1樓：回憶
要系統練習控球我們還是從最基本的東西開始說起。關於正確的控球手型：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。
但是對這個觀點表示質疑的人也很多，因為這個星球最好的控球手—凱里·歐文的控球手型是全手掌貼球。並不是傳統意義上的空手心手指控球運球手型是看具體情況的。超低身運球or背後運球，主要依靠前臂—手腕—手指的協調運作。
控球是乙個全身協調用力的完整動作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導，傳導到前臂再到手指繼而對球進行控制。
2樓：尹朶月
如果想要提公升你自己的籃球技能，那麼基本功是關鍵，只有你的運球，投籃以及傳球能力足夠強，那麼你在場上的表現才可以更加的無解。你會發現任何乙個超級巨星，他的打球方式都是非常全面的，不僅有超強的投射能力，而且也具有籃下終結能力和傳球能力。所以如果想要提公升籃球技巧，就勤加練習基本功。
3樓：夏至
我個人建議你選擇一位nba的球星作為自己的模板進行訓練，比如說你是一名控衛，那就可以選擇保羅威少或者歐文等，用他們的打球風格來磨鍊你的運球以及投籃技術，可以使你更好的融入到乙個體系當中，並且發揮自己的全部實力。而且一定要有自己的招牌動作，這樣才可以保證你在得分荒時依然有穩定的輸出點。
4樓：尹朶月
提高控球能力沒有捷徑可走，唯有堅持訓練，而良好的習慣要在日常的訓練中就注意養成，比如頭要始終抬著不要看球，運球時手指完全張開，掌心不要接觸球。下面是幾個運球基本功動作，每日堅持訓練，必有收穫。大幅度體前雙手交叉運球，更強調手指手腕對球的控制，並且提高長時間控球能力。
雙手交叉低運球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。
5樓：賣萌
如果想要提公升自己的籃球技能，就必須要鍛鍊好自己的身體，提高自己的身體素質。因為在籃球這項運動中天賦是非常重要的乙個部分，只有你足夠著足夠壯，才有可能更加輕鬆有效的得分。比如說姚明，奧尼爾就是非常典型的例子，但如果你的天賦不夠，就必須要靠強硬的身體素質來擠開防守，完成投籃。
所以在平時多鍛鍊自己的身體，可以有助於你進行高強度的對抗。
6樓：沉夜孤星
據我個人經驗，控球的關鍵是節奏，而不是一味的快。先練到眼睛可以直視前方不掉球吧。然後練體前變向，用眼睛和晃動來迷惑防守者。
然後交叉步變向。然後帶球推進中轉身過人。有這三樣技術基本足夠你打業餘比賽了。
不過控球只是很小的一部分，還是建議先練好投籃上籃，再練控球，其實業餘比賽空位跑動投籃和反擊快攻就足以決定比賽勝負了。而這兩項技術基本不需要什麼很厲害的控球技巧。
7樓：回憶
控球能力=控球技術+核心力量控球技術涉及到球感以及運球時對各種動作的肌肉記憶，這是基本功的一部分，長時間有規律的運球練習會增強這方面的能力至於核心力量，籃球實際上是一項在較量高速度情況下對球的控制能力的運動。你原地運球再熟練，跑起來也不一定控得住球。究其原因，你的核心力量不穩。
當你遇到對抗或者高速運動下，你的腰腹以及下盤不能支撐你的上肢平穩地完成動作。假設你在靜止狀態下能完成平時動作的百分百，那麼在遇到對抗或者高速跑動下，你動作的完成度可能只有五成（在核心力量一般的情況下）。我見過不少原地運球花裡胡哨打起快攻來卻空籃不進自己丟球的球員。
要提高控球能力，就要明白你到底缺的是什麼，別悶頭就知道練運球。
8樓：回憶
對於拿球來說，多練習運球，掌握良好的球感，平常打球多突破，盡量讓比自己控球好的和自己練。作為一項集體運動，找乙個靠譜的內線，一起打球，共同進步，比漫無目的的練各種花哨的技巧有用的多，和lol一樣，籃球比賽不在於你的動作漂不漂亮，贏了就漂亮。
9樓：離64247繼憑
作為一名十年以上球齡的籃球狗，乙個問題回答就乙個字，練。我要選擇一條艱難的路，主要看球性，天生的東西，不講這個；動作是否標準，得有好師傅領進門，這個就像穿的尾舵，方向把握好；當然是勤學苦練，四點的洛杉磯告訴你沒有苦練，沒有傳奇。再說一下自己，天賦大眾，還好第一次接觸籃球是跟著校隊的一群哥們，雖不說是乙個好師傅，但是給我了很多標準的基本功，給我定位就是找空位接球投射，難聽的就是別突破，和傳球，心累，還好我是個乖孩子，就練投籃，三分投不到，罰球線附近就狂練，不是瞎練，就是乖乖的標準姿勢，年復一年，送走了多少個春夏秋冬，歲月帶走了我的彈跳，帶走了我的體力，帶走了突破，卻帶不走我的投籃，哈哈哈，球場老大爺就是我，永遠不要放空我，否則我要在你的頭頂給予致命一擊！
說下如何提高自己的籃球技術
如果是投籃技術的話，那就練一直練就可以。如果是想練團隊，那就隊員全部參與一起練。最關鍵也要熟悉球性，先閒餘時間多練習變向運球，需要注意降低重心，學會左手運球，學會左手運球是提高籃球技術最大的幫助。我覺得要想提高自己的籃球技術，就要從內心熱愛籃球，要喜歡打籃球，不要因為自己打不好就放棄，要堅持，不怕吃...
如何提高墊球技術，如何提高墊球技術 10
現象 在一節排球課上，同學們正在進行雙手墊球練習，我在他們中間巡迴觀察墊球的情況，及時提示墊球方法 擊球部位，練習幾分鐘後就採用30秒倒計時墊球計數練習，以營造練習氣氛。在這過程中我發現許多同學在墊球時出現了肘分開 手臂彎曲下垂 擊球時球在腹前打轉 球老往後面去等錯誤現象。針對這種情況，集合後，我問...
籃球技術該怎樣得到質的提高，如何才能讓我的籃球技術得到質的提公升？
籃球運動在世界上是非常普及的，在我們中國籃球也是被很多人喜愛。相信您或者是您身邊的人對於籃球這項運動有著特殊的情緒。喜歡籃球的人都希望有著出色的籃球技術，籃球技術的提高不是很簡單的，那麼籃球技術怎麼樣才能得到質的提高呢？首先，在學習或練習籃球的時候，需要有乙個系統的訓練體系。只要是通過正規的訓練體系...