求助。求教籃球技術提高方法。

1樓：網友

抱球，兩腳分開，略比肩寬，繞頸，然後繞腰，最後繞雙腿，自上而下，然後自下而上，球不要掉。練到速度很快的時候，，轉身的時候球就不會掉了。

籃球分位置，，雖然現在的籃球位置感已經不太明顯，，但想要提高球技，，還需要一定的針對性。。

求高手指導籃球提公升方法。

2樓：溫振華詩詞

本人不才，不是什麼高手，但希望能幫助到你。（下述內容純手打）突破的速度是和運球的基本功分不開的，上籃也無非就拋投低手上籃什麼的。要想結合的好就得多多加強基本功，練好球性。

單手的以及雙手左右擺動的變向運球，自如的俯身運球，胯下背後什麼的，加上來回的變向。在實戰中積累經驗。像你的身高體重。

打中鋒是一定會吃虧的，所以一定要有速度和一定的準度。拉到外線過人：首先雙臂在變向過人時候一定要張得開，像老鷹的翅膀，頭部，肩部晃動，讓對手不知道你下一步的方向。

甚至眼神都要有迷惑性，指東打西。連續的crossover，看對方的重心，尋找機會突破，一旦晃開對手，有了突破空間，你集可以果斷突破，突破的第一步一定要大，甩開對手。如果對方真的被甩開，那麼你可以殺向籃下，或者在補防來之前跳投，記住跳投千萬別勉強，保持上身要穩，頭部也要穩，還有個我個人的秘訣：

一定要有必進的信心。不論多少的打擊，相信下乙個球，一定會進。話說回來，若是防守者速度很快，你那一大步沒能甩掉對手，就可以把球拉回來，再瞬間乙個快速的突破。

向ierson把對手晃倒兩次那個）或者拉回來重新突破。以你的身高，估計會遇到矮個子的後衛的防守，注意保護好球還有就是運球要熟練，要有節奏的變化。

對於上籃，還是和運球脫離不了干係，你必須能一邊運球一邊注意對方的防守狀況和全場的隊友位置還有你自己的位置，對你突破進去之後的情況有個大致的概念。上籃和運球的銜接，跳步或者三步。挑籃時候手指要有乙個向前的力道，也可以選擇拋投，注意球的路線要直。

注意左右手都要能熟練運球。

那樣才能讓防守者不知你的路線。舉例：好多人只有右手運球，左手廢柴，那還突破什麼，對方用腳趾想都知道你會在右路突破了。

貼身防守的時候可以用手稍稍的防住對方的眼睛，並像say

hello那樣晃動，給他乙個心裡的壓力，也可以讓他看不見路和籃筐。等對方開始變向過人時候，一定要注意對方的肩部，具體的形容不好。

你要在實戰中總結。當開始突破時候，雙臂，讓對手左右無法順利突破。你作為防守者要與進攻者有一定的距離，以至於我上述的那一大步甩不開你，好進行你的第二輪防守。

對方如果用速度擺脫，那要在他速度沒起來的時候身體靠住他進攻的一側，阻礙他的移動，這需要一定的力量。

要會利用身體，背打，後仰像kg或者kobe那種得分手段。

技巧和意識就得多打打比賽，和朋友交流，畢竟無兄弟不籃球。