1樓：匿名使用者
相信很多處於哺乳期的媽媽都知道，哺乳期的飲食也是有一定講究的，不可以亂吃不合適的食物，因為媽媽進食之後，食物所含有的營養物質是會經由母乳傳給寶寶的，讓寶寶可以健康成長，若是吃了不合適的食物，就會影響到寶寶，那麼，哺乳期能不能吃刺身？
哺乳期間最好不好吃刺身，這是因為刺身都是生的食物，沒有經過高溫煮熟，容易有細菌或寄生蟲存在，媽媽進食含有細菌或寄生蟲的刺身食物，就會通過母乳渠道，將這些細菌或寄生蟲傳到寶寶體內，再加上寶寶免疫抵抗能力差，很容易就會引起生病不適，不利於健康成長，所以哺乳期的媽媽應避免吃刺身。
其實做刺身的食材當中，三文魚是非常適合哺乳期媽媽食用的，因為三文魚的魚肉有大量優質蛋白，可以提高身體免疫力，有助於增強寶寶的體質，減少細菌病毒的侵害，避免寶寶生病不適，同時，三文魚肉內還含有18種不同的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有助於加快血液迴圈，增強血管壁的彈性。
此外，三文魚一些人體必需的維生素（如a、e）和礦物質（銅、鈣、磷、鎂）等，以及還富含dha物質，都是幫助寶寶促進大腦及腦神經、中樞系統、視力、**、骨骼等有益物質，所以媽媽在哺乳期應適量買些三文魚來吃，建議可以用來煮湯喝，或者是用來清蒸，都是不錯的吃法。
2樓：騎著蝸牛當房車
生魚片是一種非常出名的日式料理，因其鮮美滋味而受到許多人的喜愛，而且生魚片營養豐富，味道鮮美，可是對於哺乳期的媽媽們來說是不能吃的。
魚身上一般都會攜帶有細菌和寄生蟲，生魚片沒有經過高溫防毒，寶媽食用是有可能會被細菌和寄生蟲感染的，甚至可能通過餵奶而傳給寶寶，影響寶寶的身體健康。另一方面，即使寶媽沒有被細菌和寄生蟲傳染，生冷食物也容易通過乳汁影響寶寶的腸胃，讓寶寶腸胃不適。因此，哺乳期不能吃生魚片。
慎吃人群
孕婦孕婦不合適吃深海魚類的生魚片，像是旗魚、鮪魚等等，因食物鏈累積，重金屬量因此較多，以免影響胎兒腦部發育。
注意事項
選購技巧
顏色：生魚片的色澤鮮明，肉質堅挺；魚皮光滑，不渾濁；魚肉呈橙紅色，且脂肪分布如大理石。冒充的生魚片則沒有這些特點。
營養價值
生魚片含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少dha等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
乳哺乳期可以吃海參嗎
3樓：
哺乳期是可以適量食用海參的。哺乳期乳母分泌乳汁的過程中，體內氮代謝加速，故需增加蛋白質的攝入量。膳食指南指出，我國規定每日給乳母增加20g的優質蛋白。
海參補益作用佳，含有優質蛋白質（每100g含有16.5g）、脂肪（每100g含有0.2g）、碳水化合物（每100g含有2.
5g）、鈣（每100g含有285mg）及多種維生素等，是一種典型的高蛋白、低脂肪（每100g含有0.2g）、低膽固醇（每100g含有51mg）食物。對於哺乳期的婦女來說，是進補的佳物，有助於嬰兒的生長發育，提高機體免疫力。
此外，海參性溫，歸心和腎經，適用於氣血不足、體虛之人食用，建議哺乳期的產婦可以適量補充海參這類優質的蛋白。哺乳期食用海參的益處如下：
可補充優質蛋白及微量元素
研究發現，海參含有大量的優質蛋白及多種微量元素，對於哺乳期婦女來說，能夠有效補充所需的各種營養物質，不僅有利於產婦的身體恢復，也可通過哺乳為寶寶提供充足的營養。
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哺乳期母親一般適量的食用些海參是可以的，海參含有的營養成分是比較高的，其不僅有利於寶寶的發育，同時也有利於產婦的身體恢復。在哺乳期，寶媽需要多吃些蛋白質含量比較豐富的食物，而其它方面的營養也要適量的進行補充，以免因為缺乏某種營養成分而引發不必要的疾病。生活上要注意做好個人的保暖工作，覺得冷就要及時新增衣物，這樣才可以避免著涼，預防感冒的產生。
哺乳期可以吃生魚片，三文魚嗎
5樓：出款
哺乳期最好少吃三文魚，因為有細菌與寄生蟲，可能會影響乳液的質量，想吃的話，最好再用滾水燙一下。
三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是一三文魚種生長在加拿大、挪威、日本和美國等高緯度地區的冷水魚類。三文魚肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑，近年來成了家庭餐桌上的美味佳餚。不僅如此，三文魚還具有很高的營養價值。
三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，營養學研究證明，omega—3不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和心臟病的發病率，還對關節炎、乳腺癌等慢性病有益處，對胎兒和兒童的生長發育有促進作用。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，三文魚能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。
哺乳期可以吃茄子，哺乳期可以吃茄子嗎
哺乳期是可以吃茄子的，有些媽媽可能害怕茄子有回奶的功效，在這請寶媽們放心茄子是不會回奶的，但茄子也是不可以多吃的因為茄子屬於涼性食物，吃多了可能會導致寶寶腹瀉。所以寶媽們不要多吃，茄子的營養價值很高，茄子中含有豐富的蛋白質 維生素 脂肪 碳水化合物還有豐富的鈣 鐵 磷。任何食物都不要過量的食用，因為...
哺乳期湯圓可以吃嗎，哺乳期可以吃湯圓嗎
哺乳期湯圓是可以吃的，湯圓對於哺乳期的婦女來說也是很好的一種飲食滋補。哺乳期應少吃湯圓。湯圓是由糯公尺粉及餡料製作而成的球狀食品，通常煮熟帶湯食用。糯公尺味甘 性溫，具有補中益氣 健脾暖胃 止虛汗的功效，能起到一定禦寒 補益的作用。湯圓大多比較甜膩，過量食用會影響乳汁，進而影響嬰兒的口味。哺乳期應少...
哺乳期可以吃韭菜嗎，是哺乳期可以吃韭菜嗎
不可以。韭菜會抑制乳汁分泌。媽媽在餵母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。1 會抑制乳汁分泌的食物 如韭菜 麥芽 人參等食物。2 刺激性的東西 產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括 辛辣的調味料 辣椒 酒 咖啡及香菸等...