1樓：古方紅糖
干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑公尺明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
2樓：匿名使用者
①腎虛最怕亂補濫補，很多年輕人不分腎虛型別，自作主張，自行亂補，反而加重腎虛。如果感到自己真有腎虛，應該首先到正規醫院，找專業中醫辨證四診後，分清腎虛型別，診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理，亂補延誤病情。
②除正規調理外，輔助方法也很重要，建議保持愉快的心情，別熬夜，注重生活起居。適當體育鍛煉，微量出汗較適宜。節制夫妻生活次數，養成良好的生活習慣。
③食補是不錯的方法，戒酒戒菸，多喝水，多吃溫陽補腎的食物，如黑公尺、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
中醫調理腎虛可以吃"生氏金蟲草"讓腎經充足、五臟六腑的生理機能執行正常，生機勃勃。
3樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血
4樓：
多運動，也可以踮腳走，提肛，吃熟地黃，黃精等，
5樓：匿名使用者
我們需要做2個方面，補的方面需要注意，同時控制節制不消耗也需要注意才行。
可以每天一杯天貓上的 最虎酒，明顯的提公升勃起硬度、精氣神、晨勃等等方面！
節制方面就是不要過度，盡量不要做不良生活習慣等等！，保持健康生活，適當的體育運動鍛鍊比較重要。
補腎要怎麼補？
6樓：風采中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血
7樓：匿名使用者
補腎可以從飲食、生活作息、養生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的製作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩。
每天按壓腳底湧泉穴，每週在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補腎效果。
8樓：匿名使用者
首先是自己要注意節制，保持健康生活，良好作息，這個是第一要素。
同時可以每天一杯天貓上的 最虎酒，具有明顯硬度，精氣神、晨勃等方面的提公升。
健康生活，適當的體育運動鍛鍊是最重要的！
怎樣補腎，吃什麼補
9樓：狂芳洲胥輝
想要更好的補腎壯陽，推薦九制藏精，具有補腎壯陽的功效，純天然的藏藥，為很多男性朋友解決了腎虛、陽痿**等症狀，讓男性朋友重新獲得了男性以往的強壯。腎虛患者在應用藥物**的同時，還可以堅持運動進行輔助**。適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。
腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。
10樓：秋香話中醫
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11樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
12樓：苑斐範略
我最近聽朋友說過，韭杞茶補腎壯陽的效果挺好的。
以前他們都喝過。
13樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎 怎麼補
14樓：琦秉機舉
先要看是偏重補陽還是補陰，補陰的話可用枸杞子、女貞子泡水代茶飲，中成藥有六味地黃丸和左歸丸；補陽可以吃羊肉、狗肉，中成藥有腎氣丸（桂附地黃丸）和右歸丸，但要注意不可過量，以防滋膩或上火，平時還要注意生活規律，運動補腎效果是很好的，以快走、慢跑等有氧運動為好，運動量以身體發熱，微微汗出，不感覺勞累為限。
15樓：秋香話中醫
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16樓：於悠逸呼縱
吃南方李錦記出品的增健，男仕口服液，效果特別好。省事！
補腎怎麼補
17樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血
補腎怎麼補呢？
18樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血
19樓：卓卓哥哥
蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
20樓：匿名使用者
補腎可以從飲食、生活作息、養生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的製作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩。
每天按壓腳底湧泉穴，每週在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補腎效果。
女人補腎我是火體怎麼補，女人補腎應該吃什麼補
補腎，首先要確定腎陽虛還是腎陰虛。陽虛昇陽，陰虛滋陰，調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍。腎陽虛或陰虛的特點分別如下 1 陽虛怕冷，手或腳易涼 陰虛怕熱，手心 及其內心燥熱，即 五心煩熱 2 陽虛舌嫩胖 苔白 陰虛舌瘦 舌紅，苔少而燥。3 陽虛易瘦 陰虛易胖。4 陽虛精神疲憊 陰虛燥...
怎麼後天補腎氣？怎麼補腎氣？
補腎氣，有以下三個方法和兩個注意 1 服用補腎氣的中成藥，金匱腎氣丸具有很好的補腎氣的作用，如果具有腰膝痠軟 乏力 腎陰和腎陽都有虧損的症狀，金匱腎氣丸是乙個很好的藥物。2 練習呼吸吐納，這是中國氣功補腎的乙個較好的辦法，在太極拳裡面，也有相應的心法。呼，將體內的濁氣呼到底，廢氣排出，而吸，將清氣吸...
是先補腎陽還是先補腎陰，還是同時補
中醫理論認為陰陽互根,善補陽者,必於陰中求 陽,則陽得陰助而生化無窮 善補陰者,必於陽中求陰,則陰得陽生,而泉源不竭.歷來被認為補腎的理論依據.人體是乙個統一的整體,體內的陰陽,氣血是相互依存,相互為用,及相互消長的.陰陽二者,如果一方虧損且另一方也會同時受損,當陽虛時會出現陰的不足 當陰虛時也會出...