作用，方法如下：
鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量
1.鴨梨去皮、去心，並切成小塊或片。
2.豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液。
3.將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後，加入蛋液待滾就可。
此外，心火旺可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上公升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。
怎麼樣快速去心火？
7樓：蛋黃西瓜
根據中醫理論，心主血脈、主神智、主汗液、開竅於舌。中醫認為「心火」分虛實兩大類：實火，是身體正氣足的情況下多餘的火氣；虛火，是陰不足導致的。
因此，可通過看舌頭，判斷實火或虛火來去除心火。
如舌頭發紅，舌苔發黃厚膩，此外出現心煩、失眠、記憶力減退、口渴、大便乾燥等症狀，這些屬於心「實火」的表現。「實火」可以通過清炒苦瓜、綠茶蓮心茶去火。
如舌頭發紅，沒有起血泡，沒有明顯疼痛，沒有潰瘍，但同時手腳心發熱或者失眠、心煩、多夢，應該考慮是有心「虛火」。「虛火」可通過酸棗仁枸杞茶去火。最重要的方法，可以採用滋陰去火，食用滋陰的食材有：
玉竹、麥冬、沙參、石斛等，可以「滅火」。
8樓：匿名使用者
最好多喝水，保持輕鬆的心態，不要吃太油膩葷腥的東西。
9樓：匿名使用者
做基本健康檢查看資料；遵醫囑
如何去心火
怎麼去心火旺
10樓：巫山短笛
心火旺的主要表現是夜寐多夢，出虛汗，心煩口渴，外觀人中深陷發紅，舌象可見舌尖開裂發紅。
可以通過飲食來緩解的食材有：
蓮子，百合，紅豆煮粥，早晚喝一碗，可有效緩解症狀。
中醫方面可用知柏地黃丸服用，也可去火。
建議去醫院詳查，不要耽誤了健康。
11樓：何皎孔音儀
飲食方面要注意，每天要吃的清淡一點，如果平時不怎麼喝湯，可以嘗試多喝湯，湯也要注意是那種清淡的湯，其次是要調整心態，每天要保持心情愉悅，天天可以吃一些苦瓜，芥蘭，蕎麥，生菜等，調整心火的最佳食物是蓮子心，它能夠有效發散心火，雖然它是寒性的，但是又不會損傷人體的陽氣，一向被認為是最好的化解心火的最好食物，蓮藕也是一種解暑降火的好選擇。
怎樣去肝火和心火
12樓：敖翔政
請問你說的是實還是虛火呢
心有火，怎麼去？有什麼中醫的藥方可以去心火的
13樓：匿名使用者
九芝堂牛黃解毒丸效果顯著,
中藥黃連6石膏30連翹30竹葉30枳殼20生地20大黃3甘草3單位克水煎服,一劑火下,三劑全癒,望有幫助!
14樓：匿名使用者
輕證用蓮子心泡水喝即可；重證可服中成藥導赤丸。
15樓：匿名使用者
用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養心陰達到滅火的作用
16樓：匿名使用者
常揉虎口可以可以去火
17樓：河南都市好生活
心火旺盛怎麼辦？老中醫將您用這兩樣東西去除心火！
什麼中藥可以去心火
清熱瀉火藥裡面 竹葉，淡竹葉，梔子可洩心火，其中梔子可洩各臟腑的火。望採納。可用下方 生地6g 木通3g 竹葉5g 甘草3g 燈芯2g 蟬退2g，水煎，加少許白糖頻服。蓮子心，味苦，祛心火 心有火，怎麼去？有什麼中醫的藥方可以去心火的 九芝堂牛黃解毒丸效果顯著,中藥黃連6石膏30連翹30竹葉30枳殼...
心火旺吃什麼？心火旺怎麼調理，心火旺吃什麼好？
心火旺需吃的食物 1.苦瓜 它雖苦，卻能清火自心，含有大量的維生素c，蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 胡蘿蔔素 維生素b等，能清熱清熱，清目解毒。2.蓮子 蓮子心具有清熱 收斂 止血 止渴等功效，具有清心火 消暑 消渴等功效。3.百合 百合可清熱潤燥，配以冰糖 綠豆粥 清湯，可清火揚。4.綠豆 綠豆味甘而...
愛心火腿雞蛋面怎麼做，火腿雞蛋掛麵要怎麼弄
愛心什錦雞蛋面 準備食材 手擀麵 適量,雞蛋 乙個,火腿 半根,油菜 1顆,西紅柿 1 3個,胡蘿蔔 一小段,高湯 適量,蝦仁 3個,鹽 適量,油 適量,小蔥 適量 步驟 1.大火燒開水，下手擀麵 什麼面都可以 轉中火把面煮熟。2.蔬菜洗淨，小蔥切碎，西紅柿切片，油菜根部切掉，胡蘿蔔切片後用模具切成...