1樓：阿舞子
首先，營養要跟上，做到均衡營養，不偏食不挑食。不吃垃圾食品 。現在的零食特別多，極大的吸引孩子。
很多孩子喜歡吃零食，但零食一般都是含有新增劑，色素等，使用過渡不利於孩子健康。其次，多運動。保證每天乙個小時的戶外運動時間。
運動可以促進新陳代謝，促進生長激素的分泌。最後，充足睡眠。現在的孩子學業壓力大，但是也要保證充足的睡眠。
2樓：消化
飲食是獲取營養的唯一通道，生長發育是乙個複雜的過程，需要多種營養素（蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物、不飽和脂肪等等）為了給孩子**足夠、合理的營養食品，在飲食方面需要注意平衡。經常運動可以促進體內血液迴圈、加速新陳代謝，也能促進長骨端的骺軟骨不斷生長，此時生長激素分泌旺盛，使骨骼生長發育旺盛。運動儘量多選擇室外活動，這樣也可以曬太陽，促進機體維生素d的生成，有利於鈣的吸收。
3樓：寶寶08334弊鋇
家長應該保證孩子每天有足夠的奶製品的攝入。專家建議早餐是喝牛奶，晚餐喝酸奶。因為酸奶含鈣量比牛奶要高，新收也比娘還要好而且晚上喝酸奶可以助於消化。
4樓：其中田
運動是很好的，因為他既可以讓孩子長高，也可以鍛鍊孩子的身體，增強免疫力。不要在運動的時候要注意適量，不要過度。而且在運動時候跳躍和懸垂的運動專案更有利孩子長高。
比如跳繩、摸高、游泳、打籃球等等，都是長高的運動方式。不過要注意運動的時間和強度。要根據孩子具體的情況來確定。
不要運動劇烈，過度使孩子的關節損傷。
5樓：愛穿搭的小魚兒
個人認為通過飲食才是獲取營養的唯一渠道，生長發育是乙個複雜的過程，需要多種營養，所以營養要跟上並且儘量做到均衡營養，不偏食不挑食。
6樓：熙熙
除了加強營養，注意鍛鍊之外，家長也可以多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。按摩穴位可以增加經絡的執行和人體全身血氣的營養，促進新陳代謝，也有利於骨骼的發育，可以達到事半功倍的效果。
7樓：小知54964看睦
多吃含鈣的食物，因為遍佈人體全身的骨骼和牙齒的主要成分之一就是鈣。孩子有時在半夜經常受到驚嚇，做惡夢就是因為體內缺鈣，鈣可以有效降低人體神經興奮度，改善兒童多動症，讓孩子夜間睡得香甜不易被驚醒。鈣因為參與了全身的骨骼，所以多補鈣也可以促進孩子的骨骼發育，幫助孩子長得高高壯壯。
8樓：賬房公子工作室
多喝牛奶，多執行，還有就是要早睡，最好是在10點以前就睡覺。
9樓：吊伶蝸狂
可以選擇給孩子補鈣，還可以讓孩子適當運動，比如說打籃球等。
小孩怎樣才能增高？
10樓：暮靜雨
近些年來孩子們的身高問題一直都倍受家長們的關注，孩子本事也很關注，因為身高一直是我們審美的專案之一。那麼，對於兒童來說，應該怎樣促進孩子增高呢？
1，我們都知道營養均衡對於孩子的生長發育來說很重要。儘量讓孩子杜絕掉挑食的毛病，保證營養均衡，這對身高的發育很重要。並且可以側重的食用一些蛋白質含量豐富的食物，入牛奶，雞蛋等。
也可以適當用一些兒童鈣片，來使骨骼更好的發育。
2，適當的做一些體育鍛煉也是必要的，例如跳繩，打籃球等，這些需要彈跳型的運動一直都是被公認為有利於孩子長個子的鍛鍊。並且適當的鍛鍊可以使孩子增強免疫力，提高身體各個方面的健康，這對孩子的身高也是有一定影響的。
3，保持充足的睡眠也很重要。研究表明，兒童在一天中生長素分泌的高峰期是晚間。一次，兒童保證充足的睡眠可以更有利於生長素的分泌。
生長激素是我們人類身高增長的決定性激素，其分泌過多過少都會導致人身高的不正常。
另外要注意的是，不要為了使孩子長高而輕易去給為其注射生長素。激素在我們人體內的作用都是微量而高效的，人工注射生長素很難把控量。要想讓孩子增高，在生活習慣和飲食上的管理才是相對有用的。
11樓：雲青
