1樓：網友
我們如何去轉化我們自已的負面情緒呢？假如我們每天都可以找到事情做，而且是開開心心，讓自已的情緒很好的事情，那麼你還會覺得你整天的心情都不好，應該是過得很開心才對。
如果人可以讓自已天天很開心，那麼為什麼不去試著去做一下，讓自已的心情，天天覺得很開心。我們每天找事情，讓自已不會去想一些負面的事情，是不是就成功轉化自已負面情緒；我們每天找人聊天，是不是我們轉化自已孤單無聊的想法呢；我們每天找看一直看，是不是我們得到書中的知識和學問，是不是讓自已覺得心情相當的充實，所以方法就是要讓自已脫離負面情緒，就是找事情讓自已做，一旦了解到什麼叫做事情之後，你也會覺得天天開心。
心情不好，就是天天給自已負面的情緒和壓力，一旦過多或者過重的情緒和壓力，那麼整天都會覺得悶悶不樂，而且感覺活得相當的難受，所以學會自我調適是相當的重要的。我們每天規劃自已去完成一件事情，是不是就會讓自已開心；我們每天去學一種東西，是不是內心就會感覺相當的充實；我們每天去工作賺錢，是不是讓自已的內心相當的完善，所以當我們用任何手段和方法，都可以讓我們感覺心情相當的充實，那麼我們為什麼不做呢？
每天就是學會讓自已找事情做，那麼心情自然而然就好轉很多，這都是人生必學的方法。只要自已重視自已，這樣子別人才會看重我們。
冥想的時候，有時候心實在是靜不下來，就沒辦法冥想，可是我很需要把心靜下來？
2樓：墨竹寒月
其實理想這東西它是要有乙個長期屹立性的東西，如果你想短期的就把他做成的話，基本上是很難的。
冥想的話它屬於乙個精神境界吧，首先我們從最基本的做起就是先盤坐下來，我們先盤坐就不先去排除雜念，就讓我們能穩穩的坐著就好了。
其次盤做好了以後才開始排除大腦中的雜念，首先我們可以多去思考我們想思考的問題，這是首先做的第1步就先不去，不想東西這是要後面才能做到的。
好，知道了，我們可以想一類事情，以後我們再來做到一件事情，就是只去思考一件事情，這其實是在某些時候可以提高我們的乙個能力。
好了，冥想的最後乙個階段，就是放鬆整個身心，什麼都不要去想，這時候等做到了可以只思考一件事情時，其實我們經歷已經比較集中了，慢慢的放空精神，慢慢的一步一步做出來。
其實冥想它就是乙個慢慢的過程，它就是為了鍛鍊你的乙個耐心的乙個程度，所以最開始心浮氣躁也別擔心，慢慢的一步一步來就好了。
3樓：網友
冥想的時候還靜不下來，那說明心情比較亂，你需要摒除一切雜念，進入無我狀態才行。
4樓：乙隻可愛的曉寶
那就要多點練習讓心靜下來，然後冥想才更有意義，你可以的，拋開一切雜念，慢慢就可以很好的了。
靜坐冥想時候感覺不好是怎麼回事
5樓：深海的傾聽
這個很正常。剛剛開始的人要進入的一種狀態叫粗心住。開始靜坐的人，心很散亂，越做雜念越多，控制不了；同時坐得腰痠骨痛，身體不正直，歪來歪去，因為平時我們的身體彎曲慣了；有些人的身體不會歪斜，是因為他用精神去控制，把身體矯正，這是有心去造作（故意去做）的；呼吸又不大順暢；我們得用數息觀、不淨觀、慈悲觀等等方法使心定下來。
過了乙個時候，身體會慢慢調好，呼吸也漸漸順暢起來，心念也就越來越細幼。這種定稱為粗心住。進入粗心住時，雜念減少。
然而，雜念少並不等於定，只是不再胡思亂想罷了，但是心念還會在六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）門頭跑來跑去。
等久而久之就沒事了，如果你對禪定有興趣我可以為你分別解說。
練冥想最好用什麼啊。還是普通的就可以練？我怎麼老是集中不起來精神？
6樓：深山熊邀
打坐閉上眼睛聽點純** 全身心的投入進去 ， 可以加強自身記憶力。
