1樓：思念浪漫的歌
可以讓腿變細的方法有很多，常見的比較有效的方法有以下幾種。首先，可以通過運動使腿瘦下來。但是不能選擇強度過於劇烈的運動，不然不僅起不到讓腿變細的作用，反而可能會導致腿部肌肉變硬，從而使腿部更難瘦下來。
應當選擇些強度比較小的運動，比如慢跑、騎自行車等，並且在運動前要做好熱身準備，運動完之後也要對腿部做按摩可以有效預防肌肉變的僵硬。其次，除了堅持運動以外還需要對飲食進行控制，不暴飲暴食、不吃過於油膩、肥厚的東西，多吃水果和蔬菜。最後，平時也可以經常按摩腿部促進腿部氣血的執行，也有助於減掉腿內的脂肪。
怎樣讓腿變細？
2樓：大寧
高強度瘦腿操（下篇），專為腿粗寶寶設計。
3樓：弭蕭余倫
我覺得這只能從外觀上改變，你可以經常做踢腿，或者壓腿一些針對腿部的鍛鍊，我個人覺得不要跑步，越跑腿越肥。
4樓：海理函雨
每天靠牆踮腳站立10分鐘，對小腿很有效果，但是貴在堅持。
5樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
6樓：晴媛
你好，我也覺得腿細的確是很好看，想讓腿變細的方法是有很多種。 第一種，通常可以晨跑30分鐘，跑步不僅對健康很有益處，而且對腿部的鍛鍊也有很好的作用。 第二種，還有做高抬腿運動，抬高腿部方法的優點是不需要刻意花費時間去做。
第三種，就是跳繩，每天保持腿部立直狀態下進行跳繩，每天半個小時，比較熱門的，尤其適合女性可以選擇瑜伽，瑜伽對腿部的柔韌度拉伸、肌腱的拉伸、肌肉的塑形有很好的作用。 上述方法關鍵是長期堅持去做，就可以收到很好的腿部變細目的，平時注意不能久坐，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜類食物，少吃高鹽分食物，平時跑步中注意配戴腿部護帶，穿軟質跑鞋。
怎麼讓腿變細
7樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
如何讓腿變細 10
8樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
9樓：哎喲嘛咪哄
長跑還是可以變細的，不宜太快，親身經歷，而且長跑還練腹肌，不是很大，到有型，很好看。
10樓：百年孤獨
打羽毛球比較好，跑步會讓腿變粗哦！
11樓：ai是時間的話
多走路，然後按摩腿。
如何讓腿變細，如何讓小腿變細？
運動 最健康，但不能馬上見效，所以運動 必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈 半小時 才能把它燒完，這是運動 的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，也才會有效 但只憑節...
怎樣讓大腿和小腿變細？（女性），怎樣使小腿變細？
我也不知道不過聽別人說吃紫菜可以瘦腿 怎樣使小腿變細？使小腿變細的方法 1 舒緩大腿表側，適合腿部肌肉僵硬的人 1 坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體後方。2 接著1的動作，一條腿向著臀部的一側彎曲，緊貼在大腿和臀部一側。另一條腿保持伸直狀態。3 彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面...
怎麼讓面板變細膩，怎麼讓面板變細膩
1.豆腐小 將豆腐泥輕輕的搓成泥敷在臉部，15到20分鐘後洗淨即可。2.黃瓜 將黃瓜攪攔成泥，加放珍珠粉，做成 美白效果明顯。3.麵粉 其實麵粉有很強的清潔效果而且能很好的收縮毛孔，加上與牛奶一起攪拌，用小刷子沾滿均勻的塗在臉上，大約二十分鐘洗掉就可以了。4.杏仁 其實杏仁的美白效果是很好的，可以有...