首先，要保證孩子的基本食物，蔬菜，肉類，雞蛋，營養均衡，不挑食。當然這也是每個孩子每天成長必須的營養。孩子身高增長過快，可以詢問醫生吃點鈣片，防止鈣不足引起腿疼。
第二，孩子要多運動，蹦蹦跳跳有助於拉伸孩子骨骼，促進孩子生長。
第三，要讓孩子有充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣。比如每天10點前去睡覺，孩子晚上睡著後會分泌生長激素，助於孩子長高。
還有就是，有些孩子的身高會有遺傳因素，可能爸爸或媽媽不高導致孩子也會不太高，這種情況也是有的，我們只是儘量努力，希望孩子都長成高大帥氣的小夥子，楚楚動人的窈窕淑女。希望我的小建議可以幫到您！隨時為您解惑。
12樓：忘等瞳
身高主要與遺傳、內分泌、營養、作息、運動等多種因素有關，沒有明確快速長高的方法，注意合理作息、保證營養、多運動、積極**有關疾病等能促進長高。
人的身高與先天因素中遺傳、地域、種族等因素密切相關，後天因素中內分泌、營養、睡眠、運動等多種因素直接影響孩子的身高的發育，因此補充營養、規律作息、保證睡眠、多運動對長高有促進作用、奠定基礎。
正確合理的飲食可以促進長高，吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物更有利於長高，如牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜、水果等。
合理規律的生活作息時間充足有效的睡眠、積極有效的運動對孩子的身高發育都會有積極的促進作用。
如果達不到標準身高或不滿足自己的期望，應及時帶孩子就診，如檢測營養情。
13樓：網友
只要在青春期骨垢閉合之前，給予足量的營養的補充和適量的縱向運動，也是可以幫助孩子長得再高一些。運動是可以有助於身高，可以做一些有氧運動，縱向運動，比如慢跑、快走、跳高、跳遠等，這些運動有助於造骨細胞的生長，有助於腿骨變長，使身高可以再高一些。
14樓：梵天高陽
想要讓孩子長高，首先應該注意增強孩子自身營養，可以多食用一些富含蛋白質、鈣質豐富的食物。在平時應該注意多飲用一牛奶，多食用一些雞蛋、肉類、新鮮的蔬菜、水果等。均衡營養，合理膳食。
並且應該注意讓孩子保持平衡的心態，應該在平時多參加一些體育運動，可以參加跑步、打球或者是騎車等運動。
15樓：匿名使用者
想讓孩子長高，首先就要注意給孩子增加營養，每天多給孩子吃一些含有高蛋白質和含有鈣的食物，比如每天早晚都給孩子喝一杯牛奶，再多給孩子吃一些雞蛋，肉類和新鮮的蔬菜水果，平時要做到營養均衡合理膳食，而且有時間的話也要讓孩子多參加一些體育鍛煉，這樣都可以幫助孩子長高。
16樓：似忍
充足和合理的營養是生長發育的物質基礎。兒童每天要攝入足夠的熱能和各種營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。注重食物營養搭配，應該全面、足量，提供充足的鈣含量豐富的食物像乳類、蛋、肉等，對孩子的骨骼發育尤為重要。
17樓：飛舞的葉子呀
小孩怎樣才能增高？針對這個問題我認為首先飲食方面需要多樣化，保證孩子營養所需，其次需要多進行鍛鍊，如跳繩，打籃球等，當然有條件的也可以去醫院測測骨齡，讓醫生給出專業建議。
18樓：昨天
如果小孩要想長高的話，平時飲食方面一定要營養均衡，多吃含有鈣、維生素、蛋白質的食物；其次，家長還要保證小孩有充足的睡眠，因為生長激素，通常在晚上睡著的時候分泌。
19樓：快樂
小孩子的個子高矮，與遺傳基因有直接關係。但是，要想孩子的身高長的好，平時要給孩子的飲食合理搭配，增加營養，再就是讓孩子適當的參加1些戶外運動，也會促進孩子的骨骼發育。
20樓：太巧的寶寶梓璇
小孩不用太注意他的事，只要不和同齡人差太多就沒關係的，因為有的孩子是嗯，長得早，有的孩子長得晚。可以給孩子查一下微量元素，看看有沒有缺什麼。
