1樓：網友
多加練習：控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法：
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。對付第一種斷法，只需在對手衝上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要麼知趣減速；要麼頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。
對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。背對防守時，對方往往又逼又掏，搞得你心裡很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他，他就行動不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用衝得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
2樓：灼熱之淚
籃球控球技巧。
1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球。
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球。
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
籃球的握球方式
3樓：吃瓜小能手
1、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**；
2、還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，食指最後離球，保證出手方向，增加投籃的命中率；
3、在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏；
4、每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
籃球9種上籃方式
4樓：暢熙厹
籃球9種上籃方式：一步上籃、三步上籃、科比式上籃、庫裡式上籃、韋德式上籃、沃爾式上籃、歐文式上籃、拉桿上籃、扣籃。
1、一步上籃。
特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防。
2、三步上籃。
特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到。
3、科比式上籃。
特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃。
4、庫裡式上籃。
特點：庫裡底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃。
5、韋德式上籃。
特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃。
6、沃爾式上籃。
特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守。
7、歐文式上籃。
特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的防守。
8、拉桿上籃。
特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力。
9、扣籃。特點：「簡粗效」（簡單粗暴有效），這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。
籃球的投球技巧和方法
5樓：嶽餅
籃球的投球技巧和方法如下：
1、左右單腳橫向跳躍後投籃，增加身體控制和腳踝力量。
2、前後單腳投籃，訓練投籃節奏感。注意跳回時我們重心要穩定好，再出手投籃。
3、轉體跳躍旋轉360°投籃。每個動作持續一分鐘，每次出手都要很專注，動作保持一致。
4、經過了練習後，可以上罰球線檢視自己的投籃，目標是動作穩定，連續五顆空心破網。
籃球規則中,原地雙手持球後是否可以將球拋起後再雙手接住呢
這個問題有乙個關 bai鍵的地方 你有du沒有持球運動zhi，要是dao有持球運動的話就是二版次運球，是屬於違例了 但是要權是沒有做持球行進間運動的話，你可以任意的拋接 做動作記得手上運動和腳上運動應該協調一起，不然的話違例是妥妥的。不行的，你如果這樣就是2次違例 籃球比賽時,一位隊員雙手持球後將球...
在家練籃球球感的方法
籃球球感練習方法 動作名稱 原地低手控球 動作要領 雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球指導要點 球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點目的 用手來感覺球 目的增強球感。動作名稱 手指互動傳球 動作要領 雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導要點 頻率要快，施力點在球體下...
羽毛球羽毛球的正確握拍方式有那幾種
握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種，而不同動作之間又略有不同。下面分別加以介紹。一 正手握拍 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部 小魚際 靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指 無名指 中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄...