1樓：南初瑤
這三者相比，輪滑對於腳的傷害比較大。而且輪滑有以下優點：
第。一、學習輪滑能全面提高運動潛能 體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協調性，運動反映的快速準確性，可以有效地改善和避免孩子因為運動智力開發不良而出現的問題，對孩子的小腦發育有很好的促進作用。
第。二、提高人際交往能力 很少有寶寶學習輪滑不摔跤的，因此，學習輪滑對小寶寶而言絕對是激發勇氣的過程，而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。
第。三、輪滑運動更能培養孩子的意志和進取精神 輪滑與其他運動專案相比具有一定的趣味性，觀賞性，孩子更樂於投身其中。輪滑運動可以派遣孩子學習壓力，愉悅心情，放鬆神經，具有休閒和健身的雙重作用，而這正是孩子學輪滑的好處。
第。四、輪滑運動提供給孩子更多參與及展示自我的機會 學習輪滑有助於培養孩子的良好個性，以及培養不怕苦不怕累的精神；每完成一組動作都會使孩子產生一種自我滿足感，學習輪滑可以提高孩子的自信心和參加集體活動的積極性，對孩子的性格養成有好處，有益於發展孩子良好的心理品質。
2樓：狂明輝
輪滑與打籃球和跑步的對是3:2:1，傷害最大輪滑，其次是打籃球，最後才是跑步。
3樓：雞奇奇
膝蓋的話：輪滑不會傷膝蓋。
跑步的話，看時間，裝備，姿勢。如果三者有不對，那就很傷。
籃球，看你打什麼位置了，如果中鋒這種經常跳的，那就很傷。
如果是說關節的話：
跑步最安全，籃球有對抗很容易傷到。輪滑帶好護具就沒問題。
輪滑運動健身意義並與跑步對比
4樓：高
提高平衡感（小腦），身體的操作機動性，靈活性，腳力（小腿和腳踝力量），長期鍛鍊可以美型，輪滑刷街消耗的能量相當於等時間等速度跑步的90%左右，對膝蓋的磨損要小於跑步。最後，玩輪滑比跑步帥。
玩輪滑和跑步兩個運動那個累?
5樓：匿名使用者
剛開始學輪滑比跑步要累，因為不會所以累。學會後簡單玩玩比較輕鬆，但你要是練到單輪類會累成狗。
6樓：匿名使用者
兩個運動沒有可比性，在平路上輪滑一點都不累，在凹凸不平的路面上肯定跑步要比輪滑輕鬆。
7樓：網友
肯定跑步啦，玩輪滑幾十公里不帶喘氣，您說跑步嘞～
8樓：匿名使用者
平花不累，，剎車和跑步累，，跑步的更累，，跑步幾千公尺就喘氣，，輪滑可以不停。
9樓：匿名使用者
跑步比較累一點，但是安全性高。
10樓：匿名使用者
最理想是跑步+輪滑 跑步大大增加你得體力，讓你更好的玩輪滑！！！
11樓：匿名使用者
同樣路程平路，跑步累。上坡輪滑累，下坡。。。猜猜看吧。
12樓：匿名使用者
不會的時候，輪滑更累。
13樓：匿名使用者
玩輪滑跑三十幾碼，跑步以百公尺衝刺速度，這尼瑪有區別嗎？都是你自己的極限啊，tm一樣累。
14樓：匿名使用者
一樣吧只是跑步很枯燥。
15樓：匿名使用者
輪滑平花不累 剎車累。
16樓：匿名使用者
我滑十幾公里四十多分鐘，比自行車還輕鬆！
17樓：匿名使用者
我玩幾小時輪滑也不願意跑幾圈。
18樓：匿名使用者
跑步！！！所以我都不跑~太懶了。
19樓：匿名使用者
失望就失望了吧 搞得誰沒體會過希望落空的感覺一樣。
20樓：匿名使用者
都差不多 看你怎麼運動。
21樓：匿名使用者
跑步累！！打死我都不願意跑步。。。
打球和輪滑哪個對感統更好？
22樓：運動用品鑑定
打球對感統更好的。
畢竟打球是全身都有鍛鍊到，全部的肌肉都參與進來，感統方面的鍛鍊更加有效的。
輪滑側重下半身的鍛鍊而已。
23樓：風雲變幻之燈草
兩個運動都是鍛鍊身體和大腦協調性的，可以換著玩，這樣對感統比較好！
24樓：環靈楓
就好輪滑對身體都是有健康的好處的，你可以根據自己的興趣愛好選擇。
打籃球和跑步，哪個運動效果會更好
25樓：二狗寫字