21樓：網友
小孩子想長高，從食物方面要注意含鈣量比較高的食物，再有就是優質的蛋白質，身體方面需要加強鍛鍊，跳躍性的運動可以多做一些。
22樓：五一
飲食上可以讓他多吃鈣片，然後多吃點骨頭呀，排骨呀這些東西 ，然後要多運動，可以進行吊單槓呀，跳繩呀，都是可以增高的 。
23樓：網友
小孩兒這個頭兒 有的是跟遺傳有關 有的是後天鍛鍊 營養不缺 長得高 嗯 你家孩子想長高的話 你那你就經常讓他鍛鍊身體 早睡早起 合理的營養膳食 嗯 保持愉快的心情。
24樓：耳東瓦三點
小孩怎麼樣才能增高？嗯，小孩子那個正是長身體的時候，所以它的原料一定不能缺少，呃，這個是那個身體長高的乙個具體的那個物質**呢。
25樓：檸檬茶
適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要入睡太晚；多運動。
26樓：網友
除了吃有營養的飯，還要保證睡眠，根據年齡，一般小學睡9到10小時，規律生活作息。
27樓：網友
1、多吃鈣含量較高的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦等，也要補充能量較高、蛋白含量高的食物，為孩子生長發育提供能量。
2、補充維生素，維生素可以參與孩子的生長發育，尤其是要補充維生素d，維生素d可以促進鈣的吸收，如果體內缺乏維生素d，補充再多的鈣劑都沒有用。
3、多曬太陽，曬太陽除了殺菌、抑菌外，還可以增加人體的抵抗力，當太陽照射**，會使**生成更多的維生素d，可以促進鈣的吸收，也是孩子長高的好方法之一。
讓小孩增高的方法有哪些
28樓：匿名使用者
你好！在飲食方面，建議你讓孩子正常的飲食，多吃肉蛋奶一類的營養比較高的食物，少吃零食，禁止喝碳酸飲料，多喝白開水。再者，建議讓孩子保持充足的睡眠。
吃飽睡飽是讓孩子長高的主要原因。第三點，就是讓孩子進行適當的運動鍛鍊。有益身心健康的適當鍛鍊，能讓孩子身心愉悅，快樂成長。
在飯前和睡覺前，儘量讓孩子保持心情愉快，對孩子的長高也是有很好的幫助的。祝你生活愉快！祝孩子快樂長高！
29樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
30樓：綁僭丫贏
正常的作息時間，補充適當的營養，還有真正科學的增高方式就是運動，最管用的就是拉伸運動。好在我醒悟的早，家裡也給我配的百倍特拉伸器，長高了3釐公尺了。
31樓：亂儀遲
如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶。
32樓：網友
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做《成長伸展運動》的話可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
33樓：尋寒天果
的時候脖子上有根青筋鼓起是怎孩子大聲。
34樓：奧雅
接種兩針中間間隔30
幫助孩子增高的科學方法有哪些呢？
35樓：老柳腰之釣翁
讓孩子長高的科學方法是合理的餵養，平時飲食注意葷素搭配，適當的多喝牛奶，多帶孩子知清進行戶外活動。可以讓寶寶做些引體向上或者打籃球棗彎、游泳等促進寶寶長高的運動。不建議使用任何促進寶寶長高的藥物。
1、孩子的身高主要和先天遺傳及後天的營養有關，如果先天不足，後天要加強營養，引導孩子不偏食、不挑食，食物的烹調要營養易消化，並注意葷素搭配、凳猛悶多補充富含鈣類食物，鼓勵孩子做促進長高的體育運動來，這些有利於孩子長高。 2、促進長高的藥物多含有激素，對孩子的身體健康不利，不建議使用。
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