冥想就是放鬆自身感受大自然和身體間的所以交流。
7樓：來不及迷茫
集中的最好方法，是。。。每吸一口氣 想象著能量聚集你的體內，呼氣的時候，感覺壓力和疾病從你的體內輸出，這樣會很舒服。
靜坐冥想中不舒服，心不靜如何調整？
8樓：溫嶼
靜坐時大家想象有兩條棉線，一條從肚臍拉到背後，一條從右腰到左腰，兩條線交叉的位置就是第六點，向上兩指寬，就是第七點。大家可以想象自己的胃、腸麼，我們就用同樣的方式想象第七點，大概位置就可以了，不用太擔心具體的位置對不對。
我們的心，像我們吹乙個泡泡一樣輕盈柔軟，讓它停留在體內就可以，畫面清晰不清晰都沒關係，不要刻意用力去看，太用力的話正念太重，會讓我們不舒服、緊張，所以要保持好平衡，正念和舒服感一半一半。
如果心散亂了，可以睜開眼睛，想象舒服好的畫面，或者聽輕**，然後再閉褲改爛上眼睛。一天工作太忙了，一下子讓心停下來很困難，可以站起來走一走、看風景、喝水、沖涼、聽**、休息一下，讓身體舒服，讓心柔軟細膩，再來靜坐，並輕輕觀想所緣。
就像聽老式的收音機，有乙個旋鈕可以調頻道，要細細的去調那個旋鈕，才可以慢慢聽到清晰的聲音，這個道理和我們調整內心的畫面是一樣的， 心慢慢細膩了，觀想的畫面也會清晰起來。
如果想不胡漏出內在畫面也沒有關係，重要的是讓心輕輕的到第七處。有的人感到舒服的位置在眼睛前面，也可以，我們把注意力放在那裡，有的人舒服點在肚子前面、頭上、背後、手上。感覺舒服就把注意力放在那裡，當心寧靜後，它會自己回來到體內，因為那裡是它的家。
像有時候我們搭電梯下落的太快，或者有人和你開玩笑驚嚇你，那時候肚子裡面會有奇怪的感覺，因為那是心的位置。連我們睡覺，心也會來到這裡，失眠睡不著，心一直想東想西，如果可以放下，心會自然回到體內。
有時靜坐有了好的體驗，大家不要太得意就覺得已經很好了，其實平衡正念和舒服是不容易的，要繼續打坐，不要浪費掉這個機會。另外大家每次打坐完之後如果要判斷這次打坐好還是不好，判斷的點在當時當下想不想再打坐， 想繼續打坐表示就是有好的經驗，殲晌可以體會到內在的舒服快樂了。
打坐的坐姿不重要，剛開始沒有打坐過，可以先了解坐姿，之後不用太刻意，能做就做，做不到盤腿也可以坐在椅子上， 打坐是心的事情，讓身體舒服，心也會舒服。
如何讓心靜下來，怎樣讓自己心靜下來
當今社會生活節奏飛快，生活壓力 工作壓力接踵而至，很容易讓人產生浮躁的情緒，如何讓心平靜下來，繼續生活 繼續工作，成為很多人心中的難題。如果想 去浮躁化 可以嘗試以下方法 1 多讀史書。書籍是人類進步的階梯。讀史使人心靜，讀史使人明智，讀史使人沉澱。多讀史書，可以了解當今繁華的世界背後的經歷，能夠沉...
如何才能讓心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
情況跟我差不多，我現在是高三了，過幾天就要去學校上學，現在在外面補課。補課的老師說我很浮躁，心沒有靜下來，所以很多不該丟分的地方都丟了分。原因其實很大一部分都在於自己，想想看是什麼原因讓自己浮躁，把原因找到了，再解決，然後放輕鬆。也許平時的學習壓力是很大，但自己也要學會調整。做作業做題時一定要專心，...
咋樣才能把心靜下來，怎樣才能讓心靜下來？
深呼一口氣，慢慢地平復自己的情緒。或者可以選擇聽一些比較緩和的歌曲。在煩躁焦慮的時候，選擇看書記筆記，甚至寫一些小文章。因為這樣可以讓自己沉浸在獨處的安詳之中，彷彿整個世界只有自己和手中的書或筆，認真享受這份安靜時光。深呼吸，聽 能幫助您靜心。每天晨起，放一些寧靜舒緩的 閉上眼睛，最大限度的吸氣，而...