同樣是**，健身和跑步哪個更輕鬆？最後效果差距有多大？
26樓：r年青人
籃球打得好玩，有技巧性，是考你的全身的綜合性，如肺活量，耐力，彈跳力等等，還有一系列投籃技術，搶籃，轉球。跑步是考你的耐力和持久力，有點單一，前者不會太枯燥，而後者有點枯燥，我建議你打籃球，全身運動，手腳都用上，身體全部用上，當然跑步也行，只是用上的只是身體下部。
27樓：晴霜滿城
必須打籃球，籃球是能鍛鍊全身的運動。
28樓：好好女士是
當然是籃球 還可以長個 還練技術。
29樓：y於小雯
都好，但是運動的效果不一樣。
打籃球和跑步哪個更有益於鍛鍊身體？
30樓：知足常樂k活寶
鍛鍊身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯臥撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已。
31樓：離51950鈉酵
個人覺得如果要是鍛鍊身體的話，應該就是跑步，因為跑步的時候不會有那種突發性的行為，打籃球的時候可能會因為急迫的想要搶籃球，會傷到自己膝關節或者是身體的骨頭。
32樓：求註冊
打籃球和跑步都很有益於鍛鍊身體，但是更有益於，鍛鍊身體，的應該是跑步，因為跑步真的是很鍛鍊身體的。
33樓：猴33970坪抖
跑步更有益於鍛鍊身體，因為打籃球是一種及時性的訓練，需要每個人快速的跑步，其實快速的跑步，對鍛鍊身體的人，我覺得沒有太大的好處。
34樓：能初柳
跑步鍛鍊身體，打籃球的時候有時候會急速跑，不會傷害到自己的腳，還可能會傷害到自己的身體。
35樓：沉夜孤星
我個人覺得跑步更能鍛鍊身體吧，打籃球是一些運動，它還會讓人受傷，跑步的話可以鍛鍊人的好多功能。
36樓：猴29209然捉
打籃球和跑步都易於鍛鍊身體，但如果非要選出乙個，跑步更有益於鍛鍊身體，因為打籃球可能會受傷。
37樓：網友
打籃球和跑步都是有益於鍛鍊身體的，如果一定要具體哪個更有益於身體健康。我覺得應該是跑步，跑步屬於有氧運動。
38樓：名
打籃球更有益於自己的身體鍛鍊，因為打籃球的時候自己全身都在運動，而跑步只有雙腿在運動。
跳繩和跑步哪個對膝蓋損傷更大？
39樓：流水見山
跑步和跳繩對膝蓋損傷都很大，但跑步引起的損傷會更大。一是跑步時，全身的重力都集中在膝蓋，對膝蓋受損較大；二是如果長距離、持續跑步，對膝蓋受損更大。總之，建議換種運動方式，如游泳身體無損傷，是運動首選~
40樓：持筆論
跑步和跳繩都會對膝蓋產生一定的損害，尤其是在運動方式不正確的情況下，影響更為嚴重。但是相比之下，跳繩產生的損傷會大一點。
因為在跳繩的過程中會導致膝關節部位受到大幅度的摩擦和擠壓，同時膝關節周圍的韌帶關節囊也會遭受反反覆覆的拉扯。在這樣的情況下，很容易會使得膝關節內部軟骨半月板發生水腫、損傷、退變等一系列狀況，長此以往還會影響到膝關節部位的功能。
而跑步一般情況下並不會對膝蓋造成嚴重的影響，如果不是超負荷運動的話，最多也就是會產生膝蓋痠痛的情形。所以說跳繩和跑步相比較而言，跳繩對膝蓋的損傷更大。因此我們在運動的時候也要掌握正確的鍛鍊方式。
跳繩時需要注意哪些細節
01、過度肥胖不要去跳繩
過度肥胖的人不要選擇去跳繩，因為體重過胖在跳繩的時候會對腿部關節造成很大的壓力，尤其是使得膝蓋遭受很大的磨損，從而導致出現運動損傷的現象。
02、跳繩前要熱身，跳繩後要拉伸
跳繩之前要做一些準備活動，對自己的腳部、腕部和腿部進行適當運動，使得肌肉處於放鬆的狀態。在跳繩**結束後，要做簡單的拉伸動作，這樣能讓自己的肌肉變得結實、同時分佈均勻。
03、選擇好跳繩場地
在進行跳繩運動的時候要選擇硬度適中的平地進行，這樣有利於減少在跳繩過程中對膝關節和大腦的衝擊力，避免引起頭昏和關節損傷。
跑步時需要注意哪些細節
01、在運動前進行充分的熱身
