1樓：冬季
希望你用我的方法也可以瘦下來！！ 我是嫌食譜麻煩 那時候在學校住宿呢！我更不喜歡運動 高3也沒時間！
我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！
午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！
但不許多哦 注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！ 你可以先試試！
一週就會有效果！ 我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好 有益身體健康 一定全身都瘦的！瘦了之後別立即晚上吃那麼多！循序漸進的 不會**的 我**快2年了沒有** 還保持的很好呢！
小肚子會隨著全身自然瘦的 如果喜歡運動的話效果就更好了更快 建議你原地跑 即簡單 效果又好！ 【愛風一輩子】的親身經歷！ 請您自重！
請勿複製！!
2樓：楣方雅
我是喝蜂蜜加白醋減的，(*嘻嘻……，效果不錯希望。
3樓：冰雪
現在，天也冷了，我正嘗試仰臥起坐的**，不但可以減**，而且還暖和，效果很不錯哦！
我的小肚子怎麼減？
4樓：可樂糖漿
****有很多種方法，越吃越瘦12秒招）
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我的食物**吧。
下面這些**食譜16秒招可是精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！
1.蘋果餐。
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上。喝一至二勺食用橄欖油。
2.蘿**法。
堅持乙個星期吃菠蘿。其他用水分來補充。
3.煮雞蛋**法。
一天食用8~9個水煮雞蛋。持續2個星期。不吃公尺飯等主食。可以和青菜。葡萄鏈橋巨集一起吃。
4.小豆**法。
將小豆炒熟。輾成粉末狀。加入2勺牛奶。在進食前飲下2杯。
5.酸奶**法。
一天只食用1~2頓酸奶。其他按平常時間進食。
6.黃豆粉可可**法。
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
7.分狀牛奶**法。
一天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天。
8.礦泉水**法。
飲前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只要注意別喝太多消核。
9.紅葡萄酒**法。
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法。
主食從白公尺。
麵包轉為黑公尺，並減少點心的聶入量。玄公尺富含維他命b1和棚冊e
以及食物前纖維。
11.飲茶**法。
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分。品種有烏龍茶。
綠茶。玄公尺茶等。
12早餐**法。
法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌。謝謝。
怎麼才能減小肚子啊？急！急！急！
5樓：以思佳
趕緊做侍收藏銀源，把小肚子鋒胡態減下來。
減掉小肚子
6樓：網友
哪個mm不想要腰間無贅肉，穿上貼身衣物超fit超**。不要讓游泳圈變成變成你耍**的累贅，今天就讓我來為你支招，只要你養成以下良好生活習慣，脂肪贅肉統統遠離你。
每天喝2000ml水。
如果身體處於缺水狀態，腸胃的消化功能將會減弱，吸收能力也會變差，大腸內堆積糞便容易變得乾硬，難以排出體外。久而久之，你的肚子也就被越長越大。想要擺脫小肚子的話，就必須保證每天8杯水2000ml的飲水量，達到潤腸通便的效果。
腹部按摩。有小肚子的mm通常都有便秘的困擾，今天太平洋女性網教你一套腹部按摩手法，能夠消耗能量，促進腸蠕動，減知羨輪少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓你輕鬆排出宿便，身體更輕盈。
以肚臍為搭信中心，在腹部打乙個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。
你可以在派枯網上搜一下「瘦亦舒最安全」裡面有很多**成功的朋友分享的寶貴經驗。
怎樣可以用吃的來減小肚子啊
7樓：江公主箍刺
肥切忌追求速度！因為**過快會造成**後果的負面反應，比方說營養不良、免疫力下降、花費過多、**嚴重，所以你要冷靜下來，尋求最簡單最安全的方式，給你個建議：每天吃2～3跟苦瓜，效果很好，因為它含有****成分清脂素，對清除體內脂肪非常有幫助，照做的話，腰部脂肪每天減掉2～3公釐，你可以試試，不用改變其他生活方式，**實惠，健康安全不會**，它的營養價值很高，百利而無一害。
堅持就是勝利，關鍵也得吃"苦"
小肚子怎麼減啊，愁死了
8樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來。
9樓：光之隱士
**沒有捷徑，只有先管住嘴巴，少吃高熱量高脂肪食物，晚上少吃最好不吃，做適量的有氧運動這就可以健康的**了。至於只想瘦乙個地方，那不可能，除非你去做抽脂手術……
什麼動作最瘦小肚子，做什麼運動最能減小肚子？
起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加乙個雞蛋。中餐1碗公尺飯 1 2兩左右 蔬菜 少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6 8分飽為宜。晚餐吃 餐，喝一盒脫脂的牛奶或是乙個雞蛋或是乙個蘋果或是黃瓜代替晚餐。以上三...
怎麼減小肚子，女人的小肚腩怎麼減
減小肚子傳統仰臥起坐不可行 很多人整天坐在椅子上或開車上下班，活動少了，脂肪往往就堆積在肚臍周圍和下腹部。小肚子不美觀，不管是男人，還是女人都害怕長小肚子，於是有些人就在家裡自己做仰臥起坐減小肚子。其實只作仰臥起坐並不是減少腹部脂肪的有效方法，如果傳統的仰臥起坐 下背部離開地面的動作 做多了，會增加...
怎樣減小肚子贅肉？怎麼快速減掉小肚腩贅肉
減小腹的贅肉可以通過運動的方法來改善，還需要配合飲食調理，也可以選擇手術的方法來做 這些方法都可以達到改善肚子贅肉作用。1 運動 日常生活中需要堅持做運動，可以通過捲腹運動或者是仰臥起坐運動改善，在鍛鍊的過程中，能夠有效將腹部的脂肪消耗一部分。也可以選擇跑步或者是跳繩，也可以通過打羽毛球或者是打桌球...