1樓：小企成長說
拖延症經常會讓我們的生活變得一團糟。
我自己曾經最大的拖延毛病就是無論是做汽車，火車還是飛機，總是要踩著點去。好幾次，都差點趕不上了。後來每次遇到這種時刻的前後幾天，總會做噩夢。
還有起床也是，每次都要賴床到最後一分鐘才起床，然後就慌慌張張地洗漱出門，經常會發現東西忘帶了。
另外，以下這種情形相信大家也都會有碰到過。
終於下定決心今晚一定要完成領導要的那份資料。於是，開啟電腦，登上qq，掃瞄微信***登入，新建了乙個word文件。正當我眉頭緊鎖，苦苦思索第一句話要怎麼寫的時候，電腦桌面突然彈出乙個視窗，什麼，比爾蓋茨開微信***了？
馬上去關注下呀。周杰倫的老婆又懷孕了，這速度會不會太快了。金正恩的哥哥被刺殺，肯定就是金正恩乾的。
剛剛關注完重大新聞。優酷**提醒你，最強大腦又更新了一集，作為最忠實的粉絲，肯定要第一時間看完節目。乙個半小時看完了，**也來提醒你，你一直沒下手的那件衣服終於降價了，此時不買更待何時。
當終於心滿意足地淘了一小時寶時，撇了一下時間，看下時間，十一點了，正好關機睡覺了。等等，本來開啟電腦好像要幹什麼來著？哎呀，隨便吧，明天再說了。
拖延症，作為我們這代人最大的毛病之一，實在對我們的生活產生了很多消極影響。它尤如乙個小惡魔，無時無刻不在企圖干擾你的計劃，讓你遲遲無法開始行動。尤其是手機和網際網絡的發展，微信，朋友圈，微博，qq，各種社交**，總是很容易就把你鏈結到計劃外的天南海北去了。
它就是通過給你帶來片刻的興奮與解脫，來讓你暫時逃離你所要面對的艱苦任務。但是，拖延猶如飲鴆止渴，它給你帶來短暫放鬆的同時，其實會給你帶來更大的壓力和負罪感。你難道沒有發現，每次由於拖延導致任務沒有完成的時候，總是有種心裡堵得慌的感覺。
這種壓力會直接影響你的心情，影響你的狀態。很多時候，你去做一件事只需要花20分的力氣，但是你非要拖著，結果就造成你80分的內耗。<>
所以，如果不想你的生活一團糟，請儘快戰勝它。
2樓：夏至
我是從高中開始有拖延的徵兆，尤其是高三，應該很多朋友也是。當時制定了很多「完美」（不可能完成）的計劃，覺得只要按部就班地照計劃，就能考上清華北大，哈哈哈，果然沒考上，因為那些計劃乙個都沒有被實施，每個都看起來太沉重了，像大山壓得我喘不過氣來。
但到大學之後，我還是沒有吸取經驗教訓，一如既往地嚮往著乙個飛黃騰達、光宗耀祖、揚名立萬的未來（有點誇張）。我想要學好這門課那門課，想要參加這個競賽那個競賽，想要出國，想要。。。想想都讓人覺得這些榮耀是多麼讓人自豪，呵呵。
然後我果然也是乙個都沒有做成，因為想要學好，想要做到，反而壓力山大，什麼都做不好。最後拼了老命才混了個畢業。<>
一切在惡化的同時，也在好轉。在大學期間，因為想要做很多，想要做好，導致壓力很大，於是選擇了放棄很多競賽什麼的，當時純粹是出於逃避心態。拖延和逃避其實出於同源，拖延是對「不得不」的事情做出的抵抗，是一種慢性的敵對，逃避是對不那麼「不得不」的事情做出的直接的迴避，但這些「不得不」的事情和不那麼「不得不」的事情，其實說到底都是你不想做的事情，或者是那些你害怕達不到你預期後果的事情。
回到我自己身上，因為當時放棄了很多競賽（榮耀自己的機會），我花了很多時間在責怪自己為什麼變得如此糟糕這件事情上。但開始從對外界的抓取轉向對自己產生關注，是一件好事。關心自己，關心自己的感受，是世界上最重要的事情，是一切的開始。
我一邊責怪自己變得糟糕，一邊想象著也許有其他很多事情自己是感興趣的，很多事都想嘗試，但每件事都無法深入。比如覺得學學德語不錯，但同時我覺得韓語、日語、西班牙語也不錯，瑞士語也不錯。。。尼瑪，簡直是好奇寶寶附身，並天真地覺得自己都可以學好，又回到之前說的那種制定很多「完美」規劃的狀態。
但每件事都做不長久，我就開始懷疑自己，是自己三心二意？是自己好高騖遠？還是沒有找到自己喜歡的事情？
我到底想要什麼？我要變成什麼樣子？我要過怎樣的人生？
3樓：三熙
你是想要馬上安全度過deadline？還是想要有乙個體面的輝煌的生活？為什麼？
你為什麼，那個答案真是牢不可破嗎？你想要生活保障，你想要安全感，你想要穩定，你想要別人的認可，你想要體面。生活保障有那麼難獲得？
真的有安全和穩定這樣的東西嗎，能長久維持嗎？你要誰的認可？體面給誰看？
請好好地問自己，好好地觀察自己。
放鬆你那顆緊繃的準備戰鬥的心，我知道要看破這些束縛有多難，我知道。但請你相信，這世上有我，有許多人，會敞開胸懷來擁抱那個苦惱的你，脆弱的你，害怕的你，即使你做得不夠好，即使你搞得一塌糊塗。當你放下多年來束縛你的那些觀念那些執著，你會覺得空虛、孤單、不安，覺得無處安放。
但關心自己，關心自己的感受，隨心而動，你時時刻刻是乙個嶄新的人，你不被那些模式束縛，你可以安住在當下，更有力地有效率地做事，所有的事在你的內在空間中緣起緣滅，你不再壓抑，你在綻放。
而那些你曾經極力想抓取的東西，算得了什麼呢。
做乙個真實的自己。
如何治療拖延症？怎樣治療拖延症
怎麼 拖延症。彭國球。副主任醫師。解放軍總醫院第四醫學中心 心身醫學科 三甲。拖延症的主要 方法為心理 1.改變認識。拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示 增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信 改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。2.積極情緒...
每個人為什麼都有拖延症，為什麼有拖延症？
首先，拖延是正常的，對待它要有一顆平常心。這個前提要牢記在心裡。對於拖延，最好的策略就是先接納。這是第一步，也是最重要的一步。很多研究都表明，對於自己的拖延行為有更多自我接納和原諒的人，再次出現拖延的可能性就明顯降低。其次，如果你出現了拖延，你可以嘗試著和自己的拖延談談條件。比如你拖延了，你就告訴自...
有哪些辦法可以有效克服拖延症
釣娛 當今時代，拖延症變成了一種普遍的現象，而拖延症患者的口頭禪往往是 我再躺一會兒我就開始看書 先等等吧，等我打完這把遊戲我就來 然後過了很久也不見有什麼行動。 小美 最主要的還是要戰勝自己。毅力和決心很重要，這是生活中的陋習，是長時間積累的，不是說戒除就能戒除的，所以貴在堅持。強迫自己必須去做，...