在跑步前對全身進行充分的熱身，可以有效拉伸韌帶、關節組織以及肌肉組織，使得整個身體得到有效地放鬆、機體得到充分的舒張，避免在運動過程中產生一些不必要的損傷。
02、選擇好運動鞋
在跑步的時候要選擇一雙輕巧舒適的鞋子，一定不要穿高跟且重的鞋子，否則可能會導致膝蓋關節受到損傷，跑步的效果也會因此大打折扣。通常情況下，我們購買的鞋子並不具備減震的功能，長期運動下來容易導致腳部關節組織受傷，因此去購買一雙專門跑步的鞋子很有必要。
03、適量運動
跑步一定不要盲目，要根據自身的情況制定切實可行的計劃。並不是跑步時間越長、跑步越快就對身體越好，相反這些不當舉動還會對身體產生不好的影響，甚至會導致身體因為運動量過度出現損傷，加快衰老。
無論我們在做什麼健身運動時，都要根據自身情況去制定科學的運動計劃，也只有這樣才能使得運動達到事半功倍的效果。
41樓：網友
進行跑步和跳繩時都會對膝蓋造成損傷，其中跑步對膝蓋的損傷比較大。
如果你鍛鍊強度適宜，鍛鍊方法正確，一般不會導致膝關節損傷嚴重。
你在鍛鍊身體後要多喝水，促進身體的新陳代謝預防脫水。
跑步會比較傷膝蓋的。
跳繩一直是各種**運動中最好的，如果想**，跳繩確實對**有顯著的影響，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。
想**的話，可以結合飲食來**，不要過量的運動，千萬不要節食**。
42樓：在觀前街鍛鍊身體的白茶
1、跑步：慢跑時關節只進行一次小量範圍屈伸，如果道路較平坦，對膝關節損傷較小，此種有氧運動對於關節有幫助。通過跑步可以使膝關節周圍肌肉、韌帶強度增加，可以更好保護關節穩定性；
2、跳繩：主要通過重心上下移動，起跳時膝關節軟骨承受較大應力，落地時承受較大衝擊力，對關節軟骨存在一定損傷。跳繩時大部分為無氧運動，對膝關節並無較好鍛鍊作用，對於部分年輕人可以進行，但是對於老年人並不是健康鍛鍊方法。
因此，需要選取適合自身的鍛鍊方法，注意鍛鍊強度，避免關節軟骨出現較多損傷。關節運動時需保護關節軟骨及周圍軟組織，也可以多進行免負重、少負重功能訓練，如游泳、直腿抬高試驗或騎行自行車等，達到鍛鍊膝關節目的。慢跑對身體及心臟有益，但跳繩屬於一種劇烈體育活動，需要量力而行。
43樓：來自光孝寺平靜的紫杉
跑步和跳繩，是人們日常喜歡從事的運動，它可以讓人保持良好的身材，可以起到**修身的作用，這兩種運動哪一種對膝蓋的影響比較大呢？
通常來說，其實它們對膝蓋的影響，只要是在正確的姿勢作用下，傷害都是比較小的，基本上相當。而重要的是這兩種運動如果姿勢不正確，對膝蓋的傷害都比較大，不正確的姿勢可以導致膝蓋的壓力增高，出現膝蓋積水，蹲下、站起、走路的時候都會出現疼痛的症狀，因此一定要注意掌握標準的跑步和跳繩的姿勢，對於減少對膝關節的損害是至關重要的。
44樓：聽喧囂
跑步相對於跳繩來說運動量要大一些，下肢的運動幅度也比跳繩要大，跑步有更多的膝關節屈伸動作，所以跑步是要比跳繩更傷膝蓋的，一般沒有長時間適應或者專業指導的普通人最好不要長時間跑步。
45樓：打破油瓶就不扶
跳繩和跑步相比的話，應該是跑步對膝蓋傷害性比較大的跳繩的話，如果掌握正確的乙個跳繩姿勢，對膝蓋的傷害還是比較小的，如果跑步的話，並不一定每個人都是專業的跑步運動員，如果跑步姿勢不正確的話，會大量的損傷蓋的，而且如果之前又沒有一定的運動基礎，所以說跑步是最傷害膝蓋的跳繩的話，基本上就是乙個小範圍的活動啊，它是起到乙個全身的運動，所以說對膝蓋來說比跑步的話是傷害比較少很多的。
46樓：區元楓
跳繩和跑步比較的話當然是跳繩對膝蓋傷害更大一些因為跳繩身體的整個重量都。集中在膝蓋部。膝蓋承受了整個身體的重量。所以容易對膝蓋造成損傷。
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