1樓：盍鳴聶涵潤
對比這下還是雞蛋的脂肪高！你看一下！
每100克的營養成分 能量114千卡。
蛋白質克。脂肪克。
碳水化合物克。
葉酸微克。膽固醇585毫克。
維生素a234微克。
硫胺素毫克。
核黃素毫克。
菸酸毫克。維生素毫克。
鈣56毫克。
磷130毫克。
鉀154毫克。
鈉毫克。碘微克。
鎂10毫克。
鐵2毫克。鋅毫克。
硒微克。銅毫克。
錳毫克。以粳公尺為例，在每百克粳公尺中，含蛋白質(蛋白質食品)克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)毫克，維生素b1
毫克，維生素(維生素食品)b2
毫克，菸酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營養物質。
2樓：穆碧沃孤菱
雞蛋的脂肪含量高，營養也比公尺飯麵包多。
麵包的脂肪和大公尺的脂肪哪個多？
3樓：w緣故
相同重量，麵包脂肪是公尺飯的兩倍。
吃飯會胖，那麼吃麵包也會胖，儘管對未加工前的大公尺和麵粉來說，100克大公尺和100克麵粉的能量幾乎是相等的。但100克的蒸公尺飯熱量為116千卡，而100克的麵包熱量是312千卡，明顯麵包熱量更高，因此同等的公尺飯改為同量的麵包可導致熱量攝入更多而增加體重。但這是否意味著吃麵包就會發胖？
肥胖是由於攝入過多熱量超出了身體消耗引起的。但是這個‘過多熱量’並非只針對麵包，而是對任何食物都成立。”卞華偉說。
麵包只是眾多食物中的一種，吃多了超出每日的消耗量，的確會導致肥胖，但同樣，其他食物吃得太多也會長胖。所以，不能只是說吃麵包比吃飯更容易使人發胖，關鍵是你吃多少。
在麵包種類中，有硬麵包和軟麵包，而硬麵包應該算是最“質樸”的麵包，相對其他的麵包來說，它額外新增的脂肪、奶油等是最少的。因此，為避免脂肪的攝入過多，最好的選擇當然是吃硬麵包了。“但是說吃硬麵包**而沒有前提條件限制是不可能的。
卞華偉說，“比如說吃乙個一兩的酥皮麵包和吃二兩的硬麵包，能說硬麵包**嗎？前面說到公尺飯的熱量比麵包更低，與其說吃硬麵包**還不如吃公尺飯。”
4樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢 ，希望被採納。
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