哺乳期那些水果可以吃嗎，哺乳期間可以吃水果嗎

1樓：騎著蝸牛闖紅燈

在女性哺乳期的時候，盡量可以選擇多吃一些下列水果：1、蘋果：含有豐富的微量元素，口味比較清香，有利於促進孕婦的食慾，改善孕婦食慾不振的病情。

2、木瓜：含有豐富的酶類，有利於促進孕婦的消化吸收，而且還具有一定的通乳作用，可以有效的改善孕婦的胃腸功能。3、香蕉：

含有豐富的纖維素，有利於促進孕婦的大便排出，改善便秘的情況，可以儘量減少痔瘡與肛裂等疾病的發生。4、橘子：含有豐富的維生素，可以儘量減少孕婦產後出血的現象。

建議產婦在哺乳期間一定要注意飲食方面的調理，盡量多吃一些有利於促進乳汁分泌，對產婦身體營養豐富的食物，有利於產婦的身體健康。

2樓：鎖瑪

哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶餵奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。

1、香蕉。2、橘子。

3、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗。5、桂圓。

是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

3樓：水瓶海洋

在哺乳期間是可以吃適量的水果的，因為適量的吃些水果，對身體健康是有益處的，而且多吃一些水果，並不會影響乳汁的正常分泌和乳汁的品質，是沒有問題的。

哺乳期間可以吃水果嗎

4樓：宇宙中的夜來香

哺乳期是可以吃水果的，市面上的大都是水果都可以吃不用擔心，因為水果裡面含有豐富的維生素還有纖維素，這些對產婦是有好處的。

特別是增加一些維生素的含量，這樣奶裡面的維生素也會增加對寶寶也有好處，所以哺乳期的時候需要吃一些水果除了吃水果，還需要補充大量的蛋白質。

5樓：來吧老施

哺乳期當然可以吃水果的，水果含有大量的維生素和礦物質，經常吃有助於提高哺乳質量。

哺乳期可以吃哪些水果？

6樓：中慧美偉水

吃水果最好在飯後半個小時吃，如蘋果、橘子、香蕉、梨等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃，吃時要注意清潔，清洗或去皮後再吃，以免發生腹瀉。也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

吃瓜有西瓜它裡面含有豐富的葡萄糖、果糖，還有鈣、磷、鐵等礦物質，以及維生素b1、b2、c，以及少量蛋白質和脂肪。這些都是哺乳期婦女體內必需的營養物質。此外，西瓜內含水份高達95％左右，哺乳期婦女食後不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

因此，西瓜不同於冷飲，適量食用不傷脾胃，還能促進食慾。不過，哺乳期婦女則不宜吃冰凍過的西瓜，以免發生腹瀉。

7樓：之靜柏威蘿

這個好像沒有什麼禁忌吧，水果是好東西，營養取攝多，蘋果是最好的。

不過不管說明水果都要適量的吃。。。

哺乳期可以吃的水果有哪些

8樓：網友

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。

產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子：橘子中含維生素c，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

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9樓：實翎生爰

：哺乳期的母親飲食最主要是營養的全面，對於母乳餵養階段的母親盡量果肉豐富，味道甜的水果，不要吃太酸的水果比如檸檬，酸性收斂，可能引起乳汁減少。

10樓：位忠陳綾

葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等！別吃冰的！