1樓：與世界合作創人類未來
不是的，女生的體質本身都沒有男生的體質好，如果沒有經過專業的訓練，做五個都已經不錯了，有的連五個也做不了。
女生可以做多少個俯臥撐
2樓：一公尺陽光
這個要根據每個的身體素質決定的呀 因為每個人的身體力量承受力都是不同的 還有女生的年齡 像一般二十幾歲的女生來說做俯臥撐 一分鐘可以做二十到三十幾個吧。
3樓：cleo直上
看個人能力了，俯臥撐主要考驗的是核心力量。
4樓：網友
根據個人體質和鍛鍊程度來看，沒有絕對標準。
5樓：1985漁舟唱晚
自己有能力的話，隨性子啊。
6樓：暗香盈袖霞姐
看個人能力了，俯臥撐主要考驗的是核心力量。
看個人能力了，俯臥撐主要考驗的是核心力量。
看個人能力了，俯臥撐主要考驗的是核心力量。
女生可以做多少個俯臥撐
7樓：top心
女生做俯臥撐，要量力而行。一般30左右，也有50！
不過建議沒有基礎要一點一點來，鍛鍊不是所有人都適合！特別是現在到處都是肌肉小姐姐，本人建議最好是給自己定個目標，然後日積月累！慢慢達到目標！有句話叫冰凍三尺非一日之寒！
如果小姐姐是為了**，不建議俯臥撐，仰臥起坐，應該多做有氧運動！希望能成功！
8樓：網友
有人說女生之所以做不了俯臥撐是因為激素在作祟，還有人說是練得少肌肉力量不夠。更有人說，是因為女生怕長肌肉，所以故意裝成做不好的樣子……對於他們給出的答案，無法辨別到底哪乙個最靠譜，最後還是決定多采訪幾位女性佼佼者，再下定論。
讓驚訝的是，女性同胞給出的答案驚人的相似，她們中的大多數都堅稱自己一開始甚至不能做乙個完整的俯臥撐，但憑藉著百折不撓地刻苦精神，最終攻克了這座險山。所以說，女生普遍做不好俯臥撐，還是練得少的緣故。
看到這兒，小夥伴兒們應該明白了，女性要想hold住這項運動，還得靠強加練習。不過，聽說很多女性同胞對這項運動內心是十分拒絕的，她們認為俯臥撐是練手臂的，而女性擁有肌肉感滿滿的手臂並不是一件好事。
其實，大家多慮了，因為長肌肉並沒有那麼容易。大家平時有空做一做俯臥撐，只要不是特別高強度的，是不會長肌肉的，只是起到緊實手臂、優化線條的作用。另外，經常做俯臥撐，還可以加速身體血液迴圈和脂肪的燃燒；在微微出汗的過程中，還能幫助身體排毒；對身體的平衡能力和支撐能力也益處良多。
更重要的是，這項運動還能幫助廣大女性同胞提公升胸部的圍度和緊實度！這看起來是不是很誘人呢？所以，不要再拒絕俯臥撐了，它真的是一種簡單又有益的全民健身運動。
女生可以做多少俯臥撐
9樓：我ai淺色琉璃
至於女生做多少個俯臥撐，要根據她的體質，身體狀況以及是否經常訓練有關。一般來說，男生比女生做得多。經常做俯臥撐對臂力，腹部肌肉裡都非常有好處。
也對身體型體也有好處，聽說常做俯臥撐有補腎作用喲，任何一項體育鍛煉都要循序漸進，不要著急，慢慢來，才能達到鍛鍊身體的目的，這樣做得會越來越多。
10樓：荀騫
我有乙個女生朋友可以做120個。
女生可以做多少個俯臥撐
11樓：來自溱湖談笑風生 的翠菊
俯臥撐是乙個簡單方便的身體鍛鍊方式，女生一般能做10個左右，起初做時會非常費勁，感覺累，如果堅持每天都做，會有很大長進，能做幾十個，做俯臥撐最好天天訓練，否則訓練效果會下降很嚴重。
12樓：網友
女生做多少俯臥撐取決她的工作，如果她是家庭婦女，恐怕也就做幾個，如果她是當兵的有可能幾百個。
13樓：童年的春夏
女本柔弱，按照標準的話，初期估計的也就十個，中期鍛鍊後20多個，後期最多50多個，如果天生體質好的會比普通的女生每期多十多個。
14樓：洪德仁
可以做到多少個取決於你的鍛鍊程度，你只要有合理的目標，通過努力就能達成。
15樓：天堂之火
根據自己的身體狀況啊。剛開始肯定會少一些，隨著時間的延長，數量也會增加。不要以一天的數量來衡量運動的效果，能夠堅持下去，才是最重要的。
16樓：但永長
個而言只要你每天科學的鍛鍊加上科學的飲食祝福我槍來說100多個肯定沒有有問題。
女生可以做多少個俯臥撐
17樓：混融
<>俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、信冊腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
對於絕虧女生日常經常訓練的人來說，根據難易程度，負荷的輕重。多者能作上百個甚至幾百個，少者只能做並坦神幾個；
女生可以做多少個俯臥撐
18樓：網友
這個就不能確定了，大部分女生做十多個俯臥撐就不行了，一些女漢子可能比部分男生還強，因人而異吧。
為什麼我只能做俯臥撐，為什麼我只能做10個俯臥撐？
標準的俯臥撐是 bai從du肩膀到腳踝，呈一條直zhi線。雙手撐開略大於dao肩寬專。挺胸收腹，屬兩腿併攏，腳尖著地。腰部不能塌下去屁股也不能翹起來。下撐時，用2到3秒時間來下降身體，身體下降到距離地面2 3厘公尺左右。然後緩緩在撐起身體。如果做俯臥撐有塌腰現象，說明了你的腰腹力量不足，核心力量不足...
正常人剛開始能做多少個俯臥撐？標準俯臥撐是什麼樣子呢？怎麼做俯臥撐可以做到持久不累一代尊師程度呢
拳頭俯臥撐 通常的俯臥撐是將兩手掌按在地上進行的。這裡要求練習者將手掌改為拳頭，握緊你的拳頭 在地上形成俯臥撐姿勢並動作，兩拳的距離約70厘公尺，兩拳眼向前方，請保持身 體挺直，不要將肚子凸下去，要將腹部收緊，但不要將屁股抬得很高。如果拳上感到痛的話，就在拳下墊著書本，以後適應後，必須將書本拿去。也...
為什麼我俯臥撐只能做勉強做多了的話
如果你做的的2 3個非常標準的俯臥撐的話 按照我的辦法 半個月 應該能做上30個左右，我之前和你情況差不多，我開始做的時候176cm，89kg,我和飲食配合現在體重78kg，開始只能做10個，現在堅持做俯臥撐2個多月了，現在我是在20分鐘之內三次 做180 200個，第一次一般做70 80個，第二次...