1樓：匿名使用者
要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態，還要攝取豐富均衡的營養。包括蛋白質、豐富的維生素和礦物質、抗氧化食品及富含膠質的食品等。
2樓：匿名使用者
親 天天保持乙個好的心態是最重要的哦，生活飲食規律點就好了。
3樓：匿名使用者
鍛鍊。飲食。
心態。靚湯。
美容院。
四十歲的女人應該怎麼保養
4樓：唱夢咦
女人四十後如何保養？12招助女性保青春。
1、補充鈣質。
40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
2、補充維生素c
維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
3、注意防乾燥。
乾燥也是**老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好**保濕工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保濕效果會更好。
4、保證充足的午睡時間。
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。
5、補充足的蛋白質。
充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
6、適當的補充鐵元素。
女人要想有紅潤好氣色，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
7、補充營養素。
女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍✿✿金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
5樓：深圳松慧電子
我也想知道要怎麼保養，本人也不太愛保養。
四十歲的女人，應該如何保養？
6樓：唱夢咦
40歲女人進行保養的方式有以下幾點：
第。一、注意補鈣，因為到了絕經期就很容易會出現鈣的大量流失，而在老年患者會導致骨質疏鬆、骨痛等等相關的缺鈣症狀，所以在45歲之前應該積極的進行補鈣，包括多曬太陽、吃鈣片都可以。
第。二、良好的生活習慣，比如保持不要熬夜，心情開朗樂觀，有效的對於精神壓力進行疏解等等，都可以幫助進行調養。
第。三、補充營養素：女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：
思妍☑金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
第。四、注意飲食，減少高熱量食物的攝取，特別是減少糖的攝入，以防止**過度的老化等等。
四十歲女人如何保養
7樓：懂視生活
1、預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽菸，不喝酒。
2、保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。
3、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等。
4、預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化。
8樓：匿名使用者
女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養護，同時注意預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，做好日常體檢。
1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質的食物有助於防治骨質疏鬆。保證食物多樣，以全穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁菸、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。
避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導致的動脈粥樣硬化；
2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養興趣愛好，並保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。
3、女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
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1真正做到尊來重他人,源就要善於站在對方的角bai度,感同du身受,推己及人。zhi2尊重他人首先要dao善於欣賞 接納他人,就是與人相處時,能由衷地欣賞和讚美別人的優點 長處,允許他人有超越自己的地方。3學會尊重,還要不做有損他人人格的事。對於他人的缺陷 缺點,我們不能取笑和歧視。否則就是冒犯別人...
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想創業年齡不是問題，如果有錢的話加盟乙個好專案，如果錢不多的話，在網上有很多 的，有的花錢很少，有的甚至不要錢，做地方特色的產品我感覺還是很好賣的，另外在網上批發衣服也是乙個不錯的創業，一是在網上你可以看到更多的款式，流行款式，另外 又相對比較便宜，也不用坐車去批發服裝了，省了時間省了精力。不